Douleur au genou et équitation

Bienvenue au club, j'ai dû arrêter de monter pendant un an et suivre des séances de kiné :/
Sinon, les étriers à planchers larges aident apparemment, j'ai lu cela sur un sujet du forum, j'ai testé sur une séance et j'avoue que oui, c'est mieux :)

Et sinon, penses à faire des étirements régulièrement, ceux que ton kiné t'as montré, ça me soulage personnellement.

Oh un an c'est énorme ! Et ca va mieux ? Je ne pourrais pas arrêter, j'ai tellement d'objectifs..
J'irai voir pour des étriers à planchers larges dans ce cas.

Pour les étirements, je prendrai des exemples sur internet. Je n'ai jamais vu de kiné...

Bonjour ! Pareil, j'ai pas mal de douleurs aux chevilles et aux genoux quand je monte trop longtemps. J'ai acheté des étriers à planchers larges et avec une semelle amortissante. Résultat : C'est beaucoup mieux !
Je n'ai plus de douleur.

Ce sont les étriers compositi reflex à plancher larges, ils coûtent une trentaine d'euros, donc ya rien à dire !

Après j'avais entendu parler des étriers articulés, comme les sprenger ou les bow balance, qui sont aussi bon pour les articulations, mais pas du tout dans le même budget..

Kinésithérapie.

Je ne vois pas d'autre remède miracle.

Il te faut retrouver de la tonicité et peut-être reconstruire du muscle. Et là, bah… ça s'appelle de la rééducation.

Question quand même: as-tu mesuré la longueur de tes étrivières? Déjà qu'on est tous dissymétriques, su en plus tu accentues cette différence de longueur de jambe avec une élongation du cuir de tes étrivières, la compensation nécessaire peut entrainer ce type de fatigue.

Attention à ne pas laisser ces douleurs s'installer, sinon tu seras quitte pour un arrêt temporaire total de l'équitation le temps de remettre tes articulations en ordre de marche, sans inflammation!

Comme pour les chevaux, fonce chez l'ostéo ( cranio sacré c'est mieux) et fais toi d'urgence prescrire des séances de kiné. ça aurait du être fait immédiatement après la fin du repos.
Et surtout, surtout, ne jamais improviser pour les étirements et mobilisations. C'est le boulot du kiné et ça ne s'apprend pas sur internet.

Je suis d'accord pour aller voir un kiné ou l'ostéo mais des fois ça ne va rien lui changer.
Je faisait entorse sur entorse à une cheville, quelques mois elle s'est même cassée, j'ai eu beau faire du kiné et de l'ostéo, à cheval, ça me faisais toujours mal alors que tout été bien remis.
Nous n'avons pas une position naturelle quand on est à cheval, des douleurs au genoux ou aux chevilles peuvent se ressentir et ne pas se ressentir à pied, alors que tout à bien été guéris.

Mais c'est vrai que cela ne t'empèche pas d'aller voir un spécialiste quand même, au moins tu sera fixée si ça changera quelque chose ou non

Ce sont des palliatifs, pas des remèdes.
J'ai effectivement des Bow Balance car j'ai un genou blessé (accident de moto, il n'y aura plus d'amélioration de l'état) et ils me permettent de beaucoup gagner en endurance, et sont de toute façon très confortables à l'obstacle (mais peuvent perturber, il y en a qui n'aiment pas).
J'ai des Composti Reflex sur ma selle de dressage, je n'avais même pas remarqué en les achetant que le plancher était mobile, j'ai mis plus d'un an à le remarquer… en lisant le forum. Donc, pour moi, dans ce cas précis, ça tient davantage à du placébo.

Mais masquer (en tout cas retarder, car il arrive forcément un moment où je suis obligé de déchausser pour libérer mes articulations) est une MAUVAISE idée, car cela va altérer les possibilités de diagnostique.
Et laisser s'installer des tendinites, c'est risquer des dommages irrémédiables.

Dernière chose: comme le souligne ecuriessaglini, il faut vraiment arrêter de se croire médecin/kiné/marabout parce qu'on sait lire une page web. Il faut des centaines (milliers pour un médecin spécialiste) d'heures de cours, en plusieurs années, pour obtenir le droit de pratiquer une discipline médicale ou para médicale. Restons humbles sur nos connaissances vis à vis de ce que sont capables de vrais professionnels, qui ont en plus la possibilité de manipuler le membre endolori.

