Hello
Pareil, je n'ai pas passé CE test là, en revanche des oraux en tous genres, j'en ai bouffé
Je vais étoffer un peu ce qu'a dit Tchi. En effet, un objet sur lequel on peut "décharger" son anxiété, c'est top, mais pas n'importe lequel. Genre, on évite les stylos dont on doit enclencher le clip pour faire sortir la mine, parce que ça devient vite agaçant, les ambiances "clic clic clic clic clic" ^^ On évite aussi les bouchons sur le stylo, pour peu qu'il tombe par terre, ça peut déstabiliser, on sait pas si on doit le ramasser, le laisser par terre, c'est pas terrible. Donc si tu choisis un stylo, un bic tout bête sans bouchon ni clic !
Mais il n'y a pas que le stylo, tu peux aussi te tripatouiller un bijou discret et qui ne fasse pas de bruit (pas de bracelet clic clic non plus donc).
Moi je pose mes deux mains sur mes notes, comme ça elles bougent pas, j'ai une emprise et pas de gestes parasites. Et je peux toujours lâcher une main pour accompagner mes paroles avec des gestes ou écrire sur un tableau s'il y a, ou désigner quelque chose, etc.
Pour les notes, d'ailleurs, que tu auras avec toi, pense à bien les attacher entre elles (agrafeuse, reliure). Pas de trombone, parce que dans un moment de stress, ça peut arriver, si le trombone saute et que les feuilles s'éparpillent... Bon, c'est pas grave, mais ça peut te déconcentrer et accroître ton stress. Et rendre ton travail tout mélimélo.
Sinon, dans un oral, le truc c'est de r-e-s-p-i-r-e-r. J'ai préparé une amie à un oral qu'elle appréhendait énormément, et c'est passé comme une lettre à la poste, parce qu'elle a bien pensé à respirer, à prendre son temps aussi.
Quand tu t'entraînes, il faut que tu t'obliges à prendre une inspiration (pas une énorme évidemment, une inspiration normale) entre chaque phrase. Décortiques tes notes et ton développement en plein de paragraphes, et entre ces paragraphes tu dois faire des pauses, pour deux raisons :
- Déjà ça te laisse le temps toi de souffler deux secondes, de préparer mentalement le prochain élément que tu vas développer.
- Ça laisse au jury le temps d'intégrer ce que tu viens de leur dire, de noter s'il y a besoin.
Pour une pause, tu comptes "1 Mississippi, 2 Mississippi, 3 Mississippi" dans ta tête. Un peu comme un arrêt sur un carré de dressage
Il faut aussi que tu prennes conscience qu'un silence dans un oral, ce n'est pas grave, au contraire. Les petites pauses silencieuses, ça fait du bien à tout le monde, ça ponctue ton oral, ça le rend plus fluide aussi.
J'ai une petite astuce aussi pour la partie "questions", je sais pas s'il y en a dans ton entretien, j'imagine que oui quand même ^^
A l'oral on est parfois pris un peu au dépourvu par certaines questions. Alors au lieu de rester bouche bée devant une question qui pose problème, moi je fais mine de pas avoir bien entendu ou compris la question. Du coup je demande au jury de répéter. Pendant qu'ils s'exécutent, j'enclenche un peu le turbo, mais je profite de ce petit moment pour formuler ma réponse dans ma tête, et/ou chercher mes éléments de réponse.
Il faut aussi croire en ton projet de manière béton. Il faut que tu dégages toute l'énergie qui t'anime par rapport à ce projet, il faut qu'on voit, qu'on sente et qu'on entende que ça te tient à cœur, que ça te passionne, que t'es fière de ce que tu as fait.
Pour organiser tes idées, ça, ça se prépare à l'avance. Fais-toi un plan béton de chez béton, et tu l'apprends sur le bout des doigts. Sur tes notes, tu te le notes, c'est obligatoire, et s'il y avait qu'une seule chose à marquer sur tes notes, c'est ton plan de développement ! Les mots-clés surlignés en fluo, comme ça, ça capte le regard direct. Moi je dirai même, une couleur de fluo par grande partie, comme ça, ton œil ne se balade pas dix ans sur ta feuille à la recherche d'un mot-clé précis, alors qu'ils sont tous en orange, tu vois ce que je veux dire ^^
Par exemple, tu as trois parties, 1/ Les tomates, 2/Les kiwis et 3/Les bananes, tu te mets du rose pour les tomates, du vert pour les kiwis et du jaune pour les bananes. Comme ça tu sais que quand t'es en train de causer banane, tu cherche directement le fluo jaune, pas besoin de faire toutes tes feuilles
Les autres l'ont dit, s'entraîner devant des gens, c'est très bien, mieux encore, des gens complètement hors du milieu équestre.
Mais mieux encore, si tu as l'occasion de prendre quelques cours de théâtre d'ici novembre, c'est top, parce qu'on apprend d'une part à respirer, à s'exprimer de façon claire et distincte devant un public, et on apprend aussi à placer son corps et ses gestes en fonction d'un public. J'en ai fait dix ans, et je pense que c'est en grande partie grâce à ça que je n'ai jamais redouté un oral, et que j'ai jamais eu de souci pour ce genre d'épreuve.
Dernière astuce, bâille, bâille et rebâille avant d'entrer devant ton jury (faut pas qu'ils te voient évidemment ^^). Bâiller, ça détend, ça relâche, et c'est plus efficace qu'une grande inspiration
Bon courage tu vas cartonner
