Travailler le souffle pour le cross

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Cobalt12

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Travailler le souffle pour le cross
Posté le 06/10/2015 à 21h01

Bonsoir,

L'année prochaine, je vais refaire quelques complets avec mon cheval, du coup j'aimerais mieux le préparer pour le cross.

On ne tourne qu'en amateur 3, mais on a quand même jusqu'à 2400 m à 500m/minute, soit pas loin de 5 minutes de cross.

Mon cheval a été opéré de cornage et, même si ça va mieux, il a toujours un souffle compliqué à gérer en épreuve (même en CSO à une période). Il a le flair strip sur le nez pour aider, mais ça ne fait pas tout.

Je peux l'amener deux fois par semaine en extérieur, avec du dénivelé.

Pour pouvoir faire facilement ce cross, avec du dénivelé, quel est l'entraînement en extérieur que vous feriez ?

J'avoue que je ne sais pas "jusqu'où" je peux pousser l'entraînement en extérieur (trot et galop).

Je pars toujours en trotting avec mon chrono de cross, pour savoir combien de temps on trotte ou galope. Du coup je sais à peu près où on en est, mais pas jusqu'où il faudrait aller

Est-ce qu'il vaut mieux faire du fractionné ? En continu ?


Merci

Lilice34000

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Travailler le souffle pour le cross
Posté le 06/10/2015 à 21h34

Bonsoir,

Je pratique le complet et j'ai connu quelques difficultés aussi pour le souffle de ma dp.

Je me suis renseignée, je ne retrouve plus l'article détaillé qui m'avait beaucoup aidé mais celui-là peut déjà te renseigner.

Je cherche encore et si je le retrouve, je le mettrais dans un autre commentaire !

http://www.francecomplet.fr/la-preparation-physique-du-cheval-de-complet/

Bonne lecture !

Alice

Lenahaha

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Travailler le souffle pour le cross
Posté le 06/10/2015 à 22h17

Je sors aussi en CCE et Derby.

Pour mes chevaux, je fais énormément d’extérieur, jusqu'a 5 par semaine (j'avoue que si le temps est degueu et la carrière aussi, je vais en balade sans aucun remord).

Je fais un premier trot qui dure facile 5 minutes puis je marche sur 800m pour atteindre un bois. A partir de là, j'ai une boucle de 3kms qui enchaine bosses, montées et descentes. Je fais tout au galop avec mes "habitués". Pour les autres, je fais suivant leurs souffles puis j'augmente.

Apres cette boucle, je ré-enchaîne sur 3 ou 4 kms en pas/trot avant de me refaire un chemin de 3kms qui monte fort (facile 20% sur 200 ou 300m) au galop. Ensuite au pas jusqu'a la maison.

En tout, je fais 15 kms avec 10kms de trot/galop. Le tout sur du dénivelé. En gros ça fait 10 minutes de pas, 30 d'intensif et re 10 minutes de pas. Ensuite, au pré pour continuer a bouger.

Et une fois par semaine, je fais le double avec deux galops de 8 ou 9 minutes.

Avec ça, mes chevaux sont frais comme des gardons après le cross. Faut voir ma jument qui trottine en sortie de cross et qui tient pas en place. Je préfère avoir mes chevaux prêt pour plus que de tirer dessus sur le dernier km comme on le vois trop souvent.

En plus, si on a le CSO après le cross, les miens sont encore explosifs et j'ai pas peur de l'erreur de fatigue.

EDIT: Je précise que je ne le fais pas tout les jours mais en periode de concours, ils auront une balade de chaque par semaine et des exterieurs plus "detente" avant ou apres les cours. Et ne pas faire plus d'une fois par semaine un galop en train de cross. Galop oui, mais pas comme des furieux. En train, on tourne autour de 25kms/h au lieu des 30/35kms/h demander en cross.