Problème descente de talons-étriers

Des étriers peuvent aider mais ne seront pas une solution miracle...
Perso, j'ai réussi à remédier à ce problème en serrant et positionnement correctement mon bas de jambe, pour tenir l'alignement fesse/épaules/talon j'étais obliger de les descendre...
Tu peux essayer dans cette optique là :)

Euh les talons descendus c'est pas une fin en soi hein, si t'as des chevilles de m***de (comme moi) le seul truc que tu gagnera à forcer dessus pour que ça descende, c'est des grosses douleurs...
L'important c'est que le talon ne remonte pas !




Tu serres ton bas de jambe en permanence ?!

Franchement, je vois pas pourquoi on force absolument les cavaliers à plier leurs chevilles pour descendre les talons...

Y'a qu'à regarder les cavaliers : c'est pied parallèle au sol et par contre ta cheville doit jouer le rôle d'amortisseur donc ton talon va être amené à descendre mais par intermittence ! pas en permanence sinon tu figes ton amorti...


Illustrations diverses :

Assez pour qu'il soit fixe, assez peu pour que le cheval ne comprenne pas que je li demande quelque chose

desichou Mon moniteur me dit que mon bas de jambe est bien reculé pourtant j'ai toujours les talons pas assez descendus il parait, je ne sais pas vraiment comment je les positionne en fait..^^

michiwa Je pense que je ne prends pas assez appui sur mes étriers.. je dois être désarticulée

kiiwii Vu comme ça c'est vrai, en tout cas je le ressens surtout à l'obstacle où je ne mets pas assez de pois dans les talons et du coup mes jambes ne sont pas fixes, mais en dressage je m'en sors :)

Je sais que les étriers ne sont pas une solution miracle, mais si ça peut aider ils sont les bienvenus, c'est pour ça que je demande des avis ;)

Si tu as un bon appui sur l'étrier ton talon descendra de lui même. C'est la décontraction qui te permettra ça. Le talon d'une jambe décontractée donc descendue est naturellement très légèrement plus bas queble plancher de l'étrier.
J'ai des étriers à plancher large plus confortables car ils offrent une une plus grande surface d'appui.

Des étriers a plancher large et incliné vont aider a la descente du talon mais comme deja dit , c'est pas miraculueux non plus . Il faut surtout travailler sur ce defaut , en trouver la cause et corriger .
Comme dit Ladygodiva, la decontraction reste une des clé d'une bonne position . La jambe doit "tomber" naturellement , sans etre serrée ni crispée. Pour ça il faut que le cavalier soit équilibré et centré sur son cheval .

Ceci dit , jusqu'à y a pas longtemps (1 an) je montais avec des étriers basiques (30 ans de monte avec des etrieres basiques !!!) . j'ai senti une vrai différence de confort et de stabilité lorsque j'ai essayé des plancher larges (JIN STIRRUP) , et ce fut la cerise sur le gâteau avec les Flex-on , au plancher large et incliné .

Par contre peu de marques font du plancher incliné .
Jin a sorti un modele avec , Flex fait ca aussi mais le budget est assez consequent (mini 140€ il me semble )

Pas de miracle avec des étriers à 454542€.

Une bonne descente de jambe inclu comme dit plus haut, une décontraction; mais pour être décontracté du bas, il faut l'être du haut.

- Respiration, respiration par le ventre notamment.
- Un regard "souple", décontracté, ne pas fixer un seul point, mais garder une vision large et non centrée.

- Epaule décontractée, mâchoire décrispée. (Faire des exercices tels que: Pointe du doigt le ciel, très haut, quelques secondes, puis relâcher (vraiment, relâcher! comme si tu n'avais plus de muscles) en expirant fortement) Recommencer maximum trois fois si nécessaire, pas plus.

- Une bonne ouverture du bassin donne une bonne descente de jambe, et position.

- Se tenir correctement sur la selle. Faire marcher ses abdos; avec un dos tonique. Mais garder sa souplesse.

- Concernant les jambes, il faut qu'elles soient souples (cela va avec la décontraction totale du haut).

- Une position du pied sur l'étrier: Positionner ses métatarses larges sur les étriers.

Primordiale pour une bonne descente des talons: Ne pas appuyer son pied sur l'étrier. Mais bouger ses doigts de pieds, cela entraîne la souplesse de la cheville qui vont naturellement faire descendre tes talons.

Pratiqué, et approuvé.

Bon apprentissage, je te conseille vivement de te diriger vers ce type de bouquin et d'enseignement:
Le bouquin que tout le monde devrait avoir dans sa bibliothèque.

http://www.amazon.fr/L%C3%A9quitation-centr%C3%A9e-Sally-Swift/dp/2701155754