Je fais régulièrement ce type d'épreuve, j'aime beaucoup !
Pour ma part, je ne trouve pas le tracé trop compliqué, ça tourne, ça c'est une certitude mais c'est assez logique.
C'est effectivement progressif, et c'est pas un grand prix donc en général, ils respectent plutôt bien la côte, je n'ai jamais trouvé que ce genre d'épreuve était surcotée.
Après c'est une spéciale, le but c'est clairement d'être le plus rapide possible, sans toucher de barre(s) et sauter le joker ! ("celui qui gagne c'est celui qui prend toutes les options, sans faire de faute et saute le joker" - coach) . Clairement, comme le tracé n'est pas très compliqué et que le temps n'est en général pas non plus super compliqué, il y a beaucoup de sans faute et donc tous ne sont pas classés à la fin, c'est un peu le truc pénible de ce genre d'épreuve !
Concernant le joker, soit il est 10 cm au dessus, soit il est à la même hauteur mais vide (sans barres en dessous, sans soubassements ou alors un petit bidet), soit c'est un directionnel à la même hauteur. En tout cas, j'ai vu les 3 cas de figure, avec, en général, pour la 110, des jokers à la même hauteur ou 5 cm de plus mais souvent vides et donc un peu délicat à sauter mais pas plus haut ! En tout cas, par chez moi c'est ce qu'il se passe !
Et si j'ai un dernier conseil à te donner c'est de profiter :)
bonne chance