Assouplir et muscler un jeune cheval

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Laura24294

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Assouplir et muscler un jeune cheval
Posté le 12/11/2015 à 10h22

Bonjour à tous !
J'ai un hongre de 4 ans et il commence à apprendre à travailler en carrière. J'aurais aimé savoir quels exercices faut-il faire, tout d'abord pour l'assouplir, puis pour le muscler.
Pour le moment, il se met sur la main au pas, au trot et commence au galop. On apprend les flexions d'encolure, quand se sera acquis je compte commencer les déplacés de hanches. Ce sont des bons exercices pour l'assouplir non ? Il a encore un peu de mal à s'incurver sur des grands cercles mais on y travaille aussi.
Je sais donc quelques exercices pour l'assouplir (flexions d'encolure, déplacement des hanches, épaule en dedans) mais il y a quoi d'autre ?
Et pour le muscler ? Je fais pas mal de balade au pas et au trot dans des endroits où il y a pas mal de montées et de descente, on m'a dit que c'était l'idéal pour bien leur muscler le dos. Que peut-on faire d'autre ? Je sais qu'à 4 ans il ne va pas avoir un corps d’athlète tout de suite mais j'aimerais bien commencer à le muscler correctement, de partout.
Merci d'avance pour vos conseils !

Adupuis

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Assouplir et muscler un jeune cheval
Posté le 12/11/2015 à 10h31

Salut !

Avant de commencer les exercices sur plusieurs pistes, ton cheval est-il déjà bien mis aux transitions inter et intra allures, incurver, rétrécir et agrandir le cercle ?

Pour le muscler les balades au pas en dénivelés c'est le top ! Mais tu peux également te mettre au travail à pieds, ça me semble particulièrement intéressant pour un jeune de bosser sans avoir le poids du cavalier sur le dos.
Cela fait quelques mois que je me suis mise aux longues rênes avec mon loulou, pour assouplir et muscler c'est le top, et l'avantage c'est que tu vois tout de suite si ton cheval travaille correctement

Laura24294

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Assouplir et muscler un jeune cheval
Posté le 12/11/2015 à 11h00


adupuis a écrit le 12/11/2015 à 10h31:
Salut !

Avant de commencer les exercices sur plusieurs pistes, ton cheval est-il déjà bien mis aux transitions inter et intra allures, incurver, rétrécir et agrandir le cercle ?


Oui il commence à être bien dans les transitions, que ce soit inter ou intra allures. Pour ce qui est de l'incurvation, il y a encore un peu de boulot mais on est sur la bonne voie ! Je travaille aussi pas mal sur les cercles et il se débrouille plutôt bien.

J'ai oublier de préciser que je travaille aussi en longe et longue rênes. Il est à l'écoute en longue rênes et à l'air d'aimer ça. Le problème des longues rênes c'est que je ne sais pas trop quoi lui faire faire, j'ai travailler les transitions, les barres au sol, mais c'est tout.

Dolimos

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Assouplir et muscler un jeune cheval
Posté le 12/11/2015 à 11h27

Pour moi avec un jeune qui sort du debourrage , la mise sur la main n'est absolument pas la priorité . Ça va plutôt être qlq chose qui va être l'aboutissement de la mise en place d'une bonne locomotion , dans la décontraction !!

Donc en priorité , avoir un cheval en avant , qui effectue correctement transitions et changements de direction !
Ensuite , c'est l'incurvation que j'introduis. Un cheval qui répond a la jambe intérieure c'est la base pour la suite . C'est ce qui va permettre de bosser correctement sur le cercle , c'est ce qui va l'amener a se mettre dans le couloir des aides .

Ensuite , Ben il faut pouvoir bouger un peu les hanches, mobiliser les épaules via les épaules en dedans .

Travailler sur des 8 de chiffre , des serpentines, afin de pouvoir changer d'incurvation dans la plus grande décontraction , sans rupture de cadence . On peut y combiner un peu de travail sur plusieurs pistes , comme de la cession a la jambe par ex ou de l'EED.

