J ai parfois ce genre d épisode. Ma gynéco m a prescrit les conseils suivants et ça a bien arrangé les choses:
• plus de tampax.. bon.. à priori.. plus concernée..
• rapports sexuels avec lubrifiant
•ovule sur 1 semaine au couché , lors des crises aiguë.. je me rappelle plus le nom.. la pharmacie saura vous dire, ce sont de simple ovule hydratant en gros
•j ai la crème demovan.. de mémoire.. plus eu le soucis depuis un moment.. à appliquer le matin. Ou avant de monter
Et en tant que cavalière.. la selle est elle adaptée? J ai eu une selle dont le pommeau me blessait par moment.. je l'ai vite revendue.

et c est un détail auquel je prête désormais une grande attention lorsque je change de selle. C est un problème plus fréquent qu on ne le croit et faut pas avoir honte d en parler.
En dernier ressort, la peau de mouton peut offrir un peu d amorti mais normalement.. avec tous les conseils cité dessus, ça devrait s arranger.