Arret de l'equitation = probleme de santé

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Misstralala

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 01h03
Bonjour a toutes et a tous !

Je poste aujourd'hui car j'aimerais savoir si d'autres sont dans la meme situation que moi.

Des que j'arrete de pratiquer plus de quelques semaines, je recolte un mal de dos terrible. Et quand je reprends l'equitation, ça passe et la douleur ne se manifeste plus du tout.

J'ai du espacer ma pratique de l'equitation a cause de ma recherche d'emploi et de depart a l'etranger, mais du coup j'ai tres mal au dos malgres les exercices que je realise tous les jours.

Est-ce quelqu'un a deja vu ça ?
Lorsque je fais des recherches je tombe sur des sujets qui demandent si on peut faire de l'equitation si on a mal au dos, si on peut faire du sport, etc. ... Je fais du roller 2 fois par semaine, et malgre tout mon dos me fait souffrir des que je ne monte plus regulierement. Ce n'est pas la pratique du sport qui me fait mal au dos, mais la non-pratique
J'ai l'impression d'etre faite a l'envers !

Merci d'avance pour vos retours !

Axelle83

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 04h14
Pareil pour moi... Au plus je monte au moins j'ai mal et si je monte que ma jument même quasi tout les jours ben j'ai mal alors que en monter 5-6 dans la journée aucun problème


Skingirl

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 06h05
Fait comme moi, un métier physique qui te cause un mal de dos en permanence, comme ça tu ne fais plus de différence


Pintoetmomo

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 07h16
j'ai du arrêter l'équitation 1 an lors de mes études, je t'avoue que je n'avais pas vu la différence niveau musculaire, (mais par contre mes cuisses et mes fesses étaient devenues toutes molles )

comme on le préconise souvent quand on a des posts avec des chevaux à pb, peut être que tu pourrais aller voir un ostéo ?

moi j'y vais de tant en tant vérifier que tout est ok, ca ne fait pas de mal.
ca se trouve tu es bloquée quelque part, et faire du cheval régulièrement te permettait de soulager cette tension. le fait de ne plus en faire fait que ces muscles la ne sont plus sollicités et tu ressens de la douleur...
hypothèse hein car je n'y connais pas grand chose...


Evergreen67

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 12h48
Pareil pour moi. Ça fait deux ans environs que je ne monte qu'occasionnellement, du coup j'ai bien perdu en muscle. Déjà j'ai beaucoup de mal à m’asseoir au galop, je n'arrive plus à amortir avec le dos. Le WE dernier je me suis forcé à m'asseoir, bah bonjour le dos en compote jusqu'à mardi... En plus de ça j'ai une lordose, et elle s'accentue du fait que j'ai plus de muscle dans le dos... super...


Orchidrey33

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 15h10
la pratique régulière du sport fait que l'on souffre moins du dos, car on dégage des hormones qui "cachent" les douleurs.
Par contre, dés que l'on arrête, il est clair que ça se réveil!

l'équitation est pas vraiment interdite, à condition de:
- muscler un max la ceinture abdominale
- travailler aussi sa souplesse! et oui, on en parle peu, mais il faut le faire tous les jours...
- d'essayer un maximum de se tenir droite à cheval.
- et de se protéger le dos avec un gilet lorsque l'on tombe!
car on a vite fait de se faire mal, de se déplacer quelque chose.

si on a des faiblesses de ce côté là, il vaut mieux ne pas monter.

L'idéal est de faire de la muscu et de se faire suivre régulièrement par un kiné, plus séance d'ostéo de temps en temps....

par exemple, je fais minimum 4h de sport par semaine,
avec 2 séances par semaine avec mon kiné,
il me fait travailler sur mes faiblesses!

par contre, je ne monte plus à cheval!


Annerobert

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 16h35
Je suis comme toi.
Je pense qu'il y a plusieurs raisons à cela:
- une partie de ce qu'a dit Orchidrey33
- je souffre surtout de positions statiques (en particulier pour les cervicales), et quand je mobilise, j'assouplie, ça va mieux
- une bonne partie psychique: clairement quand je montes pas, je suis "en manque" (une addiction? Meuh non! ) , stressée, tendue, et je génère quelques nœuds musculaires.


Misstralala

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 18h31
Alors oui en effet j'ai un soucis de sante qui m'oblige à faire tres attention a mes chaines musculaires (en gros) mais ce n'est pas lie a la base à mon dos. Je fais en fait bcp de compensations diverses et je suis suivie tres regulierement par osteo ou kine (selon les periodes et mes soucis paralleles). Tous mes praticiens / medecins m'encouragent à continuer l'équitation car cela permet de "fixer "leur travail.

Ce n'est pas une question de position / niveau car quand je reprends l'equitation, en 1 ou 2 séances je n'ai plus de sensation de douleurs. Je n'ai pas mal au dos quand je monte...

C'est peut-etre psychologique en effet

Annerobert, de mon cote c'est carrement lombaire ! Et en effet je suis tres stressee en ce moment, ca ne doit pas aider... :/


Oliqua

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 18h40
Présente !

J'ai jamais vraiment eu le même problème que toi mais j'ai déjà eu mal au dos très souvent.
La cause du problème était que je m'étais déplacé le bassin à cause d'une chute de cheval apparemment. Du coup,mon mal de dos était permanent mais à cheval,ça se faisait moins sentir.
Maintenant,ça va mieux mais je te raconte pas les séances chez le kiné et les exercices à faire chez soi.


Ladygodiva

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Arret de l'equitation = probleme de santé
Posté le 26/03/2015 à 19h02

orchidrey33 a écrit le 26/03/2015 à 15h10:
la pratique régulière du sport fait que l'on souffre moins du dos, car on dégage des hormones qui "cachent" les douleurs.
Par contre, dés que l'on arrête, il est clair que ça se réveil!

l'équitation est pas vraiment interdite, à condition de:
- muscler un max la ceinture abdominale
- travailler aussi sa souplesse! et oui, on en parle peu, mais il faut le faire tous les jours...
- d'essayer un maximum de se tenir droite à cheval.
- et de se protéger le dos avec un gilet lorsque l'on tombe!
car on a vite fait de se faire mal, de se déplacer quelque chose.

si on a des faiblesses de ce côté là, il vaut mieux ne pas monter.C'est ballot, je suis hyperlaxe

L'idéal est de faire de la muscu et de se faire suivre régulièrement par un kiné, plus séance d'ostéo de temps en temps....

par exemple, je fais minimum 4h de sport par semaine,
avec 2 séances par semaine avec mon kiné,
il me fait travailler sur mes faiblesses!

par contre, je ne monte plus à cheval!


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