Je rebondis dans ma selle en mise en selle!

Bonsoir,
je sais que il y a déjà presque le même sujet mais je n'y arrive toujours pas. Quand je suis en cours de mise en selle, (nous enlevons nos étriers) au pas et au galop ça va, mais quand je suis au trot ça ne va plus!! Je fais que de rebondir dans ma selle de haut en bas au lieu d'aller de l'arrière vers l'avant. Je sais qu'il faut que je fasse travailler mes abdos, mes épaules en arrière, ne pas serrer les genoux, mon regard vers l'avant, ne pas tirer sur les rênes pour s' agripper, regarder au loin, poser mes mains, rester au petit trot, Mais que me manque t-il ? Merci d'avance ...