Epaules en avant.. grrr

Il faut y penser tout le temps... Le seul moyen de progresser quand on monte seul, c'est l'autocorrection : "descend tes talons", "redresse toi", "arrête de regarder par terre" etc...

Ou si tu as quelqu'un qui peut venir t'observer et te rappeler de te redresser c'est bien aussi.

Met une cravache dans ton dos, vieille méthode qui fonctionne plutôt bien. Ainsi ton dos sera droit, tes épaules aussi et tes coudes ^^

Cours particuliers?
Monter un autre cheval pour travailler ton attitude?
Savoir pourquoi tes épaules partent en avant. Ton bas de jambe est à sa place ?
Tu regardes tes mains/ le garrot/la crinière / par terre / etc..?
Dans la vie quotidienne tu te tiens droite?




Et puis:
Imagine qu'un fil de tire vers le haut depuis je sommet du crâne.
Respire.
Rapproche te.s omoplates sans monter les épaules dans tes oreilles ( mets ta poitrine en valeurs).
Laisse tes bras bien souples.
Tout ça à cheval évidement mais aussi partout ailleurs sauf dans ton lit. Que ça devienne naturel.


Et par pitié, pas de cravache dans le dos ! C'est incompatible avec la décontraction indispensable à cheval

Pour répondre à tout le monde, d'abord merci pour vos réponses :)

Je vais reprendre les cours en club donc j'espère que ca m'aidera :)

J'essaye de monter avec quelqu'un justement pour qu'on me dise ce qui va pas et c'est ce qui est arrivé hier :)

Y penser tout le temps j'ai du mal, parce que j'essaye de penser à trop de choses en même temps et du coup de m'emmêle et je pense jamais à ce qu'il faut ^^ mais je vais essayer, c'est quand même la principale solution je pense

Tu t'imagine non stop être en concours aux JO ou dans le genre. Tu es super fière d'être arrivée là, et tu te tiens bien droite. Je le faisais souvent au début.

Pour se tenir droit, au lieu de juste penser "je dois me redresser" car il y a de fortes chances que ta perception du droit soit fausse et que tu te considère droite en étant en avant et penchée en arrière quand tu es effectivement droite, pense à justement te mettre un peu en arrière et surtout, rapprocher tes omoplates. C'est le truc magique pour se tenir mieux, je trouve.

Moi j'ai déjà pensé à mettre du physiotape sur mon dos mais je n'ai personne pour le mettre et je n'en ai pas à la maison. Je le ferai peut être en consultation cours.
C'est un genre de papier collant utilisé en kiné, l'idée étant que tu le place dans la bonne position (donc entre les omoplates quand elles sont rapprochées) et des que tu relâchés (les omoplates s'ecartent) ça te tire et ça te rappelle direct à l'ordre

pifpafpouf exactement mon problème ! J'ai l'impression d'être droite alors que je penche ^^

Je vais essayer de penser davantage à ma position qu'aux faits et gestes de ma juments ^^

Oh c'est pas bête ca ! C'est pas néfaste pour le corps ?

Ben si tu en utilises trop souvent...la peau n'aime pas

ladygodiva je vais essayer sans d'abord alors :p

Ah oui c'est pas un truc à mettre non stop. Tu peux faire une réaction à la colle, et en plus ça empêche la peau de respirer si je me souviens bien. C'est pour ça que je me suis dit peut être une fois'ou deux en concours si vraiment je n'arrive pas à me tenir autrement.

Le lieux sinon c'est un miroir ou des photos pu vidéo qui te permettent de vraiment t'en rendre compte

pifpafpouf le miroir en carrière c'est compliqué :p

Je vais continuer à monter avec quelqu'un et faire attention et essayer de demander des séances de mise en selle :)

Carrière c'est en extérieur? (Pour moi c'est une piste je comprends pas trop vos nuances)
C'est cher mais ça existe. Mais bon forcément ça ne court pas les'rues!

Le regard !!! si tu lève le nez pour regarder au loin et non pas les oreilles de ton cheval , le reste va suivre !

Donc se forcer a tjr regarder au loin et dans la direction où l'on va !

C'est un problème, certes, mais quitte à avoir un défaut, avoir les épaules en avant c'est déjà bien moins embêtant que de les avoir en arrière ! Si si j'te jure !

Maintenant pour te tenir droite, et bien il faut y penser non-stop, pourquoi pas filmer ses séances pour mieux se rendre compte, avoir idéalement un miroir dans le manège ou la carrière. On sinon monter toujours avec moniteur ou une copine à pieds qui saura te dire dès que ta position ne sera plus bonne.

Après attention à ne pas se crisper en voulant trop bien se tenir ! Là encore, mieux vaut etre un peu en avant et détendue que droite comme un I et immobile ! C'est là toute la complexité !

Bonne chance !

Le K tape, ça ne se met n'importe comment parce que ça agit sur les muscles. Si tu le mets de travers ou pas au bon endroit, ça fait mal. C'est comme tout, mal utilisé, c'est néfaste.

J'avais le même problème, avant, et à part y penser tout le temps(verticalise-toi, verticalise-toi, verticalise-toi, etc...), ça finit par venir.