mes jambes sont hyper avancées

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Chevalaimer

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mes jambes sont hyper avancées
Posté le 12/12/2018 à 21h20

Bonjour à tous,
Depuis quelques temps je me suis réellement rendu compte que ma position de jambes était horrible.
J'ai jamais eu de réels problèmes avec ma position de jambes mais depuis peu mais jambes sont très avancé et je pense que je gêne même le cheval a avancer.
Cependant je ne trouve pas de technique, car quand jeremets mes jambes à la bonne place j'ai tendance à cambrer ou à être penché un petit peu en avant!
J'ai donc besoin de votre aide
J'attends donc toutes vos astuces pour une meilleure position des jambes. Surtout qu'avant ma position était bien et que je ne comprends pas ce qu'il a pu faire qu'elle est devenu comme ça

Merci d'avance pour votre aide car j'en ai vraiment besoin ;)
Je vous mets donc quelques photos avec les jambes avancées ( j'ai pris les plus flagrantes ! Ce n'est pas tout le temps comme ça rassurez vous ;) )
Et avec mes jambes normales avant quoi !
Je tiens aussi à préciser que avec certains poneys mais jambes ne sont pas en avant et que ça dépend réellement des poneys et surtout quand je suis chaussée long, cela accentue fortement l'avancement de mes jambes tandis que quand je suis chaussee c'est court ça ne se remarque presque pas ...
JE SUIS PERDUUUUE AIDEZ MOI!

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Édité par chevalaimer le 12-12-2018 à 21h23

Cath87

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Posté le 13/12/2018 à 09h54

perso je vois aussi que la selle est beaucoup trop en avant ;) et ça, ça va pas t'aider dans ta position.... tout le poids est porté sur le garrot ... ça doit pas être top pour lui non plus...

en fait c'est surtout ça que je vois.... ta selle pas à sa place ;)

Couagga

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Posté le 13/12/2018 à 10h54

Bonjour chevalaimer

Sur la première photo, la selle est trop petite pour toi.
Comme dit précédemment, les chevaux sont sellés trop en avant.
J'ai fait quelques schémas





Le triangle rouge correspond à l’épaule du cheval. Tu peux constater qu’à chaque fois, la selle et ta jambe, sont dessus une partie. Le mouvement du cheval est entravé.

Donc déjà, il faut clairement sellé plus en arrière. Ensuite, tu chausses trop court, tu appuies trop sur tes talons, ce qui envoie ta jambe vers l’avant, et ta jambe est trop orientée vers l’extérieur (arrière du mollet au contact, tibia en rotation amenant les pointes de pieds à 10h10). Ton étrivière ne tombe jamais à la verticale, ce qui révèle les pressions inappropriées que tu exerces dans ton étrier.

En vert, l’orientation que devrait avoir ta jambe, en jaune la place que devrait avoir ton étrivière.

Il faudrait reculer ta jambe depuis ta hanche, en ouvrant plus tes articulations coxo-fémorales. Il faudrait aussi remettre la jambe au contact sur son plat interne et non par l’arrière. Lorsque tu es debout pieds joints, la zone de contact entre tes 2 jambes est celle que tu dois mettre en contact avec ton cheval lorsque tu montes.

Oui, je te l’accorde, au début ça tire sec sur les adducteurs ! Mais rapidement les articulations de tes hanches vont s’assouplir et tu pourras alors avoir cette position naturellement.

Donc en résumé : repositionner correctement ta selle qui pour l'instant dégrade ta position. Remettre ta jambe sur son plat interne, la reculer depuis ta hanche et veiller à ne plus appuyer exagérément dans tes talons.

Tikva

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Posté le 13/12/2018 à 21h19

J'ai eu le même soucis, poussé à l'extrême, il y a quelques années.

C'était à une période ou je montais beaucoup de jeunes poneys, et ça pétait souvent en l'air. Pour me protéger, je montais le corps très en arrière, prête à "parer" les bonds etc. Du coup, logiquement, mes jambes se sont calés beaucoup, beaucoup trop vers l'avant.

ça m'a énormément porté préjudice en CSO ou du coup je me prenais taxi sur taxi, j'avais 0 contrôle en cas de dérobades ...

Bien sûr ma mono de l'époque ne m'aidait pas du tout, et cette mauvaise position s'est bien bien installée.

