Douleur cheville

Hello, cela dépend de comment tu chausses tes étriers.
J'ai vu une émission avec Astier Nicolas qui expliquait qu'il chaussait un peu plus enfoncé ses étriers sur des cross pour justement ne pas avoir mal derrière le mollet, et aux chevilles.

Ayant des chevilles hyper-laxes et une cheville droite en mousse suite à une déchirure du ligament, ducoup j'ai investi dans des étriers à plancher large.
Et avant je chaussais sur mes orteilles, donc cheville toujours en hyper flexion, talon hyper descendu et douleurs dans la cheville et mollet. Maintenant je chausse sur la plante des pieds, partie "plate" après les orteils, et beaucoup moins de soucis et pratiquement plus de douleurs.

Donc testé et approuvé, bien chausser les étriers

On a tendance à inciter et forcer les cavaliers en club à descendre à fond les talons. Cette position n'est ni "académique" ni confortable...

L'idéal est d'avoir le plancher d'étrier sur la partie "charnue" de l'avant du pied, derrière les orteils. La plante du pied parallèle au sol ou le talon légèrement baissé mais pas dans l'excès.
Avoir cette position permet d'avoir un mouvement "haut-bas" de la cheville pour amortir les mouvements du cheval

kiiwii
Ben je ne m'en rend pas compte à vrai dire .. j'ai l'impression de mal repartir mon poids sur les étriers en les gardant moins bas ?

mario33 Si en position "neutre" ta cheville est déjà en hyper flexion vers le bas elle est très sollicitée et ne peut plus amortir les chocs donc elle "souffre".
Au final, on n'a pas tellement besoin d'appuyer sur les étriers. Laisser tomber dedans le poids de la jambe suffit souvent à les garder

J'ai eu le même problème, mais c'était que dans une cheville et je pense que je mettais trop de poids. Mais mon ostéopathe m'a réparé tout ça et depuis je n'ai plus mal quand je monte.

Mais j'ai probablement modifié ma façon de monter. Et la longueurs des étrivières jouaient un rôle parfois

J'avais aussi des douleurs à l'arrière/bas du mollet/cheville mais depuis que j'ai investi dans des Jin stirrup plancher large et que je monte 3x/semaine au lieu de 1x ça va beaucoup mieux ! Peut être que je n'étais pas assez musclée des mollets ^^ Mais si tu montes avec des étriers normaux, franchement essaye des planchers larges, ça m'avait beaucoup soulagée dès la première séance moi

Bonjour mario33

Tu as des douleurs parce que ton talon est certainement trop bas et ta jambe mal positionnée.
kiiwii a donné de très bons conseils. Et il me parait plus judicieux de travailler à améliorer ta posture, pour progresser, plutôt que d’investir dans du matériel.

Descendre les talons jusqu'à l’hyper flexion raidi aussi le mollet qui lui même fera raidir le grand cranté du cheval qui y perd toute légèreté. Qu'au saut les talons soient descendu et serve d'amortisseur ok, mais descendu en force durant toute la reprise n'apporte que des inconvénients .

kiiwii je vais essayer de me forcer pour voir ce que ça donne merci

kingsbridge c'est possible je reprenais apres 6 mois d'arrêt mais j'avais deja ces douleurs avant ..
je montais avec des reflex compositi donc plancher large.
Hier juin stirrup et meme avec ca douleur :/

Je vais donc effectivement me forcer à arrêter de descendre autant mon talon, je ne le fais pas expres pourtant :/
Merci

J'ai le même soucis moi je l'ai règlé si on peut dire en changeant les étriers je suis passé des étriers classiques aux compositi plus larges et légers ca allait un peu mieux puis j'ai acheté des randocal vu que je fais que de l'extérieur et la ca a été LA révélation

Depuis je ne les quitte plus et je revis à cheval littéralement

mario33 Rallonge tes étriers aussi.Si c'est plus long tu auras du mal à être en hyper flexion.

kiiwii oui en effet c'est ce que j'ai remarqué aussi, mais du coup j'avais tendance à chausser trop long pour le coup, et il faut bien raccourcir des fois (obstacle..)
Du coup ça prouve que c'est bien une hyperflexion en effet

mario33 Ben après ça dépend de ton ressenti et de ce que tu fais... Moi je chausse très long car je fais surtout de la rando mais je suis limitée par ma selle (Forestier Boeckelo) donc je suis pas non plus "verticale".

Quand je faisais encore les cours en club, je montais avec la même longueur que pour mes randos y compris en saut. Tant qu'on se lance pas sur de grosses barres, ça va très très bien. Par contre quand on bossait sur la hauteur/la suspension et plus sur la technique/le tracé, là je raccourcissais de quelques trous.