Cavaliers hyperlaxe ?

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Angele76

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Cavaliers hyperlaxe ?
Posté le 05/03/2021 à 19h07

Bonjour, je suis une cavalière hyperlaxe et j'ai des douleurs aux chevilles et poignet plus ou moins forte en fonction de la discipline que je fais, mais elles sont systématique. Je voulais savoir si il y avait d'autres cavaliers dans un cas similaires et si oui, ont-ils trouver une solution efficace pour ces douleurs ?

Lilice34000

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Cavaliers hyperlaxe ?
Posté le 05/03/2021 à 21h19

Moi ! Et j'ai pas de solutions malheureusement... J'ai souvent très mal aux chevilles en descendant de cheval. J'ai essayé plusieurs types d'étriers, pour le moment le plancher large me soulage un peu mais j'ai pas essayé des étriers hors de prix. Et puis bon en ce moment j'suis a pieds donc je serais pas d'une grande aide

Callysto

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Cavaliers hyperlaxe ?
Posté le 05/03/2021 à 22h36

Si c'est un problème qui dure depuis longtemps et persiste, aller voir un rhumatologue, il ou elle sera bien plus à même de te conseiller que nous.

Sinon se muscler à côté, pour renforcer le gainage musculaire autour de tes articulations (pas en abuser parce qu'à ton âge tu es aussi en pleine croissance, la nage est une excellente discipline pour ça). Bien s'hydrater tout les jours pour aider à la lubrification de tes articulations, bien s'échauffer avant de te mettre en selle, bien s'étirer après l'effort, éviter les disciplines qui te font le plus mal, pratiquer avec un équipement adapté, garder un poids bien dans la moyenne, ni trop léger ni trop lourd.

Et surtout écouter ton corps, si quelque chose te fait mal, ne te force pas. si ça te fait mal à 15 ans, imagine à 30 ou 60 ou plus, ça ne sert à rien de t'abîmer maintenant.

Lilou32

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Cavaliers hyperlaxe ?
Posté le 06/03/2021 à 10h37

Privilégie les étriers à plancher le plus large possible et évite les planchers inclinés

Naja57

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Posté le 06/03/2021 à 17h30

Presente! Souffrant souvent poignets/chevilles mais aussi hanches.
Solution trouvée pour les chevilles: des etriers etrical, ca ma totalement et immediatement soulagée. Pour les poignets...ben je subis mais c 'est moins reccurent. Pour les hanches, je teste des arcons "fins"... pour voir

La-rowane

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Posté le 08/03/2021 à 15h20

Je suis plutôt hyper laxe aussi.

Pour les chevilles, les planchers larges ont beaucoup aidé à ce que je n'aie plus les chevilles "qui chauffent" quand je passais du temps en suspension.

Pour les poignets, y'a rien à faire en ce qui me concerne (j'ai essayé de strapper à un moment mais pas facile de serrer juste ce qu'il faut et au bout d'un moment ça coûte cher en strap...), à part quelques mouvements qu' l'ostéo m'a donnés pour soulager le "pincement" d'un endroit bloqué...
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