Après , pas besoin de chercher la complication : répéter les exercices simples afin de privilégier la décontraction et de mettre en place une locomotion correcte (rondeur , tonicité, activité , engagement ) .

L'assouplissement ne se résume pas a plier le "bout de devant" . C'est tout le corps qu'il faut chercher a assouplir . Et ce de façon latérale (incurvation , flexions , travail sur plusieurs pistes) et longitudinale (transitions ) .

Si ton cheval travaille dans le bon sens , il se musclera aussi dans le bon sens . C'est pas du body building qu'on cherche a faire !

L'extérieur et les dénivelés sont excellents ! C'est une chance si tu as accès a des chemins vallonnés. Tu peux y faire de longues ballades au pas , avec un pas énergique et un cheval tendu (pas aux fraises quoi !) et des trottings .

Tu peux aussi faire des séances de barres au sol / cavalettis . C'est excellent pour assouplir et bouger le dos !
Je monte des petites lignes de gym , où le but est que le cheval apprenne a organiser son corps . Pas besoin de mettre haut , 80 cm suffisent pour travailler . Le but n'est pas tant de sauter mais plutôt de privilégier tout le reste : qualité du galop , rectitude , cadence , décomposition du geste de frappe , régularité et rectitude a la réception .
Et on se rend compte que ce n'est pas si simple d'arriver a la perfection sur ce genre d'exercice car il ne s'agit pas juste de ne pas faire tomber de barres et de poser les pieds a peu près aux bons endroits ,non , il faut avoir la sensation du cheval tonique et tendu qui fait fonctionner son dos et pousse !

Un de mes exercices favoris est un petit saut de puce avec de chaque coté une barre de calage a 3m . C'est top pour vérifier et travailler la qualité du galop !






Adupuis

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Assouplir et muscler un jeune cheval
Posté le 12/11/2015 à 11h32


laura24294 a écrit le 12/11/2015 à 11h00:


Oui il commence à être bien dans les transitions, que ce soit inter ou intra allures. Pour ce qui est de l'incurvation, il y a encore un peu de boulot mais on est sur la bonne voie ! Je travaille aussi pas mal sur les cercles et il se débrouille plutôt bien.

J'ai oublier de préciser que je travaille aussi en longe et longue rênes. Il est à l'écoute en longue rênes et à l'air d'aimer ça. Le problème des longues rênes c'est que je ne sais pas trop quoi lui faire faire, j'ai travailler les transitions, les barres au sol, mais c'est tout.


Quel type de longues rênes fais tu ? Je sais qu'une proprio de mon écurie bosse son cheval aux longues rênes, mais type "longe". Pour ma part je pratique les longues rênes derrière le cheval, donc en gros je bosse tout ce que je pourrais faire à cheval. Cercles, voltes, changements de main, transitions inter et intra allures (je passe du pas compté au pas allongé, ...), passage de barres au sol, passage entre des plots, derrière ou devant pour bosser la précision du tracé, arrêts, reculés.
La dernière séance on a bossé sur un slalom : le but à main droite était de conserver l'incurvation à droite, et de lui faire faire le slalom ainsi, et donc affiner sa réponse à la rêne régulatrice.
On commence doucement à introduire quelques foulées de trot également

Ovalia

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Assouplir et muscler un jeune cheval
Posté le 12/11/2015 à 13h23


dolimos a écrit le 12/11/2015 à 11h27:
Pour moi avec un jeune qui sort du debourrage , la mise sur la main n'est absolument pas la priorité . Ça va plutôt être qlq chose qui va être l'aboutissement de la mise en place d'une bonne locomotion , dans la décontraction !!

Donc en priorité , avoir un cheval en avant
, qui effectue correctement transitions et changements de direction !
Ensuite , c'est l'incurvation que j'introduis. Un cheval qui répond a la jambe intérieure c'est la base pour la suite . C'est ce qui va permettre de bosser correctement sur le cercle , c'est ce qui va l'amener a se mettre dans le couloir des aides .

Ensuite , Ben il faut pouvoir bouger un peu les hanches, mobiliser les épaules via les épaules en dedans .

