Je fais du hula hoop de temps en temps mais vraiment, ce n'est pas ce qui fonctionne le plus pour le gainage. Les habituels exercices restent de loin les plus efficaces, si tu n'as pas de matériel. Après il y a les élastiques, c'est radical. Un truc qui est bien aussi : le
plateau de Freeman rond ou
rectangulaire, selon ce que tu veux travailler, tu peux travailler plusieurs groupes à la fois, je suis assez fan.
