Citation :
Merci de me dire que ce n'est pas de ma faute parce qu'actuellement c'est ce que je pense et j'ai beaucoup de mal avec ça, j'en pleure régulièrement et j'angoisse au point de ne plus trouver le sommeil et continuer à le chercher jusqu'à 5 heures du matin.
Pourquoi culpabilises-tu à ce point ?
Ce que tu dis est inquiétant pour toi : il faut en effet que tu arrives à faire ce deuil, à aller de l'avant, vers l'avenir. S'il est mort, comment réagiras-tu ? Et pour l'avenir, si tu vis un autre deuil, comment y ferais-tu face ?
Surtout après autant d'années : c'est récent, que tu en fasses des insomnies ? Pourquoi maintenant et pas avant ? (aucun problème si tu ne veux pas y répondre !)
Une personne proche a vécu un deuil, elle a pu être aidée par une personne formée à l'écoute et l'accompagnement au deuil (le deuil ne concerne pas seulement la mort, mais la séparation, le changement brutal de vie, par exemple). Cela l'a beaucoup aidée à traverser cette période difficile.
Ce n'était pas une psy, elle était simplement là pour écouter.
Cela pourrait peut-être t'aider.