Cheville et étriers

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Galouu

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Cheville et étriers
Posté le 18/01/2018 à 18h18
Bonjour/Bonsoir
J’ai un problème d’étriers depuis quelques temps que je n’arrive pas à résoudre.
Quand je monte à cheval j’ai tendance à avoir la cheville qui se tord ou qui se casse en quelque sorte. Au lieu d’avoir toute la largeur de mon pied sur l’étrier c’est la partie extérieure qui est en appui ce qui me fait vraiment mal et même si je me concentre dessus je n’arrive pas à remettre mon pied bien droit. Je sens que ma cheville est « faible ».
J’ai essayé de monter avec des étriers à plancher large type jin stirrup mais aucune différence ça a presque empiré le problème je sais plus quoi faire.
Auriez vous des idées ?

Je précise aussi que je ne me suis jamais tordu la cheville ou autres.

Liverpo0l

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Cheville et étriers
Posté le 18/01/2018 à 18h30
Tu chausses comment ?
Court ? Long ?


Galouu

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Cheville et étriers
Posté le 18/01/2018 à 18h36
liverpo0l ça depend de ce que je fais mais par exemple tout a l’heure j’ai fait du cross donc j’étais longueur obstacle et j’avais vraiment super mal. Ca se ressent quand même moins quand je dresse mais comme je saute souvent ca reste problématique.
J’essaie quand même de chausser un peu plus long a l’obstacle pour pas avoir trop mal mais bon...


Estelle78640

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Posté le 18/01/2018 à 18h41
Tu as déjà vu un osteo ? ;)


Galouu

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Posté le 18/01/2018 à 18h42
estelle78640 pas par rapport a ce problème mais je vais surement le faire d’ici peu


Liverpo0l

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Cheville et étriers
Posté le 18/01/2018 à 19h11
Ça m'arrivait aussi beaucoup quand je montais court à l'obstacle/cross et en fait en combinant plancher plus large, bon échauffement des chevilles (tu peux les tourner plusieurs fois quand chaque sens pendant quelques minutes mais doucement surtout et faire pointé-flexe plusieurs fois) c'est passé.

Ou alors au début chausse un peu long pour t'échauffer doucement puis raccourcit tes étriers une fois que tu commences le boulot à l'obstacle

Après un ostéopathe ça peut aussi t'aider à te débloquer ^^


Galouu

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Cheville et étriers
Posté le 18/01/2018 à 19h41
liverpo0l oui je fais déjà ca quand je fait rien j’essaie de tourner mes chevilles dans tous les sens ca le soulage sur le coup mais après ca reprend quand même mais j’essaierai de chausser plus long a la détente


Kenova

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Cheville et étriers
Posté le 18/01/2018 à 19h45
j'ai des problèmes de tendons au niveau des chevilles, j'ai résolu le problème avec des étriers K'vall, c'est top ! enfin c'était avant mon accident, mais je présume que ça ne se sera pas amélioré en me cassant ladite cheville..


Pifpafpouf

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Cheville et étriers
Posté le 18/01/2018 à 19h46
Pourquoi un ostéo plutôt qu'un kiné ?

Pas nécessairement besoin de s'être tordu la cheville pour avoir une instabilité, les ligaments peuvent être laxes naturellement.
Moi je te conseille plutôt un bilan de la posture (voir si ce problème se retrouve dans d'autres positions), de la proprioception au niveau de la cheville et du renforcement des stabilisateurs et des inverseurs kmouvelent opposé à l'entorse) + stretching des éverseurs (mouvement de l'entorse).
Et ça c'est le job d'un bon kiné orthopédique ou thérapeute manuel ;)


Estelle78640

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Posté le 18/01/2018 à 19h51
pifpafpouf oui ausii ;)

mais dans le sens ou ca peut venir egalement du bassin et des hanches ;)


Galouu

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Posté le 18/01/2018 à 19h54
kenova j’en ai beaucoup entendu parler et il faudrait que je les essaie mais le principe a l’air pas mal


Galouu

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Posté le 18/01/2018 à 19h56
pifpafpouf Dans tous les cas je vais aller voir un specialiste le plus tôt possible pour savoir si je souffre d’un tel problème même si je pense qu’il y en a un..


Alexiadu80

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Posté le 18/01/2018 à 20h11
J’ai le même problème, pour moi le soucis vient des ligaments distendus. j’ai résolu le problème en montant avec des étriers type randocal. Avant ça j’en avais essayé des étriers sans résultat..

Édité par alexiadu80 le 18-01-2018 à 20h12

Galouu

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Posté le 18/01/2018 à 20h34
alexiadu80 je connais ps c’est les genre de gros étriers à coque?


Couagga

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Posté le 18/01/2018 à 23h42
galouu

Comme kenova, je te conseille d'essayer les étrier K'Vall. C'est très confortable pour les articulations, ça stabilise la jambe, on retrouve toutes les sensations proprioceptives que l'on a lorsqu'on est à pied.


Alexiadu80

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Posté le 19/01/2018 à 06h24
galouu oui j’ai des randocal d’etrical, ce qui fait la diffèrence avec d’autres étriers à coques c’est que le plancher est d’un seul tenant du coup ton pied pose niquel dedans


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