la clé c'est la souplesse. c'est le mouvement du cheval qui provoque l'accompagnement en souplesse du bassin, ce n'est pas toi qui dois donner "des coups d'assiettes" pour suivre... nuance.
donc ne te fige pas et surtout pas dans les jambes et les bras c'est ce qui cause souvent les problemes de decontraction du corp. tiens bien ton haut du corp en regardant loin et droit devant et tu te laisse guider par le mouvement du dos de ton cheval en souplesse grace a ton relachement du bassin. "attend ton cheval" ne force pas ton assiette. j'espere que c'est comprehensible ce que je dis. pas facile d'expliquer une sensation
tu peux deja avant de commencer faire un petit exo de mise en selle.
lache tes renes, prends le pomeau et leve tes genoux tres haut en te penchant legerement en arriere (ça va avancer tes fesses et te faire assoire dessus)
laisse retomber tes jambes sans changer ta position de bassin (seul tes jambes bougent)
ensuite tu chausse tes etriers (pas trop court) en posant juste le pied dedant, n'appuis pas dessus et ne baisse pas trop tes atlons, juste ce qu'il faut et tu recule tes talons sous l'axe verticale du bassin en fesant attention de bien etre sur la plat de la cuisse et les pointes de pieds rentrées et toujours en ne changeant rien a ta position de bassin. les bras toujours souple et detendus, tu peux trotter ou galoper au choix, c'est aussi une sensation que tu dois acquerrir au pas. en essayant de garder cette position au maximum et tu laisse le mouvement du cheval faire travailler ton bassin en souplesse comme decrit plus haut, laisse le cheval travailler pour toi. c'est a force de pratique qu'on y arrive.