Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?

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Agatheklara

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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 17/08/2015 à 17h27

Coucou
Suite à des douleurs très importantes au dos, on m'a découvert une spondylolisthesis lombaire (glissement L5 vers S1) congénitale. La pratique de l'equitation m'est autorisée, mais un choc à cet endroit pourrait avoir de lourdes conséquences, c'est pourquoi je recherche un protège dos qui protège à cet endroit sans empêcher les muscles de travailler. Pouvez vous m'en indiquer un ? Peu importe le prix quand il s'agit de santé...
Je suis également preneuse de témoignages

Edité par agatheklara le 17-08-2015 à 17h34

Limbecile

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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 17/08/2015 à 17h56

Pourquoi pas un airbag? Il ne comprime pas le corps tant qu'il n'y a pas de chute, il se gonfle qu'en cas de chute.

Les Helite sont très bien apparemment, après ils coutent chers

Agatheklara

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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 17/08/2015 à 18h00

J'ai pensé à l'airbag, mais même si je peux mettre le prix, la c'est du long terme quand même puisque les recharges sont hors de prix... et les rxr ?

Copper

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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 17/08/2015 à 19h00

Bonjour Agathe,

Le spondylolisthesis est un glissement du corps de la vertèbre vers l’avant par le fait d’une séparation entre le corps (en avant ) et les lames (en arrière) de la vertèbre.
Tous les sports lordosant (qui cambrent ou creusent ton bas du dos) sont à proscrire ex: danse classique, plongeon ...
A éviter les sports avec rebonds (trampoline, course à pied...)
Le point positif de l’équitation : tu vas gainer l’ensemble de ton rachis en arrière (muscles paravertebraux) et en avant ( abdominaux) une bonne assiette (posture bassin en avant bien assise dans ta selle sans rebond) tu seras en délordose (inverse de cambrer/bas un dos rond) ce qui est bien mais surtout ce renforcement s’effectue en statique (sans bouger le dos) et donc sans mouvement pour ta vertèbre (ou très peu) ce qui est a rechercher.
Cependant si ton assiette n’est pas bonne et que tu rebondis dans la selle cela peut être préjudiciable .....tout dépend de ta posture, ton assiette et du cheval confortable ou non...
Ton médecin a sûrement prescrit de la rééducation kinésithérapique qu’il faut effectuer pour t’enseigner des exercices (abdomx) les bons et mauvais gestes.
PS:ne jamais te faire manipuler en craquement ton dos.

Agatheklara

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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 17/08/2015 à 19h04

Merci de ta réponse j'ai pas un niveau extra à cheval, mais bon, je me vois pas trop arrêter... par contre le docteur m'a dit piscine obligatoire
Peux tu m'en dire plus concernant les sports à ne pas pratiquer au lycée ?

Agatheklara

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Posté le 17/08/2015 à 19h18


Edité par agatheklara le 17-08-2015 à 19h18



Copper

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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 18/08/2015 à 00h18

Le spondylo peut être unilatéral ou bilatéral , avec un glissement plus ou moins important donc le spondylo du voisin ne sera pas forcément le même que le tien (et nombreuses sont les personnes qui en ont un sans le savoir )
Donc tu as la chance de le connaitre, tu peux donc faire de la prévention pour ton dos.
En gros les sports violant rugby , parachute, ski, acrosport, et ceux qui provoquent une hyperlordose lombaire sont à éviter.
Pour ce qui est de l’équitation tu sembles monter assez souplement mais le risque qui demeure est la mauvaise chute sur les fesses.
Mais pour n’importe quel cavalier la chute est à éviter ....
Je ne pense pas qu’il faille investir dans un gilet car souvent ils protègent plus les dorsales que les lombaires ....à voir avec ton médecin ....
Beaucoup d’exercices avec abdominaux +respiration appropriée ( ventre rentré) appris et supervisés avec un kinésithérapeute te permettront de comprendre ton corps, visualiser et bien faire les choses...
Une règle toujours vraie: si le mouvement déclenche des douleurs alors il faut écouter ton corps et arrêter....

