Je n'arrive plus a courir

Il peut y avoir pleins de raisons.

Si tu fais attention à ton alimentation, ça peut notamment venir d'une carence en fer, en magnésium, en potassium ou en diverses vitamines. Si en plus tu es boulimique, je pense que les risques sont multipliés (mais je ne m'y connais pas assez en boulimie pour l'affirmer).

Ou alors tu fatigues parce que tu es descendue sous ton poids de forme
Certaines personnes, pour une taille d'1m64, auront un poids de forme à 60kg, d'autres à 50kg, d'autres à 45kg... tout dépend des morphologies et des métabolismes. Si on descend trop en dessous, les symptômes varient selon les personnes, mais on observe quasiment dans tous les cas une baisse des performances physiques (on s'essouffle, on fatigue vite, on se sent "faible" en faisant du sport).

Sinon, y'a aussi le problème du sur-entrainement. Tu cours combien de fois par semaine ? Quels types de séances ? Il faut laisser à ton corps le temps de récupérer entre chaque séance et ne jamais trop forcer (dis-toi qu'à la fin de ta séance, tu dois te sentir capable de refaire la même chose).

Pour la cigarette, franchement je ne pense pas que tu ai assez fumé pour que ça ai une incidence. Mais attention, on commence avec une clope par ci par là, puis on finit avec 2 paquets par jour ! C'est très bien d'avoir arrêté, ne reprend pas, ton corps te remerciera.

Bref, le mieux c'est de prendre rdv avec ton médecin pour faire le point sur ton poids (as-tu vraiment besoin de perdre?), sur ta boulimie, et une prise de sang pour s'assurer que tu n'as pas de carences. En attendant, lève le pied, si jamais tu te sens faible à l'effort, arrête toi avant de te blesser. Tu n'en seras que plus performante à la reprise

Je crois que Sev t'a bien résumé la chose.

Pour 1m64, tu as un poids tout à fait correct. Les années passant, tu te rendra compte que tu te prends bien le chou pour ça.

Pour la cigarette je sais pas, j'avais entendu que ça faisait des effets négatifs sur le souffle après aussi vite, je n'en sais rien.

Après vois peut-être pour faire une prise de sang et voir s'il n'y aurait pas une raison médicale

Le mieux, je pense est que tu ailles voir un médecin, au moins pour une prise de sang, tu as peut-être des carences. Et pour la cigarette, s'est bien d'arrêter tant que tu peux, tant que tu n'est pas accoutumée, si je peux dire.

Commence par te ôter de la tête toute idée de poids parce que tu n'es pas grosse. Ce poids là pour cette taille là, c'est un poids normal.
Donc non, c'est pas à cause de ton poids (on dirais que tu parles comme si tu faisait 70 kg!)

La cigarette : non, pas vraiment. 2 mois c'est pas trop long, 8/sem pas tellement, je ne crois pas.

Ce que je vois c'est que tu fais le yoyo tout le temps avec ton poids. Quand tu perds du poids, tu perd de tout (y compris du muscle, quand tu reprends, la plupart du temps tu reprends de la graisse (puisque tu es boulimique j'imagine que tu prends du poids à cause de trop de nourriture). Donc grosse non, mais démusclée, c'est possible, déconditionnée surtout. Ton organisme a l'air de subir beaucoup de changements et ce n'est pas impossible qu'il ai du mal à suivre. Je ferais une petite prise de sang à ta place pour détecter d'éventuelles carences.

Et pour finir, n'oublie pas que septembre c'est l'été et février c'est l'hiver. Ca change vraiment beaucou^p

Sev a extrémement bien résumé les choses, donc je ne vais pas répéter ^^

Seulement juste réagir à deux choses :
- 70kilos pour 162 cm on est loin de l'obèse morbide donc si si on peut courir en faisant 70kilos, on peut même être en pleine forme je le jur ! (bref ça m'agace)

- ensuite le fait de fumer régulièrement ça déglingue OBLIGATOIREMENT les bronches et donc la fonction respiratoire.

Voilá

Merci à toutes pour vos réponses!

Donc, je suis allée courir aujourd'hui sur 7km. A la fin, j'étais motivée pour en faire un deuxieme (tour) de la même distance! Ma respiration est redevenue "normale".

Avant de me sauter à la gorge, j'ai une petite question: si je m'alimente de liquide (soupe pendant une semaine): pensez vous que je peux perdre un peu de graisse (surtout sur les hanches et cuisses) et la reporter en muscle?

encore merci!

Alors : non 70kg pour cette taille là ce n'est pas obèse, mais c'est un surpoids. Donc oui ce poids là pourrait gêner la course. Ou pas. Ca dépend des personnes.
Ensuite, la clope ca dégrade d'office, mais c'est pas pour autant que tu en ressent les conséquences. Fumer 2 mois 8 cigarettes/semaines, ça fait du tort à la santé, mais c'est pas pour autant que tu vas le ressentir ; il y a plein de choses qui sont mauvaises pour la santé, sans que tu en ressente particulièrement les effets, donc je ne suis pas sûre que ce soit la clope qui soit responsable du souffle court

Pour répondre à ta question : non, la soupe, c'est pas le produit miracle. La seule chose qui fera pousser du muscle, c'est le sport !

