Vélo elliptique et autres appareils fitness

J'ai un 5 minutes shaper qui permet entre autre de faire travailler les abdos :
http://www.amazon.fr/s/?ie=UTF8&keywords=5+minutes+shaper&tag=googhydr0a8-21&index=aps&hvadid=38302361059&hvpos=1t1&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=1103788695115091 0379&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=e&hvdev=c&ref=pd_sl_4mn65fuwa4_e

Je l'utilise un jour/2 depuis 1 mois maintenant. Je vois des résultats au niveau de mes abdos qui sont plus dessinés. Cependant, ça ne travaille que les abdos "droits" et non les "obliques" (ce sont eux qui permettent d'affiner la taille).
Et mon objectif n'est pas de gagner forcément en volume mais plus d'affiner et raffermir mon ventre.
C'est le petit bémol sinon c'est un bon appareil je trouve.

Merci Néo.
Tu en fais 5 min ? (Vu le nom je me doute qu'il y ait un rapport)

J'aimerais trouver un appareil pour bruler des calories/graisses de manière générale (fesses, ventre, bras...) + un appareil abdos pour cibler la zone du ventre

lylou13 a écrit le 20/01/2015 à 11h18: Merci Néo. Tu en fais 5 min ? (Vu le nom je me doute qu'il y ait un rapport) J'aimerais trouver un appareil pour bruler des calories/graisses de manière générale (fesses, ventre, bras...) + un appareil abdos pour cibler la zone du ventre

Oui, c'est le principe en effet de faire 5 minutes, même si selon certains, 5 minutes ne suffiraient pas. Je me base sur le nombre de mouvements faits, et pas sur les minutes, je fais 150 mouvements par séance en gros (je pourrais tet augmenter un peu ^^) décomposés en série de 25. En gros, ça me prend 6 minutes.

Le 5 minutes shaper est principalement fait pour les abdos, après ça bosse aussi le dos, les fesses, les cuisses et les bras , mais je trouve que les effets sont beaucoup plus nuancés que pour les abdos, ça travaille plus légèrement ces zones-là.

Par contre, niveau brûlage de calorie, c'est pas exceptionnel (il y a un compteur sur l'appareil qui donne le nombre de calories brûlées, le nombre de mouvements, et un chrono (qui s'arrête automatiquement quand tu arrêtes les mouvements, pas possible de tricher ), et bref, en gros, une séance de 150 mouvements me fait brûler à peine 30 calories apparemment .

Pour brûler les graisses etc, le vélo d'appart ou un appareil elliptique est peut-être plus adapté. (mais la course à pied aussi hein, c'est très bien pour ça :) ). Le mieux c'est de combiner les deux : travail de cardio (course à pied par exemple) pour brûler et faire "fondre" et un peu de musculation ciblée ;)

Merci Princess, je connais pas mal de gens aussi qui se grogue à l'elliptique !!
Je vise en priorité un raffermissement général (bras, mollets, cuisses, fesses, ventre) puis ensuite je cible plus en faisant des exos pour abdos par exemple.

Néo :
Ca m'a l'air pas mal ce concept, ca évite aussi de prendre une mauvaise position en faisant tes abdos aussi.
Faut que je reprenne le footing car je courre un peu tout de même mais seulement avec mon homme ^^ (j'ai peur toute seule dans la nuit !!) et comme il est 60% du temps en déplacement ... J'ai un peu abandonné, faudrait que je reprenne les week ends au moins.

le vélo elliptique travail les jambes,dos,bras mais pas le ventre

pour le ventre le mieux reste les exercices au sol en supplément

pour voir un véritable résultat faut 3 a 4 séances par semaines de mini 1h30 pour les deux (vélo et exercice au sol)

puis continuer la course a pied

ce qui est bien en salle c'est que tu as tout un tas d'appareil mais aussi les conseilset tu peux voir les appareils qui te convienne le mieux pour acheter que ce don tu as besoin et non te retrouver avec un appareil qui te convient pas ou que tu trouves pas agréable a pratiquer

Oui je compte bien faire des exercices au sol de manière à cibler les zones.
Mais comme je ne courre plus beaucoup en ce moment, je pense que le vélo elliptique (ou autre) pourrait un peu pallier au manque de course à pied.

La salle, malheureusement ce n'est pas compatible avec mon mode de vie, j'ai déjà essayé de nombreuses fois, payé je ne sais combien d'abonnements ou de carte sans jamais y aller. Il me faut quelque chose "non engageant" que je puisse pratiquer sur un coup de tête si je peux dire ainsi.
Puis les salles c'est souvent hors de prix aussi (notamment à Paris).

et un rameur ? sa fais travailler l'ensemble non ?

Si t'as la place dans ton salon, la corde à sauter c'est top pour un investissement moindre. Une fois que t'as passé le cap de plus trop te prendre les pieds dedans (faut perseverer, ça vient assez vite), je trouve ça pratique, tu peux l'emmener facilement si tu n'es pas chez toi...moi je me cale une série et hop, je vois pas passer :)

Moi j'ai un tapis de course, faut que je m'y remettre d'ailleurs dès cette semaine

Je n'ai aucune idée de ce que ca travaille le rameur. Je vais chercher.

La corde à sauter j'en ai une :-) je vais l'inclure à mes exos au sol. Simplement des fois je ne peux pas tjrs en faire, comme je rentre tard j'évite de trop sauter dans l'appartement

J'ai également des poids, des "pouics pouics" à presser pour les bras, et un espèce d'élastique avec poignet qui me permet de faire pas mal d'exos.

Mais il me manque quelque chose de plus "général".
Tapis de course, ca serait l'idéal mais j'ai peur que ce soit trop gros à stocker, j'ai pas bcp de place, il faut que je regarde. En plus quand j'allais à la salle je faisais pas mal de tapis je trouve ca agréable avec de la musique ou devant la TV.

Aller à la piscine, là encore ne hiver pas grande motivation, et mes horaires sont incompatibles.

L'idéal reste le footing régulièrement, mais partir en footing le soir à 20/22h, et seule, je vais pas le faire je le sais. Footing c'est le week end en journée.

le rameur travail tout même les abdos ainsi que le cardio,mais attention il faut un bon rameur pour ça sinon gare au dos avec les rameurs premiers prix c'est comme le vélo elliptique il faut un bon vélo