Oh un sujet pour moi !
J'ai le genou droit qui sert à rien, tendinite chronique, syndrome rotulien, du liquide, arthrose juvénile, dysplasie de la rotule, chodronpathie femoro patellaire etc ^^
J'ai une selle de dressage avec des gros boudins devant, je monte très long, souvent assise, j'ai des étriers articulés qui m'ont aider quelques temps mais maintenant c'est pire alors je vais changer ;)
Je pense à terme investir dans les flex on ...
En attendant ca va être plancher large...

Prends des planchers larges, rallongé les étriers et fais des pauses comme moi

essaye aussi d'aller voir un podologue pour te faire des semelles orthopédiques, en 15 jours elles ont diminueré de 70% mes douleurs aux genoux.
Contrairement aux séances de kiné qui te fait travailler simplement sur le moment, les semelles ont des points de compression spécifiques en fonction de tes besoins et vont agir à chacun de tes pas pour soulager tes douleurs. Et c'est vraiment top ! (tu peux demander à ton médecin de te faire une ordonnance pour que ce soit remboursé)

Oui un an car c'est mes deux genoux qui sont touchés et j'en souffre énormément.
Je pense aller voir un osthéo (quand j'aurai les sous) et un podologue.

je suis aussi, j'ai une tendinite chronique du genou droit. Parfois rien que de monter 30 minutes peut faire venir une crise comme la semaine dernière.

Cet aprem je prend rendez vous pour passer des examens afin d'en savoir un peu plus. Parce qu'en cas de grosse crise il m'arrive de ne plus savoir marcher surtout que pour ne pas aider, j'ai une faiblesse musculaire dans le bas du dos.

Je ne m'attendais pas à autant de réponses, merci à tous
J'irai voir un spécialiste si c'est le mieux à faire...

Après c'est tout de même supportable et le degré de douleur n'est jamais le même.

Je vais regarder les étriers à planchers large à semelle amortissante, ça a l'air pas mal en attendant de me soigner... Et me renseigner sur les étriers articulés.

Par contre je monte assez court en saut, et c'est la que je le ressens le plus.. Je vais voir pour rallonger un peu mes étriers

Et au niveau de la selle, ça joue beaucoup ?

J'étais dans le même cas que toi il y a plusieurs années. Je fais des entorses et tendinites des genoux à répétitions, c'est chronique car une fois j'ai forcé dessus pendant un entraînement musclé d'une semaine, c'était dû à une mauvaise réception dans une fosse. De même j'ai énormément de défauts de croissances qui me rendent les chevilles et les hanches fragiles (jambes en carton ^^), j'ai des entorses fréquentes aux chevilles et des resauts aux hanches. J'ai vu des kinés, des ostéos, des podologues et , bilan y a rien a faire, c'est de croissance donc je dois me demerder pour trouver des palliatifs.
Les étriers basiques c'est une torture pour moi, je peux à peine monter vingt minutes, de même pour les Freejump, Jin Stirrup etc.
J'ai finalement investi une première fois dans des Compositi Reflex, ben ca a été la révélation. Plus aucunes douleurs, je peux monter longtemps et chausser court (je faisais encore du cross a ce moment, et j'ai tendance à chausser très court). Là récemment je me suis acheté des Flex On d'occasion ils sont vraiment top aussi, la différence c'est leur poids qui est un peu plus lourd et je préfère, et le plancher mixte m'aide à descendre les talons sans forcer sur la cheville donc tout confort

Édit : pour moi la selle n'influe pas sur mes douleurs, elles se sont estompées parce que j'ai pris des étriers adaptés, mais ça dépend de chacun

bouboua Attention à ne pas généraliser: TA pathologie venait d'un problème orthopédique dont le remède est la correction de ton aplomb.
Ce n'est pas forcément SON cas ;)



Oui et non: une selle de dressage te permet d'avoir une jambe plus droite, du coup, entrainant moins de contraintes à tes articulations. Sinon, entre 2 mixtes par exemple: je ne vois aucune raison que cela puisse influencer quoique ce soit pour tes douleurs.