Mifasol

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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 18/08/2015 à 08h30

On m'en a découverte une aussi il y a 11 ans maintenant (et depuis 2 hernies discales, 1 bec de perroquet et une hernie cervicale , ajouté à ma ligamentosplatie de la cheville, j'ai le physique parfait pour l'équitation et les chutes )

Plus sérieusement au début je paniquais à mort de la moindre chute, etc. car on m'avait aussi dit que un choc mal placé et brutal (donc comme une chute de 1m70) pourrait me coûter ma mobilité et mon dos ... Je paniquais tellement que je ne m'amusais plus.

Maintenant avec le temps on "oublie" (peut-être inconscient mais bon) qu'on a cela, sauf quand les douleurs sont tenaces mais c'est plutôt le risque que l'on oublie car sinon on ne vit plus ... Je prends mon mal de dos comme un mal de dos qu'ont 75% des ados des écuries car elles se tiennent mal devant leur écran et au manège quand je me tiens bizarrement car une douleur apparaît après avoir monté personne ne sait ce que j'ai et à quel point elles sont fortes. C'est mieux ainsi, on ne me prend pas pour du verre à protéger dans du coton.

Je ne monte actuellement avec aucune protection mais allant commencer le cross et ayant fait naître ma pouliche que je devrais débourrer dans 3 ans (que j'aimerai débourrer moi-même) l'achat d'un gilet de protection s'avère indispensable (même sans les problèmes de dos). Je pense même que le gilet ne protège peut-être pas tant que ça les lombaires étant quand même base et le gilet étant surtout renforcé au niveau des dorsales, une chute avec basculement du sacro-iliaque peut faire bouger tes lombaires malgré le gilet).
A terme j'aurai aussi aimé l'airbag pour pouvoir monter tout le temps avec même sur le plat mais je me dis que j'ai trois ans pour économiser en attendant ma pouliche.

Et pour le cross, un airbag ne sert à rien en cas de chute avec le cheval. Donc je suis à la quête d'un gilet d'ici quelques mois (finances correctes). Il parait que les gilets d'aujourd'hui n'ont plus rien à voir avec ceux qu'il y a 10 ans et sont même plutôt agréables mais je ne pense pas au point de pouvoir monter constamment avec. (Et en dressage je ne suis pas sûr que ça le fasse sur ou sous la veste en concours ^^). Le mien que je ne mets plus a été acheté en 2002 ou 2001 et je me souviens que vu le peu de mobilité avec je faisais plus de chutes avec que sans ... J'ai hâte de tester les nouveaux

Mais comme je dis ça c'est parce qu'une chute n'est bonne pour personne et même sans problème de dos je dois investir dans l'avenir. Mon ancien gilet c'était pour le cross quand j'étais jeune et je ne l'ai jamais remis même au début quand je paniquais d'une grosse chute.

Pour profiter pleinement de monter, j'ai relativisé ce que j'ai. On ne peut pas faire de l'équitation avec un risque zéro, il faut avoir en tête que ça reste un sport dangereux et même sans notre risque avec le dos, des personnes 100% saines peuvent avoir des conséquences irréversibles avec une grosse chute à cheval. La meilleure prévention c'est faire de la kiné et du renforcement musculaire.

Edité par mifasol le 18-08-2015 à 08h38



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Spondylolisthesis lombaire, comment se protéger ?
Posté le 18/08/2015 à 08h47

coucou, je te fais part de ma petite expérience, ma soeur a eu une lyse isthmique unilatérale mais sans spondylo (en gros une lame "cassée" mais pas de glissmeent ant du corps vertébral) cavalière de CSO elle a du faire une pause, kiné avec renforcement musculaire et elle a dut porter un corset (plus taillé comme une ceintures lombaires avec des parties rigides fait sur mesure) et interdiction de monter sans pendant un temps. Maintenant ça va beaucoup mieux mais comme le disais je ne sai splus qui juste au dessus (pardon pour ma mémoire de poisson rouge ) il faut rester prudent. Les douleurs peuvent revenir et nous faire signe qu'il faut lever le pied, c'est une patho à surveiller car elle est évolutive et on ne sait jamais à quelle vitesse elle va évoluer, et les conséquences de cette évolutions peuvent s'avérer assez dramatiques :/ Mais en tout les cas avec le renforcement musculaire adapté, un bon kiné, un ostéo assez compétent pour pas te faire craquer cette zone, tu devrais pouvoir continuer à monter encore un booooon moment!

