Avoir des jambes plus actives

Normalement la jambe doit tomber "de son propre poids" avec le pied posé dans l'étrier mais pas appuyée.
Elle ne doit pas tenir, serrer, s'appuyer contre le cheval, le contact c'est la pesanteur de la jambe qui pend contre le flanc qui le fait.

Pour mettre des jambes ou prendre du contact il faut le faire au bon moment, c'est à dire quand on veut donner un ordre : accélération, incurvation, déplacement d'une partie du corps...

Et on se sert des jambes progressivement avec contraction des fessiers, cuisses puis contact des mollets, le talon vient en dernier avec pour objectif l'obéissance au poids du corps (grandissement, tension dans les fessiers)

Les épaules trop en avant peuvent être signe de contraction, a cheval tu dois juste tendre ta ligne de dos vers le haut (comme si un fil te tirait à partir du haut du crâne) . Le bassin accompagne et amortit les "secousses" du mouvement du cheval, tes fesses sur la selle bougent mais tes épaules restent stables grâce à cet amorti.

Le bassin ne doit pas plus que les jambes se contracter, pousser, faire des va-et-vient, juste "subir" l'impulsion de dessous et l'absorber. Comme un sac de sable.

Comme conseil je dirais (pour être passée par là ! hihi) :

s'asseoir les jambes pendant moelleusement
vérifier fréquemment qu'il n'y a pas de contractions malvenues dans la tenue du corps : (pour y penser se dire "à chaque fois que je passe devant la porte du manège, je me "scanne" de haut en bas" par ex.)
le tête "tendue par un fil
les épaules souples la "poitrine en avant" comme pour l'exhiber fièrement
le diaphragme relax : on respire, prenant de grandes inspirations vers le bas sans serrer ses abdos ni contracter le bassin ;
suivre l'idée de l'air qui va vers le bas (comme si ton corps se remplissait d'air) en vérifiant que les fessiers, cuisses, genoux, mollets ne sont pas contractés, serrés autour du cheval, durs, tendus mais "pendants".

Lors des actions/ demandes, penser d'aller du plus léger au plus "dur" (regard, la position de ta tête va orienter ta colonne vertébrale, qui est reliée à tes hanches et ischions..; ; bassin/ fessiers, cuisses, genoux, talons, si besoin baguette)

Les terminaisons nerveuses du cheval sont sensibles et se blasent physiquement sur un contact permanent (comme quand tu pioches : le 1erjour tu as des ampoules, puis des cloques, puis des plaies, au bout de 10 jours tu as des cals et tu peux cueillir des orties sans rien sentir)
le cheval se blase aussi mentalement. Un contact de talon signifie "avance" et s'il avance déjà, à chaque contact de talon tu lui répètes "avance, avance, avance" au bout d'un quart d'heure il ne t'écoute même plus... puis quand tu veux accélérer, il faut utiliser une aide plus sévère (coup de talon, baguette)... c'est improductif.

Le silence des aides (te laisser porter en restant neutre, sans gêner, en étant "unie" par ton assiette) montre que tu fais confiance au cheval pour qu'il conserve son allure et sa direction, ton esprit et ton corps continuent d'être alertes et toniques (tu ne restes pas avachie rebondissant comme un sac à patates) et quand il y a une nouvelle information à faire passer, tu sors de cette "union passive" en faisant poliment ta demande.

Le plus difficile je trouve c'est d'atteindre cette relaxation sans se crisper d'un endroit ou l'autre. Ca fait plus de 20 ans que j'ai mon cheval, je fais régulièrement même en balade, des "introspections"/ scans et mon corps, je trouve toujours quelque chose de tendu... soit un muscle contracté, soit la respiration pas profonde mais superficielle, soit les pieds trop appuyés dans les étriers...

Le matériel a-t-il été vérifié ? La selle est-elle vraiment adaptée au couple ? (Et non uniquement au cheval ou au cavalier)

sviet effectivement je n’y avais pas pensé. Pour le cheval aucun soucis, apres de mon coté j’ai toujours eu ce problème avec n’importe quel cheval donc je ne pense pas qu’il y ai un lien…

blackpearl99 ba il se peut que tu ne sois jamais montée avec une selle qui te convienne réellement et donc te permet d'utiliser convenablement tes jambes (et ce n'est pas rare).

