Entrer dans une école de gendarmerie, ma galère..

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Tornado-x-ameli

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Entrer dans une école de gendarmerie, ma galère..
Posté le 16/07/2015 à 20h16

Bonsoir !
Alors voilà, j'ai appris il y a une semaine maintenant que j'avais été retenue suite à mes tests pour rentrer dans la gendarmerie en tant que Gendarme Adjoint Volontaire Agent de Police Judiciaire Adjoint (GAV APJA).
Je dois passer la visite médicale dans un mois. Sauf que là est le problème, pour entrer en école mon recruteur m'a appris qu'il y avait un nouveau test d'entrée qui comporte une épreuve de sport.
Cette épreuve comporte 3 parties:
3000 mètres de course en 17 minutes
15 abdos
15 pompes.
Le problème est là, je ne sais absolument pas faire de pompe.. J'ai beau essayer je n'y arrive pas et autant dire que je n'ai pas le temps de passer par tous les intermédiaires possibles et inimaginables..
Alors je me tourne vers vous pour voir si vous n'auriez pas des conseils, des astuces pour moi qui me permettrait d'y arriver parce que là je me demande bien comment je vais pouvoir me débrouiller..

Merci :)

Noblets

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Posté le 16/07/2015 à 20h52

faut te muscler les bras,sans ça je vois pas trop comment tu peux faire

Poulca

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Posté le 16/07/2015 à 21h00

est ce que tu as une barre de traction réglable chez toi? ou une gym ball?

Orchidrey33

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Posté le 16/07/2015 à 21h27

le mieux c'est d'aller dans une Salle de sport ou bien de te trouver un coach sportif!
mais c'est clair qu'il faut se muscler les bras!

c'est pour quand ton test??

Domipac19

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Posté le 16/07/2015 à 21h32

vas dans une salle de sport, explique ton problème et trouve un mono qui t'apprendra à faire des pompes.

Cam28

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Posté le 17/07/2015 à 06h18

POur commencer à faire des pompes fais les sur les genoux. Mais pas de secret, pour y arriver il faut en faire.
Par contre si tu n'y arrive pas et qu'il faut en faire 15 faut t'y mettre très sérieusement, et que tu t'y attelle deux fois par jours au moins.

Ladygodiva

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Posté le 17/07/2015 à 07h34

Gainage plus pompes. Comme dit plus haut vas dans un club. Et en un mois, tu as largement le temps

Stefa

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Posté le 17/07/2015 à 08h54

Commence par en faire sur les genoux et gainage à fond ! Aide toi d un prof si tu ne sais pas faire pour ne pas te blesser.
Un conseil d ex Gav, entraîne toi physiquement avant d aller en école sinon tu vas en ch**r.

Tornado-x-ameli

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Posté le 17/07/2015 à 10h29


stefa a écrit le 17/07/2015 à 08h54:
Commence par en faire sur les genoux et gainage à fond ! Aide toi d un prof si tu ne sais pas faire pour ne pas te blesser.
Un conseil d ex Gav, entraîne toi physiquement avant d aller en école sinon tu vas en ch**r.


Déjà, merci tout le monde pour vos conseils, je vais mettre tout ça en pratique !

En ce qui concerne mon physique, je m'entraîne quasi tous les jours car je ne veux pas être le boulet du groupe ahah !
stefa Tu as gardé un bon souvenir de GAV ? ça s'était bien passé ? Tu es toujours dans le milieu ?
:)

Zlavoski

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Posté le 17/07/2015 à 10h33

Bon courage...

Même après l'école de sous-off, tu dois passer des test physiques pour rester dans la GN...

Stefa

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Posté le 17/07/2015 à 10h56

Oui j ai de très bons souvenirs !! J ai eu la chance de faire suppléant maitre de chien et de faire 3 unités. J avais fais une partie des tests sous off. et j avais eu le sport mais entre temps j ai eu un accident de cheval ... et là, fini la course !! Impossible de courir + de 3 km en basket alors les 8km en treillis ranger--> impossible

Tornado-x-ameli

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Posté le 17/07/2015 à 12h34


stefa a écrit le 17/07/2015 à 10h56:
Oui j ai de très bons souvenirs !! J ai eu la chance de faire suppléant maitre de chien et de faire 3 unités. J avais fais une partie des tests sous off. et j avais eu le sport mais entre temps j ai eu un accident de cheval ... et là, fini la course !! Impossible de courir + de 3 km en basket alors les 8km en treillis ranger--> impossible


Ah mince :O C'est vraiment pas de bol :/ L'épreuve de sport, on la passe à la VM ou après ?
C'est pas trop dur psychologiquement au début en école ? Tu avais fais quoi comme "tache" en tant que GAV ?

Romane36

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Posté le 17/07/2015 à 12h49

Je passe les tests AGIV dans quelques jours et le concours sous off et off après la rentrée, je suis en plein entraînement. Mp si tu veux :)

Stefa

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Posté le 17/07/2015 à 12h57


tornado-x-ameli a écrit le 17/07/2015 à 12h34:


Ah mince :O C'est vraiment pas de bol :/ L'épreuve de sport, on la passe à la VM ou après ?
C'est pas trop dur psychologiquement au début en école ? Tu avais fais quoi comme "tache" en tant que GAV ?


Je sais pas car moi en tant que Gav j ai pas passé de test de sport. Pour sous off c était avant la VM.
En école ça dépend dans quelle compagnie tu tombes, y en avait une compagnie qui se levait le nuit pour remplacer les parpaings de leur place, nous on avait aucun ql le soir. Après, moi, j étais à fond je voulais faire carrière donc le mental était là ... On a dormi dans une grange avec entraînement en forêt et garde de nuit c était top !!
J etais en Peloton autoroute pendant 2 ans, c était trop trop bien !! Je me suis éclatée. Après, j ai fais 2 unités avec les chiens, une dans le sud et une dans le centre. C était s occuper des chiens toutes la journée+ patrouille ....

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Posté le 17/07/2015 à 13h01


stefa a écrit le 17/07/2015 à 12h57:


Je sais pas car moi en tant que Gav j ai pas passé de test de sport. Pour sous off c était avant la VM.
En école ça dépend dans quelle compagnie tu tombes, y en avait une compagnie qui se levait le nuit pour remplacer les parpaings de leur place, nous on avait aucun ql le soir. Après, moi, j étais à fond je voulais faire carrière donc le mental était là ... On a dormi dans une grange avec entraînement en forêt et garde de nuit c était top !!
J etais en Peloton autoroute pendant 2 ans, c était trop trop bien !! Je me suis éclatée. Après, j ai fais 2 unités avec les chiens, une dans le sud et une dans le centre. C était s occuper des chiens toutes la journée+ patrouille ....

Ah ouais classe les missions de nuits ! Je sens que ça va vraiment me plaire !! C'est dommage après un si beau départ d'avoir du arrêter suite à ton accident :/
Romane36 Je passe en PV :)

Stefa

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Posté le 17/07/2015 à 13h10

Surtout que j ai rencontré mon conjoint au stage suppléant qui lui étant sous off bossait toujours avec les chiens et pour moi tout était fini
Depuis que j étais en classe de 6eme je voulais faire ma carrière en tant que maître chien en gie et là, tout s écroulait... Je me suis dis que c était le destin ... sauf qu'à l'époque je ne savais pas quoi faire comme taf + les douleurs de ma jambe. C était compliqué ...
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