Pleurer pour évacuer sa frustration/colère

Bonjour,

Voilà ça fait pas mal de temps que je me pose des questions sur mon état émotionnel, et je pense qu'en parler ici pourrait peut-être m'aider à prendre conscience de certaines choses et à peut-être m'aiguiller sur un professionnel qui pourrait m'aider ?

Je suis très lunatique (si c'est le bon terme ?)
Il m'arrive souvent de me mettre en colère suite à une frustration, et là je me mets à ressasser tout ce que j'aime pas dans ma vie, je déteste tout, tout le monde, j'ai envie de toute envoyer valser, parfois je casse des choses de rage. Suite à ça je vais me mettre à pleurer pendant plusieurs minutes. Et juste après je suis comme soulagée, heureuse, je vois de nouveau le positif dans ma vie, je me dis que finalement l'objet initial de ma frustration n'étais pas si grave et que c'est bête de me mettre dans un état pareil.

J'ai toujours ce besoin de pleurer pour évacuer tout ce que j'ai de négatif en moi.
Je suis en couple, et clairement cet état dans lequel je me mets n'est vraiment pas génial à vivre pour mon chéri. C'est souvent lui qui arrive à trouver les mots pour me calmer et c'est ça qui ensuite me fait pleurer et m'aide donc à décharger toute cette tension en moi.
Clairement à sa place j'aimerai pas vivre avec quelqu'un qui se met en colère, et juste après pleure et rigole de nouveau comme si de rien n'était.
Même moi ça me fait peur d'être comme ça, de passer d'un état de colère/tristesse et ensuite en quelques minutes de joie/rire.

Je me demande si de la sophrologie pourrait m'aider ? Ou si c'est bien plus profond et qu'il vaudrait mieux que je consulte un psy ?

Avez-vous connu ou connaissez-vous ce genre de "cas" ?
De devoir toujours passer par une phase de pleure pour ensuite se sentir bien ?
J'ai clairement l'impression d'être folle par moment.