Trot assis

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Axellou3

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Trot assis
Posté le 09/12/2018 à 23h24

bonjour, je viens de commencer l'équitation il y a à peine 6mois. J'ai de très gros problème avec le trot assis. Dès que j'en fais je rebondis violemment sur la selle. Ce n'est pas agréable, j'ai l'air ridicule, et cela me fait mal. J'ai lu des articles sur internet pour en savoir un peu plus, et la prof me dit qu'il faut suivre le cheval avec un mouvement " d'avant en arrière ". Cependant est ce que c'est moi qui doit faire ce mouvement ou dois je laisser mon corps le faire tout seul? Avez vous des conseils? Des astuces? Ps: elle me fait parfois trotter sans etrillers mais ça ne marche pas

Fandada

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Trot assis
Posté le 09/12/2018 à 23h35

faut pas trotter sans étriller le cheval avant, par contre, on peut trotter sans étriers


sentir ce fameux mouvement, c'est le graal
il faut faire de la mise en selle, plutot que d'enchainer des heures de trot assis
il faut faire des exercices de rotations des bras, du tronc, des jambes, des chevilles, des exercices d'équilibre, au pas d'abord, puis au tout petit trot
http://equipeda.info/assouplissement.html

ta monitrice vous en fait faire ?

tu peux aussi mettre tes épaules un peu en arrière, mais sans envoyer les jambes vers l'avant (ce n'est pas la bonne position, mais ça peut permettre de passer un cap ) ou faire le sac de chiffon (même remarque )

tu peux aussi demander une leçon particulière en longe, que tu n'ai que ta position à gérer

autre conseil, quand tu trotte assis, il vaut mieux faire quelques mètres bien et te remettre au trot enlevé, et recommencer, plutot que d'enchainer des longueurs en dégradant ta position

Axellou3

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Trot assis
Posté le 09/12/2018 à 23h41

fandada merci beaucoup pour ton message ! Oui elle nous fait faire beaucoup d'exercices pour la mise en selle mais rien n'y fait... Je suis dans un groupe avec des filles qui savent le faire alors par exemple au cours d'hier la monitrice voulait qu'on fasse du trot assis sauf que je ne savais pas en faire, alors j'ai fait que rebondir et j'avais très mal en arrivant chez moi (je savais que ce n'était pas bien d'en faire pendant une heure sans savoir en faire mais je n'avais pas le choix). Pensez vous que je dois faire moi le mouvement? Ou mon corps est censé suivre tout seul le mouvement du cheval?

Fandada

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Trot assis
Posté le 09/12/2018 à 23h45

c'est compliqué, parce que c'est les 2 !
c'est un genre de relaxation tonique
il ne faut pas te tenir à tout prix surtout en cramponnant les jambes
mais plutot être en équilibre sur les ischions, tu peux essayer de sentir cet équilibre sur un gros ballon

Lilou32

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Trot assis
Posté le 09/12/2018 à 23h45

Perso je trouve que 6 mois d'équitation c'est bien trop tôt pour apprendre le trot assis. Tu n'as pas les bases nécessaires, le rythme, la décontraction, la posture de base, la musculature. C'est normal que tu n'y arrives pas. C'est comme demander à un enfant qui vient juste d'apprendre les lettres d'écrire un récit.

Fandada

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Trot assis
Posté le 09/12/2018 à 23h53

pour le coup, pas d'accord, le trot assis, c'est une base, c'est le meilleur moyen pour acquérir de l'assiette

je ne dis pas qu'il ne faut faire que du trot assis dès le début, mais on peut faire du trot enlevé pour apprendre la direction et du trot assis pour apprendre l'assiette
apprendre à diriger sans apprendre à avoir de l'assiette, c'est se tirer une balle dans le pied à court terme

Lilou32

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 00h00

Je vois pas comment on peut apprendre à avoir de l'assiette quand on est tout contracté. Ça ne fait que 6 mois qu'elle monte à cheval, là la seule chose qu'elle va apprendre c'est prendre de mauvaises attitudes pour compenser ses lacunes. Elle va se faire mal au dos et au dos du cheval pour peu que ce soit un cheval de club pas musclé correctement avec des allures saccadées.

