Quand remonter après rupture des ligaments croisés

Bonjour, ce qui me fait peur c'est descendre de cheval.
J'avais déjà une entorse depuis 5 jours mais je le savais pas... j'ai continué à marcher malgré la douleur... puis je suis montée à cheval tout s'est bien passé . Mais c'est le fait de sauter pour descendre qui m'a emmenée aux urgences et rupture des ligaments croisés. Donc ça fait déjà 3 semaines que c'est arrivé. Là j'ai commencé la kiné. J'ai un spectacle à cheval dans 6 semaines... Qui peut partager son expérience, des astuces etc...? Merci