msitu
Attention, roman...com d'hab
Oui effectivement ta position…..
Déjà tes pieds sont très mal mis dans tes étriers.
Ton bassin mal posé, tu es clairement très crispée et sortie de ta selle.
Tu tiens aussi assez mal tes rênes qui en fait te servent de poignées pour te tenir…
En même temps tu es une cavalière encore novice donc les problèmes que tu rencontres font partie du parcours de n’importe quel cavalier, il ne faut pas trop t’inquiéter, en revanche, tu as raison de t’intéresser tout de suite à ta position. C’est essentiel. Long à acquérir mais essentiel. PLus tôt tu t'attaques à ça, mieux c'est
Je te conseillerais de lire le livre de Sally Swift – L’équitation centrée. Elle expose très bien comment se construit et fonctionne la position du cavalier. en attendant,, ce que je peux te proposer :
Il faut que tu arrives à mettre et garder ton bassin droit, sur ischions/périnée. ce qui correspond au premier dessin du schéma ci-dessous.
Car sur les photos tantôt il est sur ischions -antéversion-(dans tes phases de lever), tantôt il est sur périnée -rétroversion. Ensuite, il faut que tu poses tes pieds plus en arrière dans tes étriers. L’étrivière en doit pas être contre ta cheville comme ça. Il faut que ce soit plus comme ça :
J’ai l’impression que tu fais beaucoup d’efforts pour trotter enlevé, non ?... Il faut être plus près de ta selle lorsque tu es dans la phase hors selle. C’est le cheval qui te sors de l’assise ce n’est pas à toit à te lever. Et quand tu es assise, tes épaules doivent être peu plus en arrière, à peine mais un peu quand même, ton bassin est en antéversion (sur le périnée), il faut le rééquilibrer pour qu’il revienne aussi sur tes ischions. Tu dois sentir ces 3 points dans ta selle. Et au trot enlevé, il faut se lever droit au dessus de ses appuis. Il ne faut ni projeter le bassin vers l’avant, ni vers l’arrière.
Entraine toi au sol à pied. Tu écartes juste un peu tes pieds, tu corriges ton bassin pour qu’il soit droit, ton dos bien droit en te tenant fièrement (sans te cambrer) et tu ne fais que fléchir et infléchir tes genoux, dans un rythme régulier comme si tu trottais. En gardant bassin et dos droit. Tout ton corps doit donc monter et descendre droit, comme un ascenseur. Sans trop d’amplitude haut/bas et surtout aucune amplitude devant/derrière. Voilà, c’est comme ça qu’il faut trotter enlevé !
Pour tes mains, d’abord fléchis un petit peu tes coudes. Tiens les rênes serrées entre ton pouce et ton index… Plus précisément entre l’extrémité de ton pouce qui appuie contre la seconde phalange de ton index, ou dans la pliure entre la première et la seconde phalange.
Le reste de tes doigts ne doit pas servir à tenir les rênes. Ils viennent plus ou moins se refermer dessus mais ils servent à discuter avec la bouche du cheval. Plus tes mains tiennent les rênes, plus tu les tiens à pleine main, plus tu entretiens un réflexe instinctif de pronation. La pronation c’est quand on se rattrape avec les mains, paumes en dessous et vers soi.
Il faut aller vers une orientation des mains en position neutre, et quand on parle de soutien de la main il faut penser à la supination.
Sur les 3 photos, tes appuis sont devant tes fesses, et tes épaules aussi. Plus ou moins prononcé mais c’est à chaque fois. Il faut que tu remettes tes appuis sous tes fesses, tes épaules au dessus, que tu fléchisses tes coudes et libère tes mains.
Tout ceci devrait t'apporter de la stabilité, de l’équilibre en selle. Donc tu cesseras de serrer les genoux pour te maintenir à cheval.
) en plus de mon propre ressenti.
