Entraînement souffle/cardiaque

En temps normal, c'est montés et descentes au pas (mais c'est du costaud hein) une à deux fois par semaine sur 30min en fin de balade d'une heure.

Vue le terrain, en ce moment on se fait du trotting en carrière c'est à dire 20 min au trot non stop

OUh la , alors moi mon cheval avant en montée HS au bout de 3 mètre de monté, et en cso une fois qu'il sautait 4 barres loulou HS limite le coup de sang !!!


pour travailler tout cela tout est partit de la ballade , tu commence d'un pas lent, puis tu met de l'engagement , et je l'envoyé sur des montés , descente (longue rênes ) retour trotting d'un bon km sans repasser au pas ! puis pas " très volontaire " et pas lent , ET FIN

après je le longeais pas mal , 10 min a chaque mains tout les jours ou avec un jour de repos d'intervalle .


au file du temps c'est devenu un athlète infatigable

Bonsoir,

Vous avez une séance type de trotting fractionné pour un cheval avec une charge de travail moyenne ?

Le cardio pour ma part, c'est galop de chasse, au début pas trop puis au fil de séances un peu plus longtemps.... En extérieur bien sur.
En carrière c'est déjà 10 a 20 min de pas, trot assez soutenue, galop normal. Puis 10 min de trot fin de séance en extension...

Tu entends quoi par moyenne ?

Ah oui des phases de galop, j'ai tendance à ne pas en mettre je sais pas vraiment pourquoi ..

Bon aujourd'hui tous les chevaux sortent en trotting, avec deux on pourra sûrement intégrer du galop sauf si je prends la 5 ans .. & avec les trotteurs, on restera au trot pour le moment

lauracmoulin a écrit le 21/12/2014 à 08h21: Tu entends quoi par moyenne ? Ah oui des phases de galop, j'ai tendance à ne pas en mettre je sais pas vraiment pourquoi .. Bon aujourd'hui tous les chevaux sortent en trotting, avec deux on pourra sûrement intégrer du galop sauf si je prends la 5 ans .. & avec les trotteurs, on restera au trot pour le moment

5 séances de travail / semaine (niveau amateur 2 + quelques bases de haute école).
Mais c'est plutôt un travail d'entretien.

Je pense que comme je fais, 5min de trot, 3min de pas, 5min de trot,.. ça peut être pas mal no ?

lauracmoulin a écrit le 21/12/2014 à 08h45: Je pense que comme je fais, 5min de trot, 3min de pas, 5min de trot,.. ça peut être pas mal no ?

Merci. Je teste demain.
Je m'adapterai selon la jument.

lauracmoulin a écrit le 21/12/2014 à 08h45: Je pense que comme je fais, 5min de trot, 3min de pas, 5min de trot,.. ça peut être pas mal no ?

Je fais aussi des trotting en extérieur, mais comme j'ai des terrains (très) variés, plutôt que de gérer ça au chrono, je préfère gérer en fonction de l'état dans lequel je sens le cheval (souffle, fatigue, récupération...). Du coup c'est très variable, ça peut être 3 min de trot/3 min de pas, comme 2 min de trot/10 min de pas si je suis dans une grosse côte.

Et quant il fait trop moche, c'est séance en manège, échauffement en longe, puis 20 min de trot en liberté. J'ai aussi fait des séances montées 5 min trot rapide/3-4 minutes de pas, 2 fois à chaque main.

Hier en montant ma DP une fille est venue avec son cheval dans la carrière et n'a fait quasiment que galoper. Elle était accompagnée d'un monsieur en bord de piste qui chronométrait. J'ignore pour quoi c'était, mais elle galopait par paliers d'au moins 5-6 minutes, repos ( au trot ) pendant plusieurs secondes et elle repartait. A la fin elle faisait 25 secondes par tour de carrière ( j'connais pas la taille de la carrière par contre ) en essayant d'améliorer ce temps.

yayayoyo a écrit le 21/12/2014 à 23h26: Je fais aussi des trotting en extérieur, mais comme j'ai des terrains (très) variés, plutôt que de gérer ça au chrono, je préfère gérer en fonction de l'état dans lequel je sens le cheval (souffle, fatigue, récupération...). Du coup c'est très variable, ça peut être 3 min de trot/3 min de pas, comme 2 min de trot/10 min de pas si je suis dans une grosse côte. Et quant il fait trop moche, c'est séance en manège, échauffement en longe, puis 20 min de trot en liberté. J'ai aussi fait des séances montées 5 min trot rapide/3-4 minutes de pas, 2 fois à chaque main.

Oui c'est sûr, là je fais surtout plat ou faux plat, hier par exemple avec mes trotteurs qui n'ont jamais fait de trotting les temps de pauses étaient plus longs & on a fait tout le retour au pas. Pour les côtes, il faut partir au moins 2h voire 3h donc il faut bien s'organiser & trouver des accompagnateurs

Alors pour les jeunes (et moins jeunes) dans l'écurie, ce qu'ont fait pour entrainer le souffle de nos chevaux (chevaux de sport qui travaillent 6jours/7), c'est beaucoup de trotting et de galoping en forêt.

Pour le trot, on favorise des terrains plats genre on va trotter 5-10 min dans un bon trot pour faire déployer les allures (après avoir marcher 15-20 minutes).

Pour le galop (si on galope, on trotte moins longtemps), on privilégie les montées (super exercice pour leur muscler les fesses) et on essaye de faire un bon galop où on les ouvre le plus possible (surtout en monter) et on galope 3-4 minutes.

Puis retour 20 minutes de pas.
C'est un super entrainement au niveau du souffle mais aussi au niveau musculature et appréhension des terrains.

En carrière, on peut aussi faire un 3x4. C'est à dire détente pas/trot normale, pas trop longue et on les galope trois fois pendant 4 minutes, en changeant de main à chaque nouveau cycle. Entre les trois galops, on fait des pauses au pas pour laisser souffler et on reprend. Si on a une grande carrière faut pas hésiter à varier l'allure et à laisser le cheval galoper dans les longueurs... :)

bibabo le galop c'est le top pour le cardio, par contre attention a ne pas trop abuser des montées surtout suivant les terrains, ça peut entraîner une fatigue prématurée des tendons suivant le dénivelé... Par contre c'est sur que ça fait travailler les muscles...

Avec ma jument de complet jai 2 séances au trot et une au galop.
La première de 20 a 35 min au trot non stop. Avec une petite détente en carrière avant en longe ou monté
Dans un trot normal de "confort".
La deuxième 5 min de trot, 2 min de pas, 5 min de trot, etc...
De 6 a 8 secances de 5 min dans un trot un peux plus soutenue.

La seances au galop je fais 5min de galop, 1 min de trot, 5 de galop, etc...
Et 4 ou 5 secances de 5 min de galop.
Je fais 5 min parce que c'est la durée en moyenne de mes cross

Faut faire gaffe et ecouter son cheval respirer. Et adapter ses séances en de ça.
Si ton cheval souffle trop fort après tu ne travaille plus la même chose. Tu vas passser de la filliere anaérobie alactique à la filière anaérobie lactique. En gros l'oxygène ingérer par les poumons ne suffit plus pour produire leffort exiger. Du coup les muscles consomme je ne sais plus quelles substances ce qui produit de l'acide lactique. Cest ce qui provoque les crampes.