Et je ne vois pas le lien entre le liquide et la graisse

Déjà, je pense qu'il faudrait stabiliser ton poids, faire le yoyo n'est absolument pas bon, car pire, tu vas reprendre à chaque fois plus et c'est là que tu vas te créer une réelle obésité, alors que NON TU N'ES PAS GROSSE au contraire :)

La graisse, il en faut un minimum, car bon, sans vouloir enfoncer le clou, tu es une femme :)

La boulimie n'est pas facile à gérer, et faire des régime "que liquides" contraignants n'apportera qu'un effet pire:
tu te frustres, tu te frustres, et d'un coup BAM! tu tombes le nez en premier dans des trucs moins sains et gras, genre nutella, et BAM! dix kilos dans les dents, parce qu'en plus de t'être frustrée toi psychologiquement, tu auras frustré ton corps qui se dira "ho noooon ho nonnn! vite j'engrange un max de gras parce que c'ets la disette! ya rien à bouffer d'habitude"

Donc faire du sport oui, faire des régimes débiles, non.
Mange de tout, fais toi plaisir sans tomber dans les excès, peut être explore le "pourquoi j'ai besoin de me jeter dans la nourriture" et stabilise ton poids :)

En grandissant, sincèrement, on finit par se dire "ba, je suis comme je suis hein" et on est bine plus heureux ;)

Attention, 7km me semble quand même beaucoup à ton niveau. Par expérience, on va souvent trop vite ou trop loin en pensant qu'on a le niveau...jusqu'à ce qu'on se blesse et qu'on se trouve bien bête. La respiration "normale" par contre c'est bien, ça veut dire que tu es sur un rythme d'endurance : tu dois pouvoir parler en courant. Le travail en endurance est la base, il faut bien bosser ça avant d'envisager de passer à un autre type de travail.

J'imagine que soupe = uniquement légumes. Je pense que c'est une très mauvaise idée... ton corps a également besoin de sucres lents (féculents) pour le carburant, de protéines pour les muscles, et de fruits pour compléter les vitamines apportées par les légumes.

Et que les spécialistes en nutrition m'arrête si je me trompe pour toute la suite de mon message (je ne suis pas nutritionniste, je peux me planter), mais si tu veux remplacer la graisse par du muscle, il te faut de quoi faire du muscle.
Hors, pas de protéines -> pas de construction musculaire
Pas de féculents -> ton corps va finir par puiser son énergie dans tes muscles, donc perte musculaire.

Si tu veux faire attention à ton alimentation :
1) consulte ton médecin traitant, c'est le plus à même pour te conseille et t'orienter vers un nutritionniste si besoin
2) Mange de tout en petites quantités pour apporter à ton corps ce dont il a besoin dans les proportions où il en a besoin. Protéines et féculents sont tout autant indispensables que fruits et légumes ! Un bon repas pour moi, c'est des crudités en entrée, des céréales et/ou légumineuses (ne pas hésiter à en associer plusieurs !) avec des protéines et des légumes en repas, un produit laitier animal ou végétal (type yaourt), un fruit. Sans oublier "l'huile de moteur" : des bonnes graisses, comme une poignée d'amandes au gouter par exemple.

Donc soupe et légumes oui, à fond même, mais n'oublie pas le reste, tu en as aussi besoin !

Et puis surtout, encore une fois, seul un spécialiste pourra confirmer/infirmer mes dires, et je pense qu'il t'es INDISPENSABLE d'en consulter un. Si tu envisages de ne manger que de la soupe pendant une semaine, c'est qu'il te manque les connaissances et les billes pour avoir une alimentation plaisir, saine et équilibrée

Bonjour pacom
Déjà courir, échauffe-toi bien avant, :gère le retour au calme après et étire-toi entre les séances. Utilises des chaussures adaptées à toi et au terrain sur lequel tu cours.
Pense à t'hydrater c'est capital.
Si tu peux éviter de courir trop et trop souvent ce sera tout benef pour ton corps.
Il y a quoi dans tes soupes?
Et non c'est une mauvaise idée. Au contrair, tu risques d'avoir l'effet inverse.
La graisse ne peut pas se transformer en muscle et vice versa.
Beaucoup de souffrance dans tes écrits, je connais ça.
Tu es obnubilée par ton poids mais tes mensurations te conviennent ou pas? Parce que ça n'a aucun rapport
Ton alimentation est complètement anarchique, ne pourrais-tu pas te faire aider? Et lorsque la tête ira mieux, éventuellement entamer un rééquilibrage alimentaire?

Parole d'une anorexique qui contrôle plus ou moins la maladie depuis l'âge de 12ans

Sev oui de ce que j'ai retenu de mes cours de nutrition, physiologie de l'exercice etc tu as raison

L'alimentation exclusivement liquide c'est vraiment réservé à des cas spécifiques (de dénutrition).

C'est une très mauvaise idée. Surtout si tu fais beaucoup de sport.

Moi ce qui m'inquiète c'est qu'à travers tes écrits tu as l'air d'avoir très peu de connaissances en diététique/nutrition et que ça semble être au cœur de tes préoccupations du moment. Tu devrais consulté une pro (diét/nutri ou autre) pour en parler posément et avoir toutes les cartes en main ! Une seule consult' ça ne coûte pas très cher et ça ne dure pas 4H non plus, ça reste abordable

Oualalala! On fait exactement le même poids/taille.

Tu n'es pas du tout grosse, pourquoi chercher à perdre? J'ai l'impression que, bien que tu sois boulimique, tu as une vision d'anorexique: tu te vois toujours trop grosse. Alors que tu est parfaitement normale! A force d'avoir cette vision des choses, tu vas passer de boulimique à anorexique, et c'est loin d'être mieux. Ça ne règlera pas le problème de fond qui est que tu dois t'accepter comme tu es, surtout que tu n'a réellement pas de poids à perdre.

En cherchant le régime tu va au contraire te frustrer et prendre du poids alors que tu n'en a pas besoin. Après je comprends, on peut avoir envie de perdre de la graisse et gagner du muscle. Mais pas de régime draconien à l'alimentation liquide. Mange normalement, de tout, c'est le meilleur moyen de ne pas avoir de fringale et donc pas d'accès de grignotage, et fais du sport régulièrement et ton poids se stabilisera.