Travailler sur des 8 de chiffre , des serpentines, afin de pouvoir changer d'incurvation dans la plus grande décontraction , sans rupture de cadence . On peut y combiner un peu de travail sur plusieurs pistes , comme de la cession a la jambe par ex ou de l'EED.

Après , pas besoin de chercher la complication : répéter les exercices simples afin de privilégier la décontraction et de mettre en place une locomotion correcte (rondeur , tonicité, activité , engagement ) .

L'assouplissement ne se résume pas a plier le "bout de devant" . C'est tout le corps qu'il faut chercher a assouplir . Et ce de façon latérale (incurvation , flexions , travail sur plusieurs pistes) et longitudinale (transitions ) .

Si ton cheval travaille dans le bon sens , il se musclera aussi dans le bon sens . C'est pas du body building qu'on cherche a faire !

L'extérieur et les dénivelés sont excellents ! C'est une chance si tu as accès a des chemins vallonnés. Tu peux y faire de longues ballades au pas , avec un pas énergique et un cheval tendu (pas aux fraises quoi !) et des trottings .

Tu peux aussi faire des séances de barres au sol / cavalettis . C'est excellent pour assouplir et bouger le dos !
Je monte des petites lignes de gym , où le but est que le cheval apprenne a organiser son corps . Pas besoin de mettre haut , 80 cm suffisent pour travailler . Le but n'est pas tant de sauter mais plutôt de privilégier tout le reste : qualité du galop , rectitude , cadence , décomposition du geste de frappe , régularité et rectitude a la réception .
Et on se rend compte que ce n'est pas si simple d'arriver a la perfection sur ce genre d'exercice car il ne s'agit pas juste de ne pas faire tomber de barres et de poser les pieds a peu près aux bons endroits ,non , il faut avoir la sensation du cheval tonique et tendu qui fait fonctionner son dos et pousse !

Un de mes exercices favoris est un petit saut de puce avec de chaque coté une barre de calage a 3m . C'est top pour vérifier et travailler la qualité du galop !



Je suis tout à fait d'accord avec ça (surtout la partie en gras)

Ton cheval est un bébé, il va lui falloir du temps pour se muscler, et rentrer dans une condition physique qui lui permettra, à terme, de pouvoir entrer dans une attitude juste de mise sur la main.

Avec un quatre ans, c'est en avant, direction, régularité, transitions, puis incurvation et sollicitation de plus en plus poussée de l'arrière-main. La tête, on lui fout la paix ! Ça viendra bien plus tard, et y aura pas besoin de bidouiller

Pour faire un peu de gym et travailler la régularité, les barres au sol, c'est une bonne alternative.
Après, il faut continuer et complexifier au fil de ses progrès le travail d'incurvation et de transitions. Ce sont les bases, et il ne faut pas les lâcher ! C'est important d'instaurer des gammes et de les répéter régulièrement.

Avec un jeune cheval, inutile aussi de s'éparpiller dans tous les sens. Varier les séances, oui, mais les jeunes ont également besoin de repères, donc il faut revenir régulièrement sur des exercices connus, familiers.

Tchi

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Posté le 12/11/2015 à 14h09

j'ai l'impression que tu veux aller un peux trop vite...
la mise sur la main avec un jeune comme ça ça me parait précoce à cette age on cherche la précision dans l’exécution des figures et transition, le mouvement en avant et l'équilibre. Le reste en découlera assez naturellement si cela est fait.
Donc pour moi les bon exo a faire avec des jeune seront, les cercles et huit de chiffre, varier les foulés entre deux barres (pour l’amplitude), les barres au sol, et la balade (pour le moral l'équilibre, le souffle, la musculature)

Voila

Laura24294

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Posté le 12/11/2015 à 14h36

Merci beaucoup pour vos réponses très complètes !

