Douleur au genou et équitation

Bienvenue au club, j'ai dû arrêter de monter pendant un an et suivre des séances de kiné :/
Sinon, les étriers à planchers larges aident apparemment, j'ai lu cela sur un sujet du forum, j'ai testé sur une séance et j'avoue que oui, c'est mieux :)

Et sinon, penses à faire des étirements régulièrement, ceux que ton kiné t'as montré, ça me soulage personnellement.

Oh un an c'est énorme ! Et ca va mieux ? Je ne pourrais pas arrêter, j'ai tellement d'objectifs..
J'irai voir pour des étriers à planchers larges dans ce cas.

Pour les étirements, je prendrai des exemples sur internet. Je n'ai jamais vu de kiné...

Bonjour ! Pareil, j'ai pas mal de douleurs aux chevilles et aux genoux quand je monte trop longtemps. J'ai acheté des étriers à planchers larges et avec une semelle amortissante. Résultat : C'est beaucoup mieux !
Je n'ai plus de douleur.

Ce sont les étriers compositi reflex à plancher larges, ils coûtent une trentaine d'euros, donc ya rien à dire !

Après j'avais entendu parler des étriers articulés, comme les sprenger ou les bow balance, qui sont aussi bon pour les articulations, mais pas du tout dans le même budget..

Kinésithérapie.

Je ne vois pas d'autre remède miracle.

Il te faut retrouver de la tonicité et peut-être reconstruire du muscle. Et là, bah… ça s'appelle de la rééducation.

Question quand même: as-tu mesuré la longueur de tes étrivières? Déjà qu'on est tous dissymétriques, su en plus tu accentues cette différence de longueur de jambe avec une élongation du cuir de tes étrivières, la compensation nécessaire peut entrainer ce type de fatigue.

Attention à ne pas laisser ces douleurs s'installer, sinon tu seras quitte pour un arrêt temporaire total de l'équitation le temps de remettre tes articulations en ordre de marche, sans inflammation!

Comme pour les chevaux, fonce chez l'ostéo ( cranio sacré c'est mieux) et fais toi d'urgence prescrire des séances de kiné. ça aurait du être fait immédiatement après la fin du repos.
Et surtout, surtout, ne jamais improviser pour les étirements et mobilisations. C'est le boulot du kiné et ça ne s'apprend pas sur internet.

Je suis d'accord pour aller voir un kiné ou l'ostéo mais des fois ça ne va rien lui changer.
Je faisait entorse sur entorse à une cheville, quelques mois elle s'est même cassée, j'ai eu beau faire du kiné et de l'ostéo, à cheval, ça me faisais toujours mal alors que tout été bien remis.
Nous n'avons pas une position naturelle quand on est à cheval, des douleurs au genoux ou aux chevilles peuvent se ressentir et ne pas se ressentir à pied, alors que tout à bien été guéris.

Mais c'est vrai que cela ne t'empèche pas d'aller voir un spécialiste quand même, au moins tu sera fixée si ça changera quelque chose ou non