Je suis vite essoufflée à cheval, que faire ?

Tu montes à quelle fréquence ? Combien de temps ? Tu as quel niveau ?

Ben...

Si tu monte régulièrement, et que tu est essouflé, serait ce un problème médicale?
Est tu asthmatique?

Pense à bien respirer

Tu bloques peut-être ta respiration? Pense à bien respirer par le ventre et à faire de longues respirations.
Ca peut être dû à un stress aussi ..
Ou alors, quand tu trotte enlevé, tu utilises peut être beaucoup trop tes jambes pour te soulever, et que tu utilises donc trop d'énergie.
Sinon, essaye de faire des exercices pour améliorer ton souffle, demande conseil à un pro (médecin, kiné, ...)

J'ai pareil, mais seulement après des parcours d'obstacles un peu complexes (mon poney est assez speed) donc je souffle comme un boeuf à la fin du parcours

Ah, oui...

J'oubliais parce que je n'ai plus eus peur a ce point depuis plus d'un an : n'oublie pas de respirer!
Si tu te crispe ou que tu a peur, ton soufffle devientp lus court, il faut te gendarmer et prendre de lente et profonde inspirations...

Et n'oublie pas, trotté enlevé c'est utiliser l'impulsion du loulou, pas la tienne!

Effectivement, la plupart du temps, on respire mal à cheval. Décontracte toi, pense à bien respirer. As-tu aussi des points de côté ? Si oui, c'est bien que tu respires mal !

Ca peut aussi être du, tout simplement, à un manque de souffle. Dans ce cas, pas de secret, il va falloir te mettre au jogging

Moi je me suis mise a faire du sport a côté, vélo et course a pied... ça m'a permis d'apprendre a savoir respirer a l'effort, depuis plus de problème

Peut-être se pencher quand même sur le côté médical, avec un simple premier test chez un généraliste qui t'orientera ou non vers un spécialiste pour détecter un asthme, un souffle au coeur ...

A voir si tu as ce souci dans tout effort ou uniquement à cheval. Si c'est uniquement à cheval alors oui ça vient d'un souci au niveau de la gestion de ta respiration.

Travailler sur ta condition physique peut aussi aider. Pas besoin de t'entraîner pour un marathon, mais quelques entraînements d'une trentaine de minutes deux à trois fois par semaine peuvent faire la différence (surtout si tu ne fais pas de sport à la base).
Pour le souffle, l'idéal serait de travailler le cardio (course à pied, voire marche rapide pour commencer), mais quelques exercices de renforcement musculaire peuvent aussi être bénéfiques (je pense notamment aux abdos/dorsaux, qui d'après mon expérience personnelle font que se tenir droite en selle est plus facile).

Je monte 4 fois par semaine environ, je fais des séance grand max 45 min et j'ai galop 6 !

En fait je ne me rend pas compte si je bloque ma respiration ... mais après il est vrai que j'ai un cheval qui nécessite d'avoir beaucoup de jambes et peut être que j'en fait trop et que je bouffe de l'énergie !! Qui a dis que le cheval n'étais pas un sport ??

Ben le truc c'est que je suis decontracter haha, mais bon rien à faire ... et puis non pour l'instant je n'ai jamais eu de point de cotes ..
Oui voilà je crois bien que c'est une solution

Oui je pense que c'est ce que je vais devoir faire car je n'ai pas du tout de problème au niveau médical, tout doit venir de mon manque de physique (la honte). Je croie que je vais devoir sérieusement m'y mettre

Malheureusement, arrivé à un certain niveau, l'équitation est un sport qui ne se suffit pas à lui même.

Je fais de l'endurance et sans des footings et de la musculation, je pense que je ne tiendrais pas le coup lors des entraînements et surtout lors des courses.

Je cours donc deux à trois fois par semaine, 40 minutes à 1h selon ma motivation. En plus de ça, je fais des abdos, du gainage, des squats presque tous les jours. Ca m'aide à me tenir plus droite en selle et surtout à pouvoir rester en suspension plusieurs heures sans soucis.

Ca semble beaucoup mais moi j'adore faire ça donc ça ne me gêne pas !

Si tu essaies d'aller courir une ou deux fois par semaine, au moins 20 minutes, ce sera déjà très bien et tu verras une amélioration assez vite

Pour tenir niveau respiration lors des enchaînements de parcours en saut ou en cross, faire de la corse à sauter m'aide :)
Il faut en faire sans s'arrêter, vois combien de temps tu tiens, puis essaie de te dépasser: d'abord 30 seconde, puis 35s, 45s, etc...

Après aller courir est encore mieux mais la corde à sauter est un effort bref et intense, un peu comme les parcours qui ne durent pas plus de 5 minutes (moyenne générale, ça dépend pour le cross) et pas plus de 2 minutes pour le saut.