Trot assis

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Axellou3

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Trot assis
Posté le 09/12/2018 à 23h24

bonjour, je viens de commencer l'équitation il y a à peine 6mois. J'ai de très gros problème avec le trot assis. Dès que j'en fais je rebondis violemment sur la selle. Ce n'est pas agréable, j'ai l'air ridicule, et cela me fait mal. J'ai lu des articles sur internet pour en savoir un peu plus, et la prof me dit qu'il faut suivre le cheval avec un mouvement " d'avant en arrière ". Cependant est ce que c'est moi qui doit faire ce mouvement ou dois je laisser mon corps le faire tout seul? Avez vous des conseils? Des astuces? Ps: elle me fait parfois trotter sans etrillers mais ça ne marche pas

Axellou3

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 21h03

atom d'accord merci beaucoup ! Je vais prier pour que les prochains cours elle ne nous fasse pas la séance en trot assis comme samedi haha... quelle galère?, merci beaucoup en tout cas !

Axellou3

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 21h06

titounee oui, je pense aussi que serrer les jambes fera accélérer le cheval. Elle nous fait faire des exercices comme d'autres personnes ont cité dans les commentaires et j'espère que ça va m'aider du coup. En tout cas merci beaucoup et puis il manque plus qu'à être patiente alors...

Axellou3

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 21h14

fandada oui je comprends... au prochain cours je vais essayer de mettre en application tout les conseils qu'on a pu me donner sur ce post. Je vais essayer les exercices... et c'est déjà bien car elle nous fait faire des types d'exercices comme ça (lever les genoux les deux en mm temps, un après l'autre, sans etrillers.... etc) en tout cas quand je lui dis que je n'arrive pas à le faire (je lui ai dit au moins 4 fois) elle me répond toujours là même chose : " mets toi en arrière, .... " mais bon hein pas très efficace... je vais essayer d'autres choses alors, je vais bien finir par y arriver à force de persister haha

Atom

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 21h16

axellou3 Après il y a des chevaux sur lesquels c'est plus simple de trouver la bonne position, mais tu vas finir par trouver et arriver à faire du trot assis. Puis au pire, si tu n'y arrives que dans 10, 15 ou 20 ans ce n'est pas un drame non plus hein

Lutin01

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 22h04

axellou3 Alors le trot assis, c'est le grand combat de tout le monde, même après des années d'équitation ! ^^
Je trouve aussi que c'est un peu tôt dans l'apprentissage, quand on est pas encore à l'aise avec les mouvements du cheval mais bon.

Tu peux avoir l'impression que les autres y arrivent mais c'est pas pour ça qu'ils trottent correctement assis !
Si tu me regardes, t'auras l'impression que je me débrouille pas trop mal, je ne rebondis pas, mes jambes ne font pas essuie-glaces ... et pourtant jusqu'à il y a quelques semaines, j'étais super contractée dans mes jambes et c'était pas le "bon" mouvement ! Mais ça, ça prend beauuuuuuucoup de temps.

Eventuellement, trotter avec les jambes par dessus les quartiers c'est tip top pour laisser ton bassin fonctionner ! Dans ces cas là le trot assis ça va tout seul, j'ai testé sur mon ancienne DP, un trotteur méga inconfortable, bah j'avais rien à faire, c'est mon bassin qui faisait tout.
Fermer les yeux et te tenir fort au pommeau/tapis, ça te permet de garder tes fesses dans le fond de la selle et petit à petit tu te lâches ...

En fait toi tu dois être très tonique (se pencher trop en arrière ne servira à rien, étire-toi vers le haut) mais c'est ton bassin qui suit le mouvement, c'est lui qui encaisse et qui "ondule" ( et ça fait mal aux abdos !!! ). Déjà, oublie tes jambes dans un premier temps et concentre-toi sur tes fesses et ton bassin. Oblige-toi à ne pas décoller de ta selle sur 1 foulée, puis 2, tu reprends le trot enlevé et tu recommences en rajoutant des foulées au fur et à mesure.
Fais comme si ton nombril se retrouvait projeté vers l'avant de ta selle à chaque foulée, comme si un fil invisible tirait dessus.

Bref, dans tous les cas, plus tu te crisperas pour y arriver, moins tu y arriveras. Donc dès que ça devient trop compliqué, tu arrêtes et tu recommences après.

Choubichougirl

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Trot assis
Posté le 10/12/2018 à 23h21

Coucou, comme les autres, le trot assis c'est une galère ^^ même après plus de 10 ans de dada dans les pattes.

Par contre je ne suis pas d'accord sur le fait de faire quelques foulées assis puis se remettre enlevé.
En tout cas chez moi ça ne marche pas.

Le fait de trotter assis, on se contracte (pour la majorité des gens pas à l'aise comme moi) et il faut un moment plus où moins pour se décontracter et trouver la bonne place.
En reprenant le trot enlevé, je ne trouverai jamais cette décontraction.

J'ai un petit cheval un peu trotinette donc avec des allures sacadées et tape cul.
Ce qui m'a aidé à trouver ma place sur mon cheval, c'est le trot rassemblé.
Ralentir la vitesse du trot permet d'avoir moins de secousses et d'être plus à l'aise.