Ce qui m'a aidé, c'est de changer de club. Deuxième séance,revois encore le prof me reculer le mollet sur 25cm le long de la selle, "Ta jambe, elle doit être là, pas là !! "

Bah ça a changé mon équitation

Au début, c'était une vigilance de tous les instants, de ne pas retomber dans la "mauvaise" position. J'avais le sentiment d'être à 4 pattes alors que non.

Petit à petit, c'est donc revenu

Demande donc conseil à ton prof, ne chausse pas trop court et fais de la mise en selle, séance sans étriers ...

Kaywest

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Posté le 14/12/2018 à 10h40

Coucou !

C'est un souci que j'ai eu par le passé et qui venait du fait que je serrais excessivement les genoux. de plus j'avais un cheval qui avançait tout seul donc je me laissais "porter" ou me mettais un peu en rappel sans serrer mes mollets.
J'ai fais pas mal de mise en selle et ça aide à trouver la bonne position. idem penser a appuyer sur la plante du pied et non à baisser le talon : en baissant le talon on fait un effet levier (donc on avance la jambe), en poussant sur la plante du pied, on met du poids dans ses étriers.

D'accord avec les autres sur les selles non adaptés. Malheureusement en club, on a pas forcément la possibilité d'avoir une selle à sa taille, avec les bons étriers etc... Si tu as la possibilité, prends tes propres étrivières avec des étriers un peu lourds qui vont t'obliger à descendre ta jambe. Évite de chausser trop court ou trop long. Idem pour la position de ton buste: plus tu seras en arrière, plus tes jambes partirons vers l'avant. il faut donc rester bien droite et pas trop loin dans ta selle.

Perso je viens de changer de selle. J'avais une selle CWD orientée obstacle et j'ai acheté une Forestier monoquartier (la toute nouvelle) ... rien à voir pour ma position de jambe, je suis comme dans une selle de dressage. Elles sont fixes et reculées alors qu'avec la CWD j'avais des difficultés à les garder en place au trot assis.

Jujujuju

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Posté le 14/12/2018 à 11h39

avec les selles de club pas forcément adapté à ta morpho ca aide pas !!
mais sinon essaye de positionner ta jambe de façon à avoir l'impression d'avoir les jambes complètement en arrière de la sangle... et là tu seras comme il faut :)

Grignotte37

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Posté le 14/12/2018 à 17h59

Ton mono, ne te dit rien sur la position?
Car, tu payes tout de mêmes des cours pour apprendre et progresser à poney/cheval....
Du coup, c'est tout de même dommage d'observer sur des photos des soucis de position. Par ailleurs, sur toutes les photos, tu as les bras tendus avec les mains en "mobylette".

Je te conseille également de demander à ton mono ce qu'il pense de ta position, et après de voir avec toi et tes camarades tous les exercices/mises en selle qu'il pourra te/vous proposer pour progresser.

Chevalaimer

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Posté le 14/12/2018 à 23h17

grignotte37 si si je te rasssure ma mono me le fait bien comprendre mais ne m'aide pas forcément à le corriger ce que je trouve également très dommage ...
Le problème de mes bras est également quelque chose à corriger mais c'est plus spécial parce que ça ne vient pas avec tous les poneys et pas tout le temps seulement quand je suis assez stressé ou pas en confiance sur le poney fin bon fin c'est un defaults qui n'a rien à voir ;)
Voilà et merci de tes conseils

Cesareole

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Posté le 15/12/2018 à 09h32

Moi, je vois des rênes et des étriers beaucoup trop courts (C'est un cours de saut ?). Tu es accrochée aux rênes, ce qui fait que tu es penchée en avant. Pour compenser, tu avances tes jambes. Il faudrait rallonger les rênes, ouvrir les épaules et plier les coudes, ce qui aura pour conséquence de te redresser et ramener tes jambes vers l'arrière.

Chevalaimer

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Posté le 15/12/2018 à 10h25

cesareole oui c'était un cours de saut st merci pour tous les conseils j'essayerai de tout appliquer :)

Mundial

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Posté le 16/12/2018 à 19h20

Il m'arrive de faire des séances de pas, principalement destinée à travailler ma position et les sensations qui vont avec les variations autour de celle-ci! Cela permet de se concentrer sur les points à travailler!

Chevalaimer

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Posté le 17/12/2018 à 22h06

couagga merci beaucoup pour ces schémas et ces explications très claires
Je vais donc essayer de tout améliorer
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