Bonjour à tous,
Je ne sais pas si quelqu'un a créé un sujet concernant le yoga.
Je me suis mise à pratiquer du yoga depuis 2016, en consultant des magazines spécialisés au yoga, et aussi des vidéos sur Youtube.
Je suis encore une débutante, étant donné qu'avant je le pratiquait, moins souvent, 1 à 2 fois par semaine, quand j'avais un moment. Par contre je me consacrais quelques minutes tous les jours à la méditation, au levée, en fin de journée, et le soir avant de dormir, que je continue.
Depuis le covid, c'est au premier confinement, je me suis mise à pratiquer le yoga, quotidiennement, maintenant, j'essaye à faire quelques exercices un peu tous les jours, entre 3, 5 à 10 minutes par jour, suivant le moment.
Je fais les postures, les plus utilisées et plus simples pour moi à faire : le lotus ou demi-lotus, la montagne, le guerrier 1 et 2, la pince assise, la pince debout, la planche, le chien tête en bas, l'enfant, l'arbre et le cobra. Parce que je le pratique pour mon mon bien-être et avec sérénité.
Grâce au yoga, j'ai appris à :
- mieux respirer, ça m'a beaucoup aidé pour l'équitation et d'autres sports comme la course à pieds et la marche sportive, etc...
- améliorer ma souplesse et avoir plus de tonicité
- renforcer mon équilibre
- savoir mieux gérer mon stress
et avoir plus confiance en moi
- améliorer ma mémoire et ma concentration
Et pour vous, quels sont les bienfaits du yoga ? Ce qu'il vous a apporté ?
Merci à vous de partager votre expérience.