Quand j'ai commencé le grand déplacement, je n'avais encore jamais dormi seule dans une maison ... ça m'a fait drôle !
Mais j'avais déjà un truc essentiel (au moins pour moi) : pour m'endormir, je mets un podcast radio.
Déjà ça me calme parce que je me focalise sur ce qui est dit, donc je fais moins attention aux bruits ambiants. Et ça me berce (mais du coup, j'entends jamais la fin
)
Et je mets souvent radio ou vidéo quand j'ai quelque chose à faire seule, sinon ça m'angoisse un peu
En fait je me prends pas le chou et dès que je ressens même un mini malaise, je mets la radio. Sinon c'est difficile de faire redescendre l'angoisse, par contre si elle est pas montée ça va :)
Au début de mes déplacements, je dormais avec une peluche aussi. Il y a un côté rassurant à avoir un élément familier avec soi dans le lit