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Arthrose et travail : idée d'exercices ?
Posté le 10/12/2019 à 10h46
cymoril
Posté le 10/12/2019 à 10h46
Pour moi aussi tout se joue à l'échauffement. Il faut bien 20 minutes au corps pour se mettre en route, donc théoriquement, tout ce que tu fais dans ce laps de temps va se répercuter directement sur les articulations, donc début de travail vraiment en douceur.
Je trouve très important déjà de bien marcher le cheval à pied, ajouter 60kg sur des articulations froides c'est pas la panacée. Avec le mien souvent on va marcher dehors, c'est top pour le moral, il marche d'un super bon pas sans que j'ai besoin de le demander (si je commence direct en carrière il se traine) et c'est l'exercice le plus doux possible, de la simple marche en ligne droite, avec de légères dénivelées en plus. Et puis ça échauffe aussi le cavalier, surtout l'hiver, ça évite que le cheval se prenne un piquet de glace sur le dos.
Après monté c'est comme dit au dessus, surtout on commence en douceur, par beaucoup de lignes droites et de très larges courbes, en alternant souvent, la main, l'allure, en demandant par toutes petites touches, et peu au début. On apprend à sentir quand le cheval devient dispo, et quand c'est trop pour lui (quand le mien s’énerve et fouaille, je sais que ce n'est pas dans son caractère habituel, ça veut dire que c'est trop, on ralentit).
Les premières foulées de trot sont parfois compliquées pour le mien aussi, mais j'ai remarqué que c'était vraiment les toutes premières. Donc au lieu de pousser comme j'avais tendance à le faire au début, je demande par toutes petites séquences, vraiment 2/3 foulées, pas plus, qu'il n'ait pas le temps de réfléchir, et on en profite pour bosser les transitions (en douceur surtout). Après ce qui aide bien c'est le sous tapis BOT, là souvent je n'ai pas la raideur du début de séance au trot.
Pour les postérieurs je dirais de les mobiliser par petites touches en essayant de construire petit à petit une gymnastique intelligente, les rentrer et les sortir en ligne droite, sur le cercle, faire quelques pivots, en alternance avec des transitions. J'aime bien aussi sur cheval échauffé venir chercher les hanches pour changer de direction, puis dans l'autre sens, ainsi de suite, de façon fluide, dans le mouvement, en ne se préoccupant pas du tracé mais uniquement de la disponibilité de l'arrière main, je trouve que c'est une super gym.