On me prendra peut-être pas au sérieux à cause de mon âge, mais j'ai aussi ce genre de symptôme, régulièrement...
Quand j'ai passé une mauvaise journée, nottament, j'ai des troubles du sommeil, je pleure, je tremble, je fais de ma vie un tableau noir...
Dans ces cas là, le pire est de se laisser aller, se poser devant la télé et ne rien faire, ça nous laisse seul avec nous même, et on va encore plus mal...
Non, il faut en parler, agir, marcher, faire du sport, dormir, éventuellement travailler...Bref, ne pas se laisser aller et trouver la solution qui nous convient le mieux.
Apres, si vraiment ça va pas, un psy est peut-être bienvenu, a toi de voir
En tout cas, on est là pour toi quand tu en aura besoin