Trotter assis mauvaise assiette, répercussion sur

De continuer, et de se détendre, de bien respirer. D'augmenter petit à petit le temps de trot assis.

Je suis pas un exemple mais je suis en plein dedans, et je tiens un peu plus longtemps (et un peu mieux sur des chevaux moins confortables) depuis que je fais régulièrement de la musculation (abdos profonds), je pense que ça joue aussi !

willd
bon bah je vais en faire un peu à chaque séance, déjà dès que je demande des actions des hanches ou des épaules je suis assise, il vaut mieux le faire en fin de séance j'imagine, quand le cheval a le dos chaud?

Enfaite j'arrive à accompagner si je réfléchis pas, mais je comprend pas le mouvement donc si je le perd en général j'arrive pas a le récupérer

J'ai le même problème aussi, surtout au trot assis avec des étriers. Mais avec ou sans, dès qu'il faut accélérer un peu le trot je suis pas à l'aise du tout et je me dis que ça doit pas être agréable pour le cheval...

La dernière fois j'ai un peu observé une cavalière qui trottait assis de manière beaucoup plus stable que moi, et j'ai remarqué qu'elle avait l'air de mettre du poids dans les pieds (avec des étriers donc), chose que je ne faisais pas jusque là mais je vais essayer.

Dans tous les cas la décontraction est très importante, la respiration aussi... Et la pratique ! En en faisant un peu à chaque séance cela devrait aller mieux.

Pour avoir une bonne assiette il n'y a pas de secret malheureusement : tu tape cul, de la mise en selle. Il n'y a que ça de vrai.

Pour le moment il faut que tu focalises sur ta position. Quand tu sens que tu as "perdu" le mouvement ou que tu commences à te crispe, te raidir et bien repasses au pas, repositionnes toi bien, respires et repars. Ensuite tu n'auras plus besoin de repasser par ces phases de pas.

Imagines toi t'enfoncer dans ton cheval ! Fermes les yeux même, ça aide à bien sentir le mouvement et à se relâcher. Et en se relâchant tu vas suivre naturellement le mouvement. Il faut que tu soit détendu et tonique à la fois.

Aussi il faut que ton cheval soit dans une attitude correct parce qu'il n'y a rien de pire que de trotter assis sur un dos creux. Ce n'est confortable pour personne ! Donc idem si ton cheval se raidit pour x ou y raison ne batailles pas à voir absolument trotter assis, repasses au pas, remets le dans de bonnes conditions et repars.

si tu tiens bien 30 minutes, c'est que la technique va bien, pour t'entraîner tu peux te muscler davantage et faire du cardio

edit: j'avais lu 30 minutes mais c'est 30 secondes...

il faut peut être travailler sur ta posture, ça ne doit pas être bon si tu ne peux pas tenir plus de 30 sec, donc même en faisant des km sans étriers, si tu te tiens de manière incorrecte ça n'ira jamais, tu as une vidéo?

elicendi non, je vais essayer de me filmer aujourd'hui je vous tiens au courant

Il y a plusieurs choses a prendre en compte avant de manger des heures de mise en selle.
Déjà, comment est ta position? Ton bassin? Contrairement a ce qu'on voit beaucoup, il faut qu'il soit en neutre, ni en antéversion, ni en rétroversion.
Il faut aussi être relâcher, un vrai chamallow.

Puis il y a la selle, c'est un point hyper important, si elle ne te convient pas, tu peux te faire mal.
Surtout si tu monte avec une selle de dress' hyper contraignante comme c'est la mode.

Pour finir, avant de faire de la mise en selle assise, on en fait debout, faut alterner les différentes positions d’équilibre et du trot arabe. Comme ça, tu ne touche pas au dos de ton cheval le temps de te faire des muscles. Et ça va travailler ton équilibre et ton endurance.