Je commencerai par vérifier ce point avec un professionnel compétent parce que tu pourras prendre tous les cours du monde et faire tous les exercices qu'on va te suggérer, si tu te bas contre ta selle ça ne servira à rien d'autre qu'a te déprimer encore plus parce que malgré tes efforts ça ne fonctionnera pas

blackpearl99

Et pourquoi mettre autant de jambes? Quelles sont les ordres qui nécessitent de mettre les jambes en fait?

Chevaux de club ou cheval de proprio?

sviet Effectivement… je prends note, merci du conseil!

himaliae Jument de proprio que j’ai en DP
Afin de l’encadrer et la mettre dans le mouvement plus facilement, afin qu’elle puisse se mettre en place plus aisément mais aussi d’éviter qu’elle se cole au mur, se « laisse tomber » à l’intérieur des cercles, ne pas la laisser aller un peu ou elle veut, etc…

blackpearl99

Quelle action pour "la mettre en place"?
Quelle action pour "éviter qu'elle se colle au mur"?
Quelle action pour "éviter qu'elle se laisse tomber"?
Quelle action pour "ne pas la laisser aller ou elle veut"?

Ces actions sont-elles comprises, différenciées et bien faites par la cavalière?
La jument a-t-elle compris ces différentes actions?

himaliae Jument de proprio que j’ai en DP
Afin de l’encadrer et la mettre dans le mouvement plus facilement, afin qu’elle puisse se mettre en place plus aisément mais aussi d’éviter qu’elle se cole au mur, se « laisse tomber » à l’intérieur des cercles, ne pas la laisser aller un peu ou elle veut, etc…

himaliae Tout est lié par un bon contact avec les jambes justement. De mon côté je sais comment procéder…

J'attendais les réponses suite aux questions d'Himaliae, cela aurait probablement permis de comprendre d'où venait ton problème, mais finalement, "tu sais comment procéder", donc tu n'as pas de problème

De mon côté, j'ai plutôt appris qu'il n'y a pas besoin d'avoir "plus de jambes" en équitation, en général les problèmes viennent plutôt du fait que les actions/positions/contacts ne sont pas les bons et qu'il faut plutôt travailler sur la justesse que sur l'augmentation des aides.

Alors, quel est le problème exactement ?

Moi j'aimerais bien savoir pour le coup, comment agir avec mes jambes pour obtenir tout ça. C'est une vraie question ! Pas un piege hein !

couagga Toujours les gens cherchent la petite bête sur ce site c’est dingue

Oui je comprends tout à fait, mais avec des jambes inactives je n’obtiens rien, quelques soit la justesse dans mes demandes… pour ce qui est de ma position j’ai tendance à avoir les épaules en avant, je m’en rend compte que en photo/vidéo

Si tu n'obtiens "rien" avec les jambes inactives, c'est peut-être que la jument ne se porte pas en avant toute seule et qu'elle est justement habituée à ce que ce soit son cavalier qui la maintienne dans le mouvement?
Si c'est ça, il y a sans doute du boulot à pied à faire d'abord.
Genre en longeant en cercle, est-ce qu'elle se tient toute seule dans l'allure ou est-ce qu'il faut sans arrêt la pousser?
Je lance une piste, si ça se trouve ça n'est pas ça du tout mais en te lisant c'est le premier truc qui me vient à l'esprit.
Parce que forcément, si tu es sans arrêt en train de "pousser" avec les jambes (enfin à priori justement tu n'y arrives pas mais c'est normal en fait, puisque tu ne devrais pas avoir à le faire ), toute ta position peut s'en ressentir et tu ne peux pas être décontractée correctement j'imagine

fatdegoesmich Effectivement c’est une bonne piste, elle ne se tiens pas vraiment toute seule… j’ai mis de côté les exercices en longe mais je vais m’y remettre, car il faut la pousser un peu c’est vrai