Cavaliers avec soucis de genoux/chevilles

Salut, ton message tombe à pic, parce que je rencontre le même "souci". Mon médecin pense fortement à un "syndrome rotulien", je suis censée aller passer des radios et il m'a prescrit des séances de kiné. Apparemment ça peut se remettre, mais si d'autres personnes ont aussi des retours là dessus, je suis toute ouïe. En tout cas il ne m'a pas alarmée.

Je suis propriétaire, et je monte régulièrement, j'ai pas forcément mal à cheval au travail (plat, CSO). Par contre, si je suis en longue balade, essentiellement au pas avec la jambe immobile, là j'ai mal au genou.

J'avais ressenti plus de confort en montant avec une paire d'étriers de chez Freejump et UNIQUEMENT le modèle Soft'Up (pas leur modèle Air, et encore moins les Flex-On inclinés, mais là ce n'est que mon expérience personnelle après les avoir tous essayé).

Je pense que la première démarche serait d'en parler à un médecin, passer des examens pour en connaître l'origine et s'il y a une issue ? (style renforcement musculaire etc)

Bonjour,

Comme lupu77, je pense qu'un bilan est indiqué pour savoir l'origine de tes douleurs.

Une irm passée suite à plusieurs entorses du genou a révélé que je n'avais plus de ligaments croisés, ménisques et rotule abîmés. Le médecin vu alors, m'a expliqué que si je voulais continuer à monter et éviter l'opération, il fallait que je muscle mon genou pour compenser : vélo, natation et marche... mais pas de course à pied pour éviter les à-coups.
Ca fonctionne bien pour l'instant (ca fait quand même 15 ans).
Bien sûr, genouillère, si je monte longtemps ou en randonnée montagne lors des descentes.

En tout cas, prends soin de toi.

Moi j'ai eu une fracture du genou, le fait de monter plus long m'a pas aidé

J'ai une malformation du genou avec luxation malheureusement régulière, et je n'ai plus aucune douleur à la monte avec les étriers Kvall, même si on reste longtemps au pas. Il faut s'y faire, c'est perturbant les premières fois, mais je ne m'en sépare plus !

Suite à une entorse, ma mère avait des douleurs de cheville en selle, avec les Kvall pareil, plus de douleur.

Bonjour, La réponse de Tornade est à considérer avec beaucoup d'attention.
Les témoignages de douleurs chez les cavaliers sont plutôt fréquents et la question qui se pose alors est toujours la même: avez-vous une activité physique complémentaire qui prépare votre corps à l'effort spécifique de l'équitation?

Il y a un peu plus de dix ans j'avais:
- mal au dos, voire très mal au dos, en balade, lorsque je pratiquais de manière plus intensive, au travail également, et même au lever le matin.
- mal au genou, le gauche, à partir d'une heure de pas
- des crampes à cheval, régulièrement, dans la coco fémorale.

Il y a 5 ans j'ai eu un accident grave) (cheville fracturée, chirurgie et matériel d'ostéosynthèse dedans depuis).

J'ai fait plusieurs mois de rééducation. L'envie de remonter à cheval m'a conduite à répéter les mouvements de rééducation à la maison, les décliner, et travailler en parallèle sur renforcement, gainage, cardio.

Aujourd'hui, alors que j'ai franchi la barre des 45 ans, et que je devrais donc être dans une condition physique moindre qu'il y a dix ans:
- je n'ai plus mal au dos, nulle part, jamais, et surtout pas à cheval
- je n'ai plus mal au genou gauche à cheval. Si j'ai mal au genou c'est plutôt si je cours, mais c'est déconseillé avec une cheville vissée/plaquée de toute manière.
- je n'ai plus de crampes à cheval.

J'ai des abdos, un dos, de la condition.
Les exercices de mis en condition/remise en condition sont à la portée de toutes et tous et bien souvent ils sont une solution durable aux douleurs récurrentes. Pensez-y.

J'ai une fracture du ménisque et je me suis rompue les ligaments croisés a 18 ans

Pour la fracture du ménisque il n'y a rien à faire j'ai simplement eu une infiltration de gel en décembre 2019, depuis plus de soins à proprement parlé.

J'ai aussi un soucis de hanche sur la même jambe avec une nécrose de la tête fémorale + pas mal d'arthrose

De tout ça c'est ma hanche qui me fait le plus mal.

Pour le genou musculation des quadriceps
Mésothérapie sur ma tendinite de la patte d'oie

Et surtout adapté ma pratique du sport

A cheval pas de restriction je saute sans soucis

Par contre a pied pas de course, pas de saut rien qui peut avoir un impact.
Limitation de mon amplitude de flexion sur des exercices comme les squats par exemple et charge moins importante.

J'ai fait du Crossfit pendant plusieurs années sans soucis également.

Je n'ai pas de matériel particulier des flex on en dressage et des reflex un peu plus large a l'obstacle mais je n'ai jamais constaté de grosse différence