Dolimos, merci beaucoup pour ton message, c'est vraiment très complet ! Pour la mise sur la main, en fait il le fait assez naturellement, sans que je lui demande forcément. Il est assez détendu quand on travaille je pense que c'est pour cela.
Je ne veux pas aller trop vite avec lui, je prend mon temps ne vous inquietez pas.
Donc je vais travailler en priorité l'incurvation, il commence à comprendre l'action de ma jambe intérieure mais c'est encore en cours.
Oui c'est vrai que j'ai l'avantage d'avoir de bons chemins de balades, c'est l'occasion de lui muscler le dos mais aussi de nous détendre !

Pour ce qui est des lignes, même de 80 cm, pour le moment je n'ai pas fait beaucoup d'obstacle (à part en liberté sinon on a pas dù dépasser les 50 cm), avant de le faire sauter il vaut mieux qu'il soit bien sur le plat et surtout plus souple non ?

Adupuis, je fais des longues rênes principalement comme toi, derrière lui (sauf si on fait du galop, c'est plus en mode "longe" sinon je risque de faire le drapeau derrière, ce qui en plus, ne serait pas cool pour sa bouche. On travaille les transitions inter et intra allures, l'incurvation par contre ce n'est pas encore ça (mais je pense qu'il faut d'abord qu'il comprenne bien avec les jambes pour que ce soit plus facile en longues rênes)

Ovalia Merci beaucoup pour ta réponse qui complète très bien celle de Dolimos !

@Tchi : Merci de ta réponse, je ne veux justement pas brûler des étapes et mal faire, c'est pour cela que je demande des conseils. Pour la mise sur la main, comme je l'ai dit plus tôt, en général il y vient tout seul quand il est bien détendu, ce n'est pas ce que je recherche à faire en priorité. Pour ce qui est des balades, sur ce point il n'y a aucun problème on fait autant (voir plus) de balades que de travail en carrière.

En tout cas encore merci à tout le monde pour vos réponses !

Dolimos

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Posté le 12/11/2015 à 16h20


laura24294 a écrit le 12/11/2015 à 14h36:

Pour ce qui est des lignes, même de 80 cm, pour le moment je n'ai pas fait beaucoup d'obstacle (à part en liberté sinon on a pas dù dépasser les 50 cm), avant de le faire sauter il vaut mieux qu'il soit bien sur le plat et surtout plus souple non ?



Je te donnais la effectivement un axe de progression general avec les différentes étapes essentielles .

Bien sur pour l'obstacle , il faut que les bases sur le plat soient correctement posées. Il faut avoir un minimum de contrôle et d'équilibre aux 3 allures sinon on court a la catastrophe .
l'introduction de l'obstacle va plus dépendre du cheval que du timing ! Certains sont prêts plus vite que d'autres . Mais tant que dessus , on n'a pas "envie" d'aller sauter , c'est que c'est prématuré ! Un cheval qui n'a pas d'équilibre au galop , ou du mal a le tenir aura bcp de mal a gérer en plus un saut .
Idem pour un cheval qui n'est pas stable dans ses allures .
La stabilité , c'est une condition essentielle pour aller sauter .
Mais on peut tres bien commencer au trot , sur un dispositif qui declenche le galop sur 3 foulées pour ensuite sauter . C'est plus simple a gerer pour le cheval .
Bref il faut adapter !

Mais la confiance et la decontraction sont des bases et des clés d'une progression reussie. Il ne faut pas hesiter a "perdre" du temps au debut sur ça , cela en fait gagner bcp par la suite !

Gloriadubois

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Posté le 12/11/2015 à 16h24

oui il est assez jeune, moi je travaillerai tout en décontraction avec un cheval en avant !

une fois que cela est acquis tu pourras commencer à faire de la gymnastique avec du travail de piste , extension d'encolure, transition .....

mais chaque chose en son temps

Meelady

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Posté le 12/11/2015 à 16h41

http://www.equidia.fr/life/wp-content/uploads/sites/3/FICHES-EM09-GYMNASTIQUER-VOTRE-CHEVAL.pdf

Bon tout n'est pas à faire et ne peut pas être fait avec un hongre de 4 ans néanmoins tu peux t'aider de ça

Edité par meelady le 12-11-2015 à 16h43



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