Tendinite aux adducteurs : la faute à quoi ?

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Ah_maux_niak

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Tendinite aux adducteurs : la faute à quoi ?
Posté le 25/08/2010 à 21h04

Je ne sais pas si je suis au bon endroit...ça m'a paru le plus approprié.

Bon alors voilà, je me suis fait mal à cheval il y a 3 semaines et au début je pensais à des courbatures mais il y deux semaines, juste après une bonne séance de dressage assez éprouvante, j'avais atrocement mal dès que je levais ma jambe. Conclusion du medecin : une belle tendinite bien inflammée à droite au niveau de l'insertion des mucles de la cuisse et à gauche la même chose en tout petit
Du coup, au lieu de monter tout les jours j'en suis à une fois par semaine, avec des bandages élastiques pour tenir les muscles en place et éviter une trop grosse contraction...

Mon coach n'a pas trop compris comment je me suis fait ça et à vrai dire moi non plus
Je travaille ma position de jambe qui a tendance à se retrouver sur les "taquets" avant au trot assis. Surmenage ?
Trop contractée au point de me faire mal ? La selle joue là dessus ?

Si vous pourriez m'éclairer ça m'aiderait beaucoup. Et désolé pour le pavé

Ah_maux_niak

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Tendinite aux adducteurs : la faute à quoi ?
Posté le 27/08/2010 à 00h53


marlene42 a écrit le 26/08/2010 à 19h49:
C'est ce qui est arrivé à mon zhom, rupture des adducteurs. Il est normal d'avoir mal aux adducteurs quand on travaille correctement avec sa jambe (et non avec son talon comme on a tous tendance à le faire). Et si jamais on y va trop fort et qu'on ne fait pas attention à la douleur (ce qui lui est arrivé) et ben ça casse, tout simplement!
C'est pas un mal courant car la plupart des cavaliers ne se servent pas de leurs jambes correctement et donc de leurs adducteurs.
Mais pourtant, ça peut bel et bien arriver. A partir du moment où tu n'ouvres pas les genoux et où tu fermes ta jambe de la pointe de ta hanche jusqu'à ton mollet, là tu es obligée de travailler avec tes adducteurs. Et là ça fait mal!

Pour les échauffements, fais tout ce que tu peux trouver pour t'échauffer les jambes: monter les genoux, courir, écarter les jambes de la largeur de tes épaules et plier un genou puis l'autre en laissant l'autre jambe tendue, ...etc tu peux chercher sur l'ami google, il y a pas mal de petits exercices bien expliqués.

Et idem quand tu descends de cheval, tu prends le temps de t'étirer.


Ha ok c'est presque rassurant alors, un jour je monterai correctement

Merci pour les tuyaux
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