Apres ça, c'est tout de suite plus simple de passer en position assise.

gelensky

Je suis d'accord avec elicendi. 30 s, c'est ultra court, il n'y a pas qu'un problème de souffle/muscle/équilibre.
Tu n'as pas la possibilité de prendre un ou 2 cours particulier avec un bon mono et axé juste sur ta position/ fonctionnement ?
C'est ce que j'avais fait, et ça m'avait bien aidé. Depuis, je n'ai plus de douleur de lombaire, ni rien, je tiens les allures assises le temps qu'il faut, même sur cheval pas super confortable. Ou sinon, je sais pourquoi (crispations, apnée..). J'ai pris conscience de mes mauvaises habitudes ou choses que je dois corriger, genre un pied qui part en avant, où il n'a rien à y faire.

Ensuite, en effet, si tu peux "bouger" à côté de tes montes, ça va aider à te tonifier et avoir du souffle.

expar j'essaie de me filmer aujourd'hui je vous tiens au courant peut être que ma position est mauvaise mais je pense que c'est relatif car je monte depuis longtemps avec différents moniteurs donc j'imagine que ça reviendrait beaucoup

gelensky la mise en selle n'est utile quavec un objectif precis et ldes exercices adaptés à l'objectif, au cheval et au cavalier.
Le trot assis peut etre grandement amélioré avec le trot arabe (debout) eh oui.
Dès que la respiration se bloque, tout devient inefficace voire nocif.

Je te conseille grandement de faire du yoga à côté :

- pour améliorer ton souffle (apprendre à vraiment respirer et développer ta capacité à ressentir afin de pouvoir de plus en plus facilement te détendre et éviter les tensions)
- mais aussi pour améliorer la souplesse de ton bassin

2 choses qui sont absolument essentielles pour pouvoir trotter correctement assis !

gelensky

Ou tu te crispes de suite, et ça t'empêche de fonctionner, car normalement, tu dois pouvoir trotter assis et si tu perds le fil, décontraction et hop, ça repart...

gelensky rien à voir mais j'ai ri en voyant ton profil
tu as 19 ans et déjà 20 ans d'équitation trop forte

Pour trotter assis
il faut que le cheval est un dos musclé et qu'il s'en serve
Pour trotter assis il faut déjà que ton cheval soit échauffé au moins 1 quart d'heure

ensuite on parle de selle technique mais le plus important c'est que la selle soit le plus large possible pour mieux répartir le poids sur le dos du cheval

et ensuite la position c'est vrai que c'est neutre avec épaule hanche genaux cheville dans le même alignement

et après et bien rien ne vaut des séances de mise en selle régulières et sans étriers pour la descente de jambe


après les pieds sont posés sur les étriers ... mettre du poids provoque un rebond

ventdusud

J'ai finis par presque avoir peur ... tout le monde parle de la position du cavalier mais personne de l'attitude du cheval !!

Pour trotter assise il faut avant tout un cheval qui te porte et qui utilise son dos en s'employant correctement.
Sinon déjà tu vas taper ton cul et en plus faire mal à ton cheval.

J'ai un cheval très souple et très confortable sauf que s'il n'a pas le dos en place bah il devient mega inconfortable je me fige lui encore plus et on ne s'en sort plus!

Donc le but de la détente et justement de préparer le cheval de le mobiliser, l'échauffer, lui faire passer le garrot, mettre de l'engagement et de l'impulsion puis ensuite tu pourras t'asseoir.

Après je suis quand même d'accord qu'il faut une certaine condition physique, être capable de gainer ses muscles profond bref faut se bouger à côté des séances à cheval aussi ^^

Les kilomètres de trot assis, clairement c'est contre-productif .
Personnellement j'essaie de trotter assis je dirais un peu moins de 5 minutes à la fin de chaque séance montée . Des fois je déchausse, des fois non .
Si ma jument est contractée ou pas bien sur une séance, je le fais pas .
J'ai mis du temps à pouvoir m'asseoir . Je l'ai depuis plus de deux ans et ça fait 3 mois que je m'assieds au trot . Il faut un cheval suffisamment cadencé , décontracté et rond, qui porte sinon je vois pas l'intérêt .
Après trotter assis ça aide vraiment sur certains exercices je trouve .