Le mien qui a pris 19 ans en janvier (mon dieu déjà....
) et qui a un travail régulier, et qui est très bien physiquement, déjà commence toutes mes séances par 10 bonnes minutes au pas rênes longues, histoire de délier tout ça.
Après, sur conseil de mon véto et de mon osthéo je passe directement au galop( toujours rênes longues): le trot ne vient qu'après car c'est une allure sautée qui est plus "dure "pour les articulations, alors que le galop va continuer de délier et d'échauffer en douceur.
En ce qui concerne les assouplissements, des cercles (plutôt grands, jamais serrés), des cessions, des EEDD.
J'essaye aussi d'aller le plus possible en extérieur, (j'ai la chance d'avoir un extérieur plutôt valloné) mais extérieur ne veut pas toujours dire balade rênes longues: je profite de son rythme pour bosser certains mouvements qui du coup vont mieux passer
Et choses importante, si je sens que ça bloque, je n'insiste pas