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Reculer
Posté le 26/12/2010 à 15h12
Pour le reculer, il faut d'abord un arrêt carré. Ensuite, on ferme simultanément jambe droite-main droite, jambe gauche-main gauche, sans tirer mais en résistant dans ses doigts. On peut éventuellement incliner légèrement le corps vers l'avant.
Pour répondre à une des questions posées, le fait de reculer ses jambes sert à demander aux postérieurs de venir sous la masse mais si l'arrêt est correctement exécuté, pas besoin de reculer ses jambes en plus.
Au début, on se contente d'une ou deux foulées de reculer puis avec le temps, on en demande un peu plus mais pas au delà de 5 ou 6. Si c'est pas droit, au début, c'est pas très grave, on redresse avec du travail plus tard, quand l'ordre du reculer est acquis.