Exercices position épaules cavalier

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Chrysalide

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Exercices position épaules cavalier
Posté le 09/10/2014 à 21h29
Bonsoir CA!

Je viens vers vous car j'ai un souci d'épaules quand je monte ma jument, et à l'obstacle ça peut la gêner donc je veux vraiment régler ce souci.
En bref, j'ai les épaules "fermées" et en avant. Je voudrais la bonne position, donc épaules plus ouvertes et en arrière. Connaissez vous par hasard des exercices particulier à faire sur moi-même, à cheval ou hors cheval, pour améliorer ma position? Je vous remercie par avance et m'excuse si le sujet existe déjà (j'ai un peu regardé mais je n'ai rien trouvé).

Bonne soirée à tous/toutes!

Ladygodiva

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Posté le 09/10/2014 à 22h01
La danse classique et ses ports de bras
C'est radical.
Sinon, se tenir droit la tête dégagée du cou et les omoplates serrées. Y penser tout le temps.


Chrysalide

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Posté le 09/10/2014 à 22h42
Alors ça, j'aurais jamais pensé à la danse classique mais c'est vrai que ça aide à se tenir droit (j'en ai fait il y a loooongtemps ^^)!


Yayayoyo

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Posté le 09/10/2014 à 23h12
Sentir sa tête monter vers le ciel et sortir la poitrine

J'ai vu aussi, s'asseoir sans jamais utiliser le dossier de la chaise, il paraît que c'est radical.


Goderam

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Posté le 09/10/2014 à 23h18
Un des nombreux exercice de Sally Swift avec son "équitation centrée" : Lèves les épaules, étires-les en arrière, relâches.
Le plus dur : tenir sa position!


Chrysalide

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Posté le 09/10/2014 à 23h51
Merci beaucoup pour ces quelques exercices je vais donc m'y mettre


Klemydouw

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Posté le 10/10/2014 à 00h17
J'ai le même problème que toi, je le sais depuis longtemps et malgré tout impossible de changer quoi que ce soit, pourtant j'y pense mais dès qu e je tiens mes épaules un peu droite j'ai mal et abandonne, du coup la je vais faire de la "rééducation".

Sinon je sais que ma mono avant me passer une cravache dans le dos à l'horizontal et je devais passer mes bras pour la tenir dans mon dos au niveau du coude et je peux te dire que c'est radical (mais ultra désagréable et chiant)


Ladygodiva

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Posté le 10/10/2014 à 05h56
La cravache dans le dos, c'est une belle ânerie utilisée par des enseignants limités. C'est dangereux et comme cela engendre une crispation, impossible de travailler en souplesse et en decontraction...donc d'être efficace.


Klemydouw

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Posté le 10/10/2014 à 10h58

ladygodiva a écrit le 10/10/2014 à 05h56:
La cravache dans le dos, c'est une belle ânerie utilisée par des enseignants limités. C'est dangereux et comme cela engendre une crispation, impossible de travailler en souplesse et en decontraction...donc d'être efficace.


Bon à savoir... comme quoi, quand quelque chose vient de "l'enseignant" on pense qu'il a toujours raison


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