Je suis d'accord les HE il faut se méfier !
L'efficacité est réelle cependant il faut faire très attention dans leur utilisation et leur mode de fabrication.
Avant toute chose préférez les magasins bio, assurez-vous que l'huile essentiel est bien chémotypée (indiquée CT).
Ensuite le mode de fabrication d'une HE se fait par distillation : on fait chauffé une cuve rempli d'eau et la vapeur dégagée est conduite vers le bas d'une cuve remplie par la partie de la plante choisie. En remontant, la vapeur entraine les éléments désirés vers un autre tuyau qui lui serpent à l'intérieur d'une cuve d'eau froide pour déboucher dans un petit essencier (dispositif en verre) qui sert à la décantation de l'essence et de l'hydrolat.
Il n'y a donc PAS d'alcool.
Le CT est TRES IMPORTANT ! Certaines huiles essentielles sont vraiment néfastes sur le long terme, à forte dose etc... Il faudra en particulier se méfier des phénols et des cétones.
Par ailleurs, leur effet est considérable et donc il faut faire attention.
Exemple la menthe poivré, souvent utilisée à la récupération du travail, peut poser des problèmes si on ne sais pas comment l'utiliser. D'abord elle fait partie des cétones donc aucune utilisation à long terme.
En plus son effet "froid" est certes très efficace, mais peut provoquer de l'hypothermie si appliquée sur une trop grande surface.
Donc oui les HE ça marche, mais je déconseille leur utilisation sans un minimum de connaissance !
Le mieux est de se référer à un naturopathe dont les connaissances seront toujours plus pointues que les vitres
Edit : "plus pointues que les vitres"...

Mais bien sûr !
Je disais donc "plus pointues que les votres" !