Après ça fonctionne avec mon cheval mais pas forcément avec tous.
Certains chevaux auront besoin d'engager et de monter leur dos pour ne pas que le cavalier soit saccadé.

Une remarque de mon moniteur m'a aidé à trouver le bon mouvement.
Il m'a dit un jour "fait comme si tu lustrais ta selle avec tes fesses"
Sur le coup ça m'a paru absurde, j'ai donc glissé mes fesses dans la selle en avant, en arrière.
Au final, illumination, j'ai compris qu'en fait, c'est le bassin qui doit effectuer ce mouvement et non les fesses xD

Depuis ça va mieux, c'est toujours pas la joie mais on progresse de jour en jour

Au début, les épaules légèrement en arrière permettent de taper la selle avec le gras des fesses, ça amorti au lieu de rebondir durement.

Mais il ne faut pas faire le sac avachis ^^
Les abdos doivent rester toniques, les mouvements de bassin également, les jambes à leur place.

Quand ton amie te dit de serrer les jambes, c'est simplement garder une jambe ferme et en place et non balante De même, ne serre pas tes genoux, ça va complètement te crisper ^^

J'espère t'avoir aidé !

Kate75

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Posté le 11/12/2018 à 08h00

bjour
j en suis a mon 4 eme cours..!!! et je te rassure je rebondis comme un sac à patate ..le moniteur m a fait faire pr ma 4 eme leçon du trot assis sans etriers ...pas longtemps car j etais pas mal crispee mais en le faisant j ai compris que ca me faisait allonger les jambes et changer mon.equilibre dc bon.execrcice ......

Axellou3

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Posté le 12/12/2018 à 21h46

atom oui c'est sûr, je sais que j'en monte un des quatre qui n'est pas confortable mais on fait avec en tout cas merci beaucoup, et oui c'est plutôt un problème d'être ridicule étant donné que j'ai beaucoup peur du regard des gens

Axellou3

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Posté le 12/12/2018 à 21h49

lutin01 merci beaucoup pour vos conseils ! Je prends note ! Et oui je pense qu'après quand on a trouvé le mouvement tout vas mieux, en tout cas j'espère trouver rapidement la bonne position et comprendre.

Axellou3

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Posté le 12/12/2018 à 21h53

choubichougirl choubichougirl merci aussi pour vos conseils. Je vais essayer je pense les deux, de rester en trot assis puis de rester en trot assis sur deux foulets et me remettre en trot enlevé pour voir comment j'y arrive le mieux. Je vais aussi essayer le trot rassemblé j'espère que cela m'aidera. Merci beaucoup

Axellou3

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Posté le 12/12/2018 à 21h57

kate75 haha je me sens moins seule, ma monitrice aussi nous fait trotter sans les etrillers mais je décolle aussi de la selle quoi qu'il arrive bon courage à vous aussi alors

Hdpf

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Trot assis
Posté le 12/12/2018 à 22h16

Ne t'inquiète surtout pas, à ton stade, il est tout-à-fait normal que tu n'y arrives pas immédiatement. Personnellement, j'avoue que j'ai mis du temps à trouver une vraie bonne position. Comme dans tout apprentissage il faut du temps, pas de formule magique... et Vive la mise en selle !! Ce qui m'a débloquée ce sont les séances tous en rond autour de la monitrice, à attraper les oreilles, puis la queue du poney, puis lever les genoux le plus haut possible, se pencher pour attraper un étrier avec la main opposée, tout ça au trot. Bref, la petite routine sympa des séances de mise en selle ! Comme ça chacun trouve sa position et son équilibre !! je te souhaite bon courage et profite à fond de cette première année d'équitation.

Édité par hdpf le 12-12-2018 à 22h17



Nina12

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Posté le 14/12/2018 à 18h44

axellou3 en equitation western je fais du trot assis. il faut que tu sois assise en arrière de ta selle, les épaules en arrière et les jambes dans l'alignement de ton corps. Pour moi ça marche nickel

Lutin01

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Posté le 31/12/2018 à 10h20

nina12 Sauf que ça ne correspond pas du tout à ce qu'on recherche en équitation classique. Il faut se verticaliser et laisser le bassin fonctionner, c'est les abdos qui travaillent ++ dans notre cas

Liteulorce

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Trot assis
Posté le 31/12/2018 à 11h52

Heu non lutin@, le cul dans la selle c'est pas le probleme de savoir sous quelle lattitude ou de savoir où à été fabriqué la selle.
Axellou c'est sùr rien ne sert d'étriller ton animal, quand aux étriers tu peut les abandonner.

Le trot,le pas, ou le galop assis le but est d'être assis. Il faut se décontracter, perdre ses réflexes de piéton.
faut arriver pour faire simple à s'assoir sur ses poches arriere.
Faire des tours les genous en l'air en se tenant au pommeau peut être un bon début. Et faut se décontracter et oublier ses jambes.
le trot assis c'est le rapport entre ton popotin et le siege de la selle.
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