1 j'aime
Cavaliers hyperlaxe ?
Posté le 05/03/2021 à 22h36
Si c'est un problème qui dure depuis longtemps et persiste, aller voir un rhumatologue, il ou elle sera bien plus à même de te conseiller que nous.
Sinon se muscler à côté, pour renforcer le gainage musculaire autour de tes articulations (pas en abuser parce qu'à ton âge tu es aussi en pleine croissance, la nage est une excellente discipline pour ça). Bien s'hydrater tout les jours pour aider à la lubrification de tes articulations, bien s'échauffer avant de te mettre en selle, bien s'étirer après l'effort, éviter les disciplines qui te font le plus mal, pratiquer avec un équipement adapté, garder un poids bien dans la moyenne, ni trop léger ni trop lourd.
Et surtout écouter ton corps, si quelque chose te fait mal, ne te force pas. si ça te fait mal à 15 ans, imagine à 30 ou 60 ou plus, ça ne sert à rien de t'abîmer maintenant.