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Premier essai après 10 ans sans monter: c'est aujourd'hui !
Posté le 15/04/2019 à 18h08
expar
Posté le 15/04/2019 à 18h08
thaisl
L'air de rien, c'est important avant et après l'effort.
Perso, je ne bois pas non plus beaucoup, mais avant un cours, j'essaie de boire un peu d'eau, même "sans soif", ça aide.
Et si tu peux, essaie de prendre 10 mn pour t'échauffer avant le cours : marche un peu rapide, marcher en montant les genoux hauts, en se touchant les fesses avec les talons, étirements diverses et variés (pas que les jambes, mais le reste aussi).
Et quand tu descends, hop, aussi 5 mn, montre en main, d'étirements.
C'est un passage totalement jamais présenté en cours d'équitation, mais le cavalier est aussi un sportif et devrait prendre le temps de s'échauffer et s'étirer après une séance un peu intense...