Comment fixer son bas de jambe

Ta vidéo est privée.

ladygodiva Oups, je vais la mettre en public ^^

Personne ? :/

Du travail , de l'autodiscipline , .... et un peu de colle a bottes ! Ca peut aider !

dolimos
Le soucis c'est que meme en me concentrant pour fixer mon bas de jambe je n'y arrive pas, c'est vraiment casse pied, il continue à "s'ouvrir" à chaque foulée

Manque de tonicité musculaire , de gainage ??

Manque d'equilibre / mauvais equilibre ?
Materiel inadapté / glissant ?

Il faut en trouver la cause pour pouvoir agir dessus !

Car meme sur un cheval qui depote coté allures , si on est en equilibre au dessus de ses pieds et qu'on a un minimum de tonicité musculaire , on n'a pas le bas de jambe qui fait essuie glace !

caminou77 tu es bien au dessus de tes pieds? Tu arrives à te mettre debout sans perdre l'équilibre ? Ton genou est bien en contact avec la selle?

dolimos
- Pour le manque de tonicité ce n'est pas lié à ça, en fin de séance quand je manque réellement de tonicité à cause de la fatigue c'est pire que sur la vidéo mais je sens nettement la différence ^^
- pour ce qui est de l'équilibre ça peut être lié à ça car j'ai toujours eu du mal à baisser mes talons mais quand je les baisse réellement j'ai l'impression que ma jambe est beaucoup mieux placéé et bouge moins mais je n'arrive pas du tout à rester dans cette position :/ et ça m'arrive souvent d'avoir des déséquilibres pendant des transitions ou autre :/
- et pour le matieriel c'est possible, je suis en train d'essayer différents étriers et la propriétaire de ma dp prévoie de changer sa selle d'ici peu donc on verra bien ^^
En tout cas merci pour ces pistes :)

ladygodiva
Pour ce qui est de ce mettre en équilibre oui il y a pas de soucis :) par contre pour les genoux j'en ai aucune idée, je dois avouer que je n'y ai jamais prêté attention

caminou77 en équilibre et debout ce n'est pas tout à fait pareil.
Et si tes genoux ne sont pas au contact, s'ils sont ouverts, ton bas de jambe ne peut pas être à sa place.

ladygodiva
C'est vrai, je n'avais pas fait attention à la nuance ^^
Je ferai attention à mes genoux la prochaine fois que je monterai pour voir si ça viens de là :)

caminou77

alors j'ai regardé ta vidéo au ralenti
Je te dis tout ce que je vois et que tu pourrais peut-être améliorer. Ne prends pas peur

Tes appuis (pieds) sont trop en avant et je pense que tu es chaussé trop long ou trop loin dans tes étriers même si ce n'est pas évident à voir. Tu fais beaucoup trop d'effort pour te lever de ta selle dans la phase de monter, et tu projettes trop ton bassin vers l'avant. Ca prend du temps et ça fait un important mouvement de balancier, du coup, tu es en retard sur le tempo de ton cheval, tu te rassois toujours un peu en décalage. Ce qui provoque un petit à-coups lorsque tu te rassoies en t'envoyant vers l'arrière... Donc tu fais un gros effort pour te relever vers l'avant.... etc.... Tout cela contribue à rendre très instable ta position et à faire balader tes jambes. Tes mains aussi du coup bougent sur le rythme du trot en se levant à chaque foulée....

Ensuite, je n'arrive pas à voir la position de ton bassin, ni de ta jambe : est-elle sur son plat intérieur ou postérieur ?

Appuyer sur tes étriers en descendant tes talons ne fait que renvoyer encore plus ta jambe devant, en plus de verrouiller tes articulations et empêcher ainsi l'amorti... ce n'est pas la bonne option.

En premier lieu, vérifies ta selle : qu'elle ne soit pas trop en avant et que le siège soit bien horizontal.
Ensuite bien placer tes pieds sous l'aplomb de ton bassin. Eventuellement, raccourcit d'un trou tes étrivières. ça tire sur les mollets mais ça peut t'aider à être plus stable.
Entraines toi à l'arrêt à faire le mouvement du trot enlevé en ayant les bras croisés !!! (fais tenir ton cheval ) Si tu n'y arrives pas ça te permettra de comprendre que tu utilises trop tes mains, tes bras, et tes rênes pour te servir de balancier. Il faut que tu puisses arriver à te lever et t'assoir sans utiliser tes bras pour faire contre poids.

Et ensuite, essaye d'avoir un mouvement qui est plus sur une ligne verticale qu'horizontale, et surtout un tout petit mouvement. Pas la peine de te lever très au-dessus de ta selle et de chercher à tendre tes jambes.
Entraine toi debout par terre cette fois. Tu te tiens debout, bien droite, jambes légèrement écartées et genoux légèrement fléchis. Et tu montes et descends, sur une variation de hauteur d'environ une dizaine de centimètres...pas plus. Sans chercher à envoyer le bassin d'avant en arrière, plus dans l'idée d'un ascenseur qui hésiterait entre monter et descendre
Fermes les yeux et mémorise cette sensation. Comment tes genoux, tes chevilles, tes hanches fonctionnent, comme ton dos reste droit, comme c'est peu ample et fluide.... Cherche à reproduire cette sensation en selle
au trot enlevé.

La vidéo est trop courte pour donner LA raison du manque de fixité et donc donner LA solution.
Car il faudrait te voir à différentes allures, dans différentes postures donc sur différents changements de directions pour voir comment tu utilises l'ensemble de ton corps et donc de tes aides.
La comme ça, sur des images aussi brèves je dirais un manque de tonicité du haut du corps déjà.
Un manque de stabilité de l'assiette, qui n'est pas à sa place déjà au trot enlevé, l'ensemble de ton corps n'est pas en équilibre.
Tu manques de verticalité donc la descente de jambe n'est pas correcte, les jambes ne sont donc pas à leur place, le bas de jambe ne peut donc pas être fixe.
Ce n'est qu'un début de piste de travail, encore une fois pour être juste dans le coeur du problème il faudrait te voir plus longtemps et sur différents exercices.
Qu'en dit ton enseignant (e)?
Que te fait-il (elle) travailler pour améliorer cela?

couagga
Merci beaucoup pour toutes ces pistes de travail, j'essayerais de corriger tout ça petit à petit au fil des séances :)

frison78
Merci pour l'aide :) Je n'ai actuellement pas d'enseignants avec moi, je viens de commencer un quart de pension et n'aurait la possibilité de me faire encadrer que rarement (1 fois par mois avec de la chance), en ce qui concerne l'enseignant que j'ai eu pendant les 2 ans qui ont précédés il ne m'a jamais corrigé sur ma position et ne me conseillais jamais, j'ai pratiquement monté toute seule depuis 2 ans donc j'ai forcément pris des défauts qui vont être compliqués à enlever :/