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Parcours cso
Posté le 17/01/2020 à 04h36
volcanolbia Coucou!
Pas évident, j'ai un peu le même souci.
La seule chose qui fonctionne pour moi c'est de faire le parcours à pieds. Une fois pour mémoriser les obstacles, la seconde fois pour me concentrer sur les virages.
La seconde fois est limite plus importante que la première car au lieu de mémoriser 1, 2, 3, 4, etc...
Je mémorise, virage à gauche, double, oxer, etc...
À ça, j'associe les couleurs, par exemple, virage à gauche, double rouge et bleu, puis oxer orange avec les fleurs, etc...
Une fois mes 2 reconnaissances physique exécutées, je me place au bord de la carrière (généralement au niveau des juges puisque je pars de là) et je fais le tracé du doigt plusieurs fois. Ensuite sans le doigt, ensuite en fermant les yeux pour me faire le parcours dans la tête et une dernière fois les yeux ouverts.
Sur le paddock d'échauffement, je n'y pense pas trop, je me concentre sur mon cheval. Son humeur, sa réactivité, sa motivation. Je surveille aussi ce qui se passe autour de moi vu qu'en général c'est un peu le foutoir sur les paddocks xD
Une fois que j'ai fait mes sauts, je fais marcher mon cheval le temps de mon tour et là seulement je me refais le parcours mentalement.
Je ne regarde jamais les autres concurrents en train de passer. Déjà parce que j'angoisse à mort en concours donc si je les vois se planter, je fais une mini crise cardiaque sur mon cheval... Et ensuite parce que si eux se trompent, où prennent une option où autre, ça peut perturber mon tracé dans ma tête.
Et une fois en piste, je souffle un grand coup ! Je me dis "OK, tu le connais ton parcours, respire, concentre toi, un obstacle à la fois" et j'y vais !
Il est important de bien visualiser le prochain obstacle alors même que n'a pas encore franchi le précédent. Je sais, c'est bâteau, on le dit souvent. Mais ça aide vraiment. Déjà parce qu'on est pas perdu, ensuite ça aide dans son tracé.
Les fois où j'ai perdu le fil de mon parcours c'est parce que j'ai bloqué sur l'obstacle d'avant. Jsui là genre "oh merde... Un sous bassement, il va jamais le passer ! Il va le faire ? Oh oui il l'a fait !... Merde jsui où là et jvai où maintenant ?!" et le temps de retrouver son chemin, trop tard, le virage est passé.
Je compte les obstacles aussi, 1, puis le 2, OK le 3 est fait, maintenant le 4 !
Parfois on se souvient mieux d'un numéro en particulier et savoir par exemple que le 7 est tout là bas dans le coin aide à repérer les quelques obstacles d'avant et à faire une suite logique.
Quand je suis perdue, je n'hésite pas non plus à m'arrêter. Je préfère perdre des secondes et des places dans le classement que mettre mon cheval dans la difficulté en le poussant dans des virages impossibles.
Et parfois, une âme charitable qui m'a vu patauger dans la semoule à mon regard perdu me sort un grand "LE JAUNE !!! À DROITE LE JAUNE !!!"
Ne pas oublier de chaleureusement remercier l'âme charitable x)
Voilà, c'est ma manière de procéder, elle ne sans doute pas parfaite mais c'est celle qui marche le mieux pour moi !