J'ai "peur" de rester seule chez moi

De quoi à tu peur exactement ?

Qu'est ce qui te fait te sentir mal ? Que redoutes tu ?

C'est le fait de ne pas être avec mes parents toute l'après midi, ça fait vraiment bizarre de s'occuper de soi-même quand il n'y a personne. C'est-à-dire de se faire à manger quand j'arrive chez moi, nourrir les chats également , et plein d'autres choses qu'on peut faire seul...

Une copine ne peut pas venir passer l'après midi avec toi ? Tes parents rentrent à quelle heure ?

C'est la première fois que tu restes seule si longtemps ?

C'est plutôt de l'ennui ça non ?

horsequitation

Il faut que tu trouves de quoi t'occuper

Il y a des choses que tu aimes faire ? Dessiner ? Peindre ? Autre activité manuelle ?
Jouer avec tes chats ?
Lire ?

Des choses qui te permettent de t'occuper l'esprit pour ne pas trouver le temps long

Tu as 12 ans, c'est plutôt une peur récurrente à cet âge là (la nouveauté, l'imagination, le silence, le rapport de sécurité aussi par la présence d'adultes... à douze ans, et notamment bien avant, on est pas trop confrontés à la solitude et au contraire, on est très sécurisés !!). Peut-être que le temps est encore trop long pour toi de rester seule. Mais c'est tout à fait normal.

Tu n'as pas un accueil jeunes à côté du collège ?

Autrement tu peux voir avec tes parents les rituels qui te rassurent. Fermer la porte à clé ; allumer la télévision (bruit sonore de fond) ; leur envoyer un message toutes les heures pour dire que ok, tout va bien. Leur envoyer une photo du repas que tu as fait

elvira
Non ce n'est pas la première fois mais c'est rare. Mes parents rentrent entre 18h et 20h (au plus tard) mais j'irai chercher mon frère et ma soeur à 16h30 à leur école donc je ne serai pas si seule que ça même si c'est un peu plus de responsabilités
J'avais prévu d'aller voir une amie à 15h mais finalement je lui ai dit que je n'allais pas venir car j'ai pas envie d'arriver trop tard pour chercher mon frère et ma soeur parce que je n'ai pas vue l'heure ...etc.(c'est ce qu'on appelle de l'inquiétude ).

quiebro13
Oui j'aime bien lire et dessiner, c'est une bonne idée, je n'y avais pas pensé .

tekesuta
Fermer la porte à clé c'était plutôt un réflexe mais oui je penserai à leur envoyer un message.

horsequitation

Il est déjà 15h, tu vas bientôt pouvoir te diriger vers l'école de tes frère et s?ur, c'est déjà ça

Maintenant comme les autres l'ont relevé, il faut voir si c'est de la peur ou de l'ennui.

C'est normal d'être impressionné à 12 ans lorsqu'on a ses 1res responsabilités (rester seule, se préparer à manger, aller chercher ses frère et s?ur à l'école...).

Discute de ton ressenti à tes parents pour qu'ils te rassurent.

J'étais comme ça avant, une trouille d'être seule, que ce soit matin ou après midi. ça m'est passé mais tardivement on va dire, je devais avoir 19 ou même 20 ans quand j'ai commencé à être moins gênée d'être toute seule (et encore, pour le côté "seule la nuit", ça a été très très tardif genre 27 ou 28 ans et encore maintenant, faut pas que j'y pense trop)

Pour juguler cette peur je mettais la radio (fond sonore avec une voix humaine) je m'occupais avec un truc qui absorbe bien type cuisine (faire un gâteau ça fait plaisir à tous et ça occupe l'esprit) ou lecture d'un chouette bouquin... Si vraiment ça ne passe pas, j'appelle quelqu'un : entendre quelqu'un au bout du fil c'est très réconfortant

J ai fais un post similaire il y a peu

Cette peur vient aussi du manque d habitude.

Je me souviens adulte genre vers 35 ans avoir les premières soirée seule ( avec enfants) car mon conjoint avait un boulot trop loin pour rentrer les soirs… chaque bruit m inquiétait … fallait que je trouve l explication ( je me souviens d un bruit de chat dans le jardin qui avait créé une angoisse folle).

A 12 ans une bonne façon de ne pas trop s angoisser en journée c est de s occuper : vide le lave vaisselle, range ta chambre trie ton linge … bref fait des trucs qui te soules mais où tu n a jamais le temps … occupe ton cerveau et tes mains.
Et après tu seras contente de t occuper avec la télé ou un bouquin