Stretching : informations, formation, exercices ..

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Myrific

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Posté le 03/02/2011 à 16h51

Toutes vos photos, expériences (..) seront les bienvenues ! N'hésitez pas à polluer le post ! Et je ferais une récap' des idées d'exercices postées ici !


Bonjour !

Il n'y a apparemment pas de post sur ce sujet, j'en crée donc un !

Quelqu'un ici a-t-il une formation (professionnel ou juste stagiaire de quelques jours) de "stretcheur" ?

J'aimerais bien essayer avec mon cheval, mais j'ai peur de lui faire mal, de l'agacer ou même lui bloquer quelque chose.

Je voulais acheter le livre de Jean-Michel Boudard : Le Stretching pour votre cheval ; malheureusement il est en rupture de stock partout.

Si vous connaissez de petits mouvements faciles à exécuter et accessibles aux débutants dans ce domaine ...

Je me demandais aussi si, par hasard, cela pouvait aider à gagner de l'amplitude à cheval. Je m'explique, chez nous, humains, lorsque l'on attire notre pied vers l'arrière ça tire sur les cuisses et ensuite lorsqu'on prend notre genoux collé à notre ventre, ça tire les fessiers. Et ensuite, lorsqu'on marche, on a naturellement le pas plus délié (enfin, ça marche pour moi ! ) donc je me demandais si ça faisait pareil chez le cheval ?


Merci d'avance et bonne fin de journée !



Page 1 :
- Pour les cervicales, c'est pas vraiment lui masser la nuque, c'est faire une petite pression dessus pour qu'il comprenne qu'il doit céder et se laisser "étendre". Le but est vraiment d'augmenter l'angle tête/encolure le plus possible.
Au début le mien n'a pas compris, mais on est resté quelques minutes, quand il se laissait faire tu grattouilles et tu le laisses se détendre, ensuite tu redemandes un peu plus.
- Après, il y a d'autres mouvements: stretching des cervicales dont je ne sais plus le nom exacte en amenant le nez au plus proche du sol (tu peux demander ce mouvement avec une carotte au sol), les muscles des postérieurs (pareil, tu prends le pied et tu demandes l'étirement gentiment en respectant la possibilité du cheval
par Himalae

Edité par myrific le 03-02-2011 à 18h52

Himaliae

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Posté le 03/02/2011 à 17h13

Mes amis m'ont offert ce livre l'année dernière, et je l'ai redécouvert il y a peu dans ma bibliothèque. J'ai donc pratiqué sur mon cheval (qui a un blocage au garrot et des allures de trotinette du coup, il n'ose pas assez s'étendre) avec une peu d'appréhension la première fois (pareil que toi: la peur de faire mal)

Mais en y réfléchissant, il faut sacrément le vouloir pour faire mal à son cheval! parce qu'il n'est pas bête: si ça tire trop, il se reprend son pied, et il nous est impossible de résister (surtout que tu n'as qu'un léger contact avec le membre que tu étires, tu n'es pas agrippée fortement)

Ce sont des exercices simples: par exemple tu prend l'antérieur et tu l'amène vers l'avant en respectant l'angle de l'épaule, ou tu l'écartes légèrement de l'axe du corps.
Pour les cervicales, tu mets la tête de ton cheval sur ton épaule, les mains derrières ses oreilles, et tu attends qu'il se relache pour étirer de plus en plus. C'est simple en fait, il suffit de l'écouter.

Je n'ai pas le livre sous les yeux, je l'ai prêté à un ami, donc je ne pourrais pas tout te dire

A la première séance, mon cheval s'est endormi sur mon épaule... je crois que ça lui a fait du bien!
Et mon osthéo m'a dit que c'était une très bonne idée

Myrific

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Posté le 03/02/2011 à 18h18

Merci beaucoup !!

Lorsque tu prends la tête de ton cheval et que tu la poses sur ton épaules, tu lui masses la nuque c'est ça ?
Je peux commencer par ça alors !

Tu attaches ton cheval je suppose ?

Himaliae

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Posté le 03/02/2011 à 18h35

Non, il faut que le cheval puisse bouger s'il a envie de se soustraire à ton mouvement!

Il faut un espace dégagé assez grand, que le cheval ne se coince dans rien s'il recule, que tu puisse te déplacer autour de lui sans probleme. Un box est trop petit

Mon cheval est particulièrement calme, je fais ça dans l'allée de l'écurie, ou dans le manège, seule sans l'attacher. Mais au pire si le tiens gigote tu demande à une copine de le tenir.

Pour les cervicales, c'est pas vraiment lui masser la nuque, c'est faire une petite pression dessus pour qu'il comprenne qu'il doit céder et se laisser "étendre". Le but est vraiment d'augmenter l'angle tête/encolure le plus possible.
Au début le mien n'a pas compris, mais on est resté quelques minutes, quand il se laissait faire tu grattouilles et tu le laisses se détendre, ensuite tu redemandes un peu plus.