Elea2008

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 00h39

Est-ce que tu montes toujours le même cheval?
Au début, monter un cheval "confortable" et tranquille peut t'aider à trouver ta position.
Si tu rebondis au trot assis, c'est souvent lié au fait que tes jambes et/ou ton haut du corps sont contractés : il faut donc essayer de relâcher tes jambes et tes épaules, et tu y arriveras plus facilement sur des temps courts, au petit trot et sur un cheval confortable.
Si tu arrives à ressentir une certaine décontraction dans ces conditions là, cela va t'aider à la retrouver ensuite quand les conditions sont plus difficiles (cheval qui remue d'avantage, temps de trop assis plus long, allure plus soutenue)

El22

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 08h03

Cela fait 2 ans que je monte et la première année je n ai absolument pas fait de trot assis ni de mise en selle. Depuis un an, changement de cours et de monitrice qui elle nous fait de la bonne mise en selle au moins une fois par mois plus un petit cour particulier en longe, et bien je peux te dire que ça n à plus rien à voir ! Au début j étais comme toi, je rebondissant énormément, et maintenant je tiens très bien sur des chevaux confortable. Pour les chevaux moins confortable, ça reste encore difficile mais ça vient. Mon ancienne monitrice m a revu il y a peu, et elle était surprise :je tenait mieux que ses galop 6. Alors ne désespéré pas ça va venir !!!

Axellou3

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 17h25

fandada oui, et une amie m'a dit qu'il fallait serrer les jambes contre le cheval? Mais apparemment être détendue? Je suis un peu perdue haha que dois je vraiment faire ? En tout cas merci à tous pour vos conseils

Axellou3

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 17h27

lilou32 oui c'est ce que je me suis dis aussi... après on fait beaucoup de trot enlevé que je maîtrise bien. Mais là cela fait au moins 4 cours (pas d'affilé) qu'elle nous en fait faire et je me sens vraiment ridicule étant donné que tout le monde y arrive. Cela se transforme en moment même désagréable à un moment de plaisir. N'hésitez pas à me donner vos conseils

Axellou3

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Posté le 10/12/2018 à 17h30

elea2008 non je ne monte pas toujours le même je varies entre 4 chevaux. Mais avec aucuns je n'y arrive. Je mets mes épaules en arrière même voir exagéré mais ça ne marche toujours pas. Une amie m'a dit qu'il fallait serrer les jambes au cheval, est ce vrai? Ou faut il les laisser décontractées? Et je ne comprends toujours pas si c'est moi qui dois faire le mouvement (du haut vers le bas) pour éviter de rebondir ou c'est mon corps qui devrait le faire seul? Merci en tout cas

Atom

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Posté le 10/12/2018 à 17h35

axellou3 Tu ne montes que depuis 6 mois, tu as encore le temps d'apprendre et de trouver la bonne attitude, position pour parvenir à trotter assis sans ressembler à un petit sac à patates il faut juste manger énormément de mise en selle. Je te rassure, je ne suis pas douée en trot assis même après 10 ans d'équitation, autant je préfère être en trot en équilibre ou trot arabe.

Après il se peut que tu y arrives avec un cheval en particulier et pas avec un autre ^^. Certains sont plus confortable que d'autres

Titounee

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 18h59

Ben moi je dirai qu’il y a pas de secret ... : ça viendra avec de l’entrainement mais surtout du temps !!
Moi le trot assis je sais plus quand j’ai commencé à « l’apprendre », mais au bout de plusieurs années déjà ... et j’en ai mis du temps avant d’avoir un trot assis qui ressemble à quelque chose mdr
Je pense que serrer les jambes c’est pas forcément une bonne chose car logiquement le cheval va accélérer et ça sera de plus en plus tape cul...
Pour moi ne pas savoir trotter assis au bout de 6 mois c’est juste normal, faut que tu apprenne à comprendre le rythme et la cadence de ton cheval, comment il fonctionne pour pouvoir fonctionner avec lui
Moi personnellement c’est en regardant les autres faire que j’ai compris pas mal de trucs, j’essayais de reproduire les mouvements de bassin ^^

Fandada

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 19h41

tu a peut être l'impression que les autres y arrivent vraiment mieux, mais pas forcément
ensuite, en effet 6 mois, ce n'est rien, il faut du temps, ça finira par venir (au moins tu a une marge de progression, ^^ )

encore une fois, c'est difficile de t'expliquer, c'est une sensation, c'est comme si on essayait de t'expliquer ce que sent une fleur ...

il y a des moyens pédagogiques, mais ça, c'est au moniteur de te mettre en condition de sentir ce mouvement

comme je t'ai dit, il faut être tonique, pas avachi (mais au début, s'avachir un peu peut permettre de sentir un truc ) et en même temps, pas contracté
essaye de sentir ça, à pied, tu te mets debout, tu contracte ton ventre, tout en continuant à respirer, mets toi en équilibre sur un pied tout en descendant et remontant, de tenir un truc en équilibre sur ton bras tendu, tout en contractant des biceps ...

Fandada

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 19h46

pour sentir cet équilibre tonique, essaye de rester en équilibre sur tes ischions, en remontant tes genoux, au pas, et les yeux fermés
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