Courbatures atroces mollets cuisses

Un corps de rêve avec des cuisses exagérément musclés (c'est mon cas, enfin... pas le corps mais les cuisses ! ^^)

J'ai aussi des courbatures qui s'apparentent plus à des contractures qu'à des courbatures. Le pic de la douleur intervient les 2 et 3è jour après l'effort.
Faire du sport a cote permet de s'entretenir et faire de la récupération active après l'effort.
Je prends également de l'arnica avant et après l'effort et j'essaye de boire beaucoup.
(!) grande précision importante : les étirements sont à faire TOUJOURS après avoir bien échauffé le muscle, sinon on fait encore plus de dégats musculaires et on étire sans forcer par à-coup, en progressif, sinon on peut encore plus se blesser.

Voilà pour ma petite contribution
J'ai fait une grosse séance hier, ce matin je n'avais pas mal, mais à travailler devant mon ordi tout la journée, je sens mes courbatures se réveiller et je sais que demain et après demain ça va être l'horreur...

Si qqn trouve des article médicaux là dessus, ça m'intéresse fortement

jessica1 a écrit le 06/02/2010 à 14h12: boire beaucoup, prendre de l'aspirine le soir, et si tu peu prendre un bon bain chaud

tout pareil! tu prends un effervesent en rentrant et surtout n'attends pas que tes muscles refroidissent de trop avant de prendre ta douche ou un bain car c la que la douleur viens a coup sur! un ou deux etirement et hop dans le bain ca va les detendre