Il faut se fier à ton cheval de toute façon: Le mien avait les yeux fermés, la lèvre pendante, pas stressé, tu vois qu'il est bien, tu peux continuer. S'il relève la tête, tu redemande un peu moins, tu laisse là-dessus, et tu refera à une prochaine séance

Après, il y a d'autres mouvements: stretching des cervicales dont je ne sais plus le nom exacte en amenant le nez au plus proche du sol (tu peux demander ce mouvement avec une carotte au sol), les muscles des postérieurs (pareil, tu prends le pied et tu demandes l'étirement gentiment en respectant la possibilité du cheval)

Au bout de quelques séances, ils se laissent faire comme des chewing-gum

Edité par himaliae le 03-02-2011 à 18h37



Myrific

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Posté le 03/02/2011 à 18h39

D'accord, je le ferais dans le pré alors.

Oki, j'essayerai ça donc. Je pense que les jambes ne poseront aucun problème, il donne les pieds sans soucis en liberté.

Est-ce que tu as remarqué un changement dans sa locomotion au bout de quelques séances ? Juste après ou à long terme ... ?

Merci.

Himaliae

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Posté le 03/02/2011 à 18h49


myrific a écrit le 03/02/2011 à 18h39:

Est-ce que tu as remarqué un changement dans sa locomotion au bout de quelques séances ? Juste après ou à long terme ... ?

Merci.


Oui, il me parait marcher de facon plus "allongée" après les étirements, mais est-ce que j'ai l'oeil objectif?

Mon cheval sort d'un an de repos, il est tout démusclé et a eu pendant mal au dos pendant presque un an..
alors oui ça va de mieux en mieux, mais entre les séance d'osthéo, le fait qu'il se rend peut-etre juste compte au fur et a mesure des séances qu'il a moins mal, et le fait qu'il prend du muscle, difficile d'en déduire la part du Stretching

Myrific

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Posté le 03/02/2011 à 18h54


D'accord, je pense voir ce que tu veux dire. :)

Ah ok ! Le mien a été très peu monté cet hiver donc je pense que c'est une bonne idée de faire un peu de stretching avant de remonter.
Je le ferai voir à un ostéo avant le printemps je pense ..

Edité par myrific le 03-02-2011 à 18h54



Myrific

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Posté le 09/02/2011 à 16h20

J'ai testé !

Aujourd'hui je lui ai massé la nuque, puis le chanfrein et le front, il a a-do-ré !
Il avait sa lèvre qui pendait, ses yeux qui papillonnaient ... Il ne cherchait même à brouter alors qu'il était en liberté avec ses copains juste à côté !

Pas de photos car je suis toute seule ^^

Manidex

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Posté le 12/12/2012 à 16h52

Je remonte ce post car je trouve l'idée de regrouper les différents exercices de stretching très bonne.
J'aimerais savoir comment vous étirez les postérieurs du cheval? Moi j'étire le mien vers l'avant et l'arrière, je commence le mouvement en soutenant au niveau du canon, et je le laisse "tirer" lui même. Au début c'était difficile pour lui, surtout vers l'arrière (mouvement particulièrement compliqué avec lui, qui a du mal à étendre ses postérieurs vers l'arrière) mais petit à petit je sens qu'il comprend et s'étend de plus en plus de lui même.

Erell29

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Posté le 12/12/2012 à 17h08

Génial ce post, merci !

Manidex

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Posté le 13/12/2012 à 21h23

Ce qui serait super aussi, ce serait d'avoir l'avis d'un ou plusieurs ostéos sur quel étirements faire dans quel cas.

Myhorsez

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Posté le 14/12/2012 à 16h10

Je fait un copier coller, du protocole stretching que l'ostéo a prescrit pour mon cheval et la jument. (étirements de base pour le bien être du cheval)

Secouer crinière (relâchement ligament nuchal)

Antérieurs droit et gauche en avant (membre plié, viser l’élévat° de l’épaule puis tendre dans l’axe)

Flex° postérieurs droit et gauche (plier le mbre vers le haut et attendre la décontraction) + vers l’avt.

Tirer queue dans l’axe du sacrum + en déviant à droite et à gauche (étirement Colonne)

Carottes à gauche puis à droite (à hauteur des épaules et des flancs) + Entre les 2 antérieurs + En extension d’encolure.

Boucher les naseaux de temps en temps.

Attention, il ne faut pas étirer un cheval qui est rester longtemps immobile (ex: au boxe). Le cheval doit être échauffer avant de pratiquer un étirement.

Edité par myhorsez le 14-12-2012 à 16h17



Onzedavril

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Posté le 14/12/2012 à 18h25

Moi le stretching, ben il le fait tout seul !!!!

On avait commencé des exercices d'assouplissement d'encolure en août 2011 (après passage ostéo qui nous avait conseillé les flexions latérales d'encolures jusqu'à mi flanc) puis en janviers 2012, repassage ostéo, désormais il faut aller jusqu'à la pointe de la fesse !!!

Un peu septique sur l'exercice au début, finalement, Onze s'avère extrement souple pour effectuer ce travail avec ou sans pomme au bout de la fesse !!!


Bon sur les photos il est plus 'tordu' que si c'est nous qui nous tenons à sa croupe et lui proposont une pomme.

Genesiss

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Posté le 26/11/2017 à 09h35

Hello ! Existe t il des ouvrages qui traitent du stretching en selle ?
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