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Volcanolbia

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Posté le 16/01/2020 à 23h41

Ce weekend j'ai une compèt de CSO mais je stresse pour la reco ( c ma deuxième ) car a la première je savais le parcours vachement bien mais quand je suis arrivée dans le manège j'ai tout oublié j'ai fais des recherches sur internet et j'ai besoin de vos avis
Meeci

Choubichougirl

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Posté le 17/01/2020 à 04h36

volcanolbia Coucou!

Pas évident, j'ai un peu le même souci.

La seule chose qui fonctionne pour moi c'est de faire le parcours à pieds. Une fois pour mémoriser les obstacles, la seconde fois pour me concentrer sur les virages.

La seconde fois est limite plus importante que la première car au lieu de mémoriser 1, 2, 3, 4, etc...
Je mémorise, virage à gauche, double, oxer, etc...

À ça, j'associe les couleurs, par exemple, virage à gauche, double rouge et bleu, puis oxer orange avec les fleurs, etc...

Une fois mes 2 reconnaissances physique exécutées, je me place au bord de la carrière (généralement au niveau des juges puisque je pars de là) et je fais le tracé du doigt plusieurs fois. Ensuite sans le doigt, ensuite en fermant les yeux pour me faire le parcours dans la tête et une dernière fois les yeux ouverts.

Sur le paddock d'échauffement, je n'y pense pas trop, je me concentre sur mon cheval. Son humeur, sa réactivité, sa motivation. Je surveille aussi ce qui se passe autour de moi vu qu'en général c'est un peu le foutoir sur les paddocks xD

Une fois que j'ai fait mes sauts, je fais marcher mon cheval le temps de mon tour et là seulement je me refais le parcours mentalement.

Je ne regarde jamais les autres concurrents en train de passer. Déjà parce que j'angoisse à mort en concours donc si je les vois se planter, je fais une mini crise cardiaque sur mon cheval... Et ensuite parce que si eux se trompent, où prennent une option où autre, ça peut perturber mon tracé dans ma tête.

Et une fois en piste, je souffle un grand coup ! Je me dis "OK, tu le connais ton parcours, respire, concentre toi, un obstacle à la fois" et j'y vais !

Il est important de bien visualiser le prochain obstacle alors même que n'a pas encore franchi le précédent. Je sais, c'est bâteau, on le dit souvent. Mais ça aide vraiment. Déjà parce qu'on est pas perdu, ensuite ça aide dans son tracé.

Les fois où j'ai perdu le fil de mon parcours c'est parce que j'ai bloqué sur l'obstacle d'avant. Jsui là genre "oh merde... Un sous bassement, il va jamais le passer ! Il va le faire ? Oh oui il l'a fait !... Merde jsui où là et jvai où maintenant ?!" et le temps de retrouver son chemin, trop tard, le virage est passé.

Je compte les obstacles aussi, 1, puis le 2, OK le 3 est fait, maintenant le 4 !
Parfois on se souvient mieux d'un numéro en particulier et savoir par exemple que le 7 est tout là bas dans le coin aide à repérer les quelques obstacles d'avant et à faire une suite logique.

Quand je suis perdue, je n'hésite pas non plus à m'arrêter. Je préfère perdre des secondes et des places dans le classement que mettre mon cheval dans la difficulté en le poussant dans des virages impossibles.

Et parfois, une âme charitable qui m'a vu patauger dans la semoule à mon regard perdu me sort un grand "LE JAUNE !!! À DROITE LE JAUNE !!!"
Ne pas oublier de chaleureusement remercier l'âme charitable x)

Voilà, c'est ma manière de procéder, elle ne sans doute pas parfaite mais c'est celle qui marche le mieux pour moi !

Os_en_ski

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Posté le 17/01/2020 à 05h04

Merci, choubichougirl ! Mille fois merci ! Je me suis toujours demandé comment les concurrents faisaient pour ne pas se tromper durant les parcours. Eh bien maintenant, grâce à toi, j'ai une réponse : tu utilises des méthodes mnémotechniques.

Choubichougirl

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Posté le 17/01/2020 à 05h12

os_en_ski Ahaha oui en discutant avec d'autres cavaliers, je me suis rendue compte que c'était une méthode souvent utilisée le coup des types d'obstacles et des couleurs !

Après tout le monde ne procéde pas comme ça.
J'ai connu une cavalière qui elle millimétré quasiment son parcours ! C'était impressionnant, elle connaissait très bien son cheval et comptais par exemple "obstacle 1, 5 foulées, virage à 30 degrés, 3 foulées, obstacle 2, etc.."

Effectivement elle se trompait pas... Quand tout se passait bien ! Généralement son cheval tombait pile dans les foulées, mais parfois ça loupait et du coup elle se retrouvait un peu perdue.

Aucune méthode n'est infaillible ^^

Après Perso mon plus gros souci c'est de gérer mon stress. Ça j'ai vraiment du mal. Du coup je m'inscris sur 2 épreuves, celle que je vise comme objectif et celle juste en dessous, histoire de souffler avant, de me rendre compte que tout va bien. Et ça permet à mon grand trouillard de voir la piste xD

Volcanolbia

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Posté le 17/01/2020 à 06h42

choubichougirl merci mais je pense que l'autre fois j'avais un poney qui ne me convenait pas du tout ( il tournait a droite au lieu de la gauche... Et il était beaucoup trop rapide et ingérable ) maintenant j'ai pris ma ponette préférée et sinon ce sera mon deuxième poney préféré une double que je n'ai pas monté depuis 1an

Volcanolbia

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Posté le 17/01/2020 à 19h30

Comme on saute 70 cm je mets des guêtres antérieurs et des protège boulets ou juste des guêtres ???

Volcanolbia

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Posté le 19/01/2020 à 16h56

choubichougirl merci pour tes conseils je suis arrivée 1ere !!!

Applejack

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Posté le 19/01/2020 à 20h09

volcanolbia Félicitations !!!!!

Choubichougirl

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Posté le 20/01/2020 à 11h03

volcanolbia ouahou bravo à toi !!!

Pour les protections, sur 70cms les guêtres étaient suffisantes mais ça ne coûte rien de rajouter les protéges boulets ^^

Tu as utilisé les moyens mémotechniques du coup ?

Volcanolbia

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Posté le 20/01/2020 à 17h15

choubichougirl oui et ça a vachement bien marché toit le monde a fait 2 min 37 et moi 1min 15

Choubichougirl

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Posté le 21/01/2020 à 08h40

volcanolbia la vache ! Tu as mis le turbo !

C'était quoi comme épreuve ?

Volcanolbia

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Posté le 21/01/2020 à 22h33

choubichougirl 80 cm concours interne CSO et equifun avec environ 12 obstacles
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