Agatheklara

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Posté le 18/08/2015 à 09h58

Merci de vos reponses. Dans mon cas le docteur a dit qu'il n'y avais pas de glissement, que c'était léger, mais il y a le risque de glisse. Mon papa a la même chose mais lui est interdit de sport ouisqu'il y a glissement...
mifasol J'ai trouvé ce gilet, de marque rxr,qui semble être correct :

http://rxrhorseriding.eu/fr/magasin/1--strongflex-premium-gilet-de-protection-equitation-gonflable-rxr-horseriding-.html
Et là on a l'explication http://rxrhorseriding.eu/fr/protection/7-technologie
Je suis conciente qu'il n'y a pas bien sûr risque zéro, j'ai déjà eu un accident très grave en étant protégée, mais de toute façon je fais du cross et je monte parfois des très jeunes chevaux, alors...
copper si j'ai bien compris dans ton premier message tu conseilles plutôt d'éviter la position en levée (chocs) ?

Mifasol

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Posté le 18/08/2015 à 10h36

Le gilet c'est un gilet ou une coque ?

Tu n'as pas encore de glissement en fait ?
C'est dû à un accident ou c'est congénital découvert fortuitement (désolée si j'ai mal lu) ?

Dans mon cas à l'IRM il y a 10-11 ans il y avait déjà pas mal de glissement mais comme j'avais déjà un bon niveau et que c'est ma passion, le médecin n'a pas eu le coeur de m'interdire l'équitation mais je me souviens qu'il avait dit que par contre débuter l'équitation en ayant déjà ce glissement était tout à fait déconseillé car au début on n'a pas l'assiette suffisante et on se détruit plus le dos qu'on se le muscle.

Edité par mifasol le 18-08-2015 à 12h05



Mifasol

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Posté le 18/08/2015 à 10h37

En tout cas le gilet a l'air de tombé très bas derrière ce qui peut être un plus mais avec une selle fort creuse, en dressage par exemple, ce n'est pas handicapant ou du mois inconfortable?

Copper

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Posté le 18/08/2015 à 11h30

Au contraire Agathe,
le trot enlevé (et d’autant plus celui en équilibre) sera moins traumatisant que le trot assis car l’appui dans la selle est très léger (en principe) et le trot s'effectue avec les jambes sur quasi la même intensité que lorsque tu marches ...et tu n’es pas privée de marcher😃!
Aussi ton trot assis est je trouve souple pour être même bénéfique car il est le plus gainant pour le dos (les 2 autres trots font travailler plus les membres inférieurs ), ais toujours une bonne position bassin descendu dans la selle et cheval confortable😆
Pour info l’arrêt du sport n’est plus ordonné de nos jours (et excuses moi pour ton père 😊) car le seul moyen pour tenir en place ta L5 est de gainer ton rachis lombaire, donc sport adapté +++
Sauf bien sûr si traumatisme récent ayant mobilisé le spondylo ....
Pour le gilet tu connais mon avis (il ne te protégera pas plus ton spondylo avec que sans) mais il demeure toujours une protection pour l’ensemble de ton rachis...mais son gros avantage peut être celui de monter l’esprit plus libre car le sentiment d’ être protégée .....

Agatheklara

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Posté le 18/08/2015 à 11h35

Merci pour ces réponses très pertinentes et instructives copper la jument que je monte sur la vidéo est extrêmement confortable, mais elle est désormais à la retraire ... j'espère en retrouver vite une aussi géniale !

Agatheklara

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Posté le 19/08/2015 à 11h54

Juste une dernière question copper comment savoir si je me tiens droite ? J'ai toujours l'impression d'être voûtée ou au contraire cambrée..

Copper

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Posté le 22/08/2015 à 00h43

Bonjour Agathe,
En principe lorsque l’on est très voûté ( courbure dorsale) on est aussi très cambré (courbure lombaire).
La colonne est normalement droite vue de face et normalement courbée vue de profil. Sauf que pour certaines personnes ces courbures de profil peuvent être très marquées et pour d’ autres effacées voir inversées.
Tu sembles faire partie des personnes avec des courbures très marquées d’où la nécessité de travailler les abdominaux qui participent à delordoser (="decambrer") les lombaires et travailler épaules en arrière, omoplates serrées pour redresser les dorsales....
Il faut rechercher la bascule du bassin en arrière ( rétroverssion) en descendant les fesses vers l’avant de la selle , avec une contraction des abdominaux....
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