iletaittemps utiliser ses muscles
imagine toi debout, pieds écartés de la largeur des épaules. Tu plies les jambes, en gardant le buste droit, les épaules légèrement en arrière, et en gardant bien ton centre de gravité au dessus des pieds. Ca va te tirer sur les cuisses et les abdos, et c’est normal ! Ou alors, à l’arret ou au pas sur ton cheval, tu t’assois normalement. Puis tu cherches à décoller tes fesses d’un demi centimètre. Pas les lever, juste les décoller, jusqu’à ce que tu ressentes qu’elles ne s’appuient plus pareil dans la selle. Le tout en gardant bien sûr les épaules à leur place, ton attitude générale ne bouge pas. C’est un exercice facile à faire pendant la détente en plus ! Tu laisses ton cheval marcher rênes longues pour se dégourdir un peu les jambes, et pendant ce temps tu alternes s’assoir normalement/décoller légèrement de la selle. Une fois que tu y arrives au pas, tu peux t’y mettre au trot et/ou au galop (comme le galop secoue moins, c’est possible que tu y arrives plus facilement qu’au trot). Et quand c’est acquis au galop, tu rajoutes les obstacles.
Mais bien sur, c’est à ton moniteur de t’accompagner dans tout ça !
