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Qui connait les exercice de saint andré???
Posté le 16/02/2009 à 22h57
ping
Posté le 16/02/2009 à 22h57
les "Ronds de Saint André" ont été mis en place par le colonel.
Il s'agit d'exécuter sur des ronds de 4 à 6 mètres de diamètres,
— une EED, gauche puis droite
— une contre-EED gauche et droite
— une hanche en dedans gauche et droite
— une hanche en dehors gauche et droite
quote trouvé sur Allège Idéal; l'intervenant priviligiait les serpentines aux ronds pour l'impulsion