Périostite tibiale

Bonsoir,

Je cours depuis janvier à raison d'une fois voire deux par semaine. J'étais contente, je progressais à mon rythme et là depuis plus d'une semaine douleur à la jambe droite. Pourtant pas de changement de sol ou d'intensification de l'entrainement.
Je passe les détails mais au premier examen il s'agirait d'une périostite tibiale (en gros une affection des tissus qui entourent les os). On m'a conseillé un rdv avec un médecin du sport (pris pour dans une semaine). J'ai un traitement anti-inflammatoire local en attendant.
Du coup j'ai plusieurs questions :
Est-ce déjà arrivé à certain(e)s d'entre-vous, gros sportifs ou pas ?
Ça se soigne-t-y bien docteur ? (béquilles non envisageables dans mon boulot...)
Et puis surtout si je dois arrêter de courir pour un temps je ne souhaite pas rester inactive. Eh oui même si "le gras c'est la vie" je cherche des idées d'exercices pour me muscler le cuissiot sans forcer sur ma jambe... en sachant que j'ai mal dès que je marche pas seulement à l'effort... (soutenable bien sûr)
Voilà en en parlant autour de moi je me suis rendue compte que ce "bobo" pourrit la vie de pas mal de monde.